Masaža za mršavljenje

Svaka moderna žena brine o svom izgledu i zdravlju. U borbi za ljepotu koriste se različite metode, ali ne zaboravite masaža... Jedan od najdelikatnijih sustava u našem tijelu je limfni sustav. Čitav naš život pogodan je za lomljenje protok limfe, a masaža će vam pomoći popraviti sve. Povećat će imunitet, poboljšati protok krvi i metaboličke procese, a također će vam dati veću snagu zbog zasićenja krvi kisikom. Postoje različite vrste masaže, a ovdje ćemo vam reći o najčešćim i najjednostavnijim.

Kućna masaža za mršavljenje

Usluge masažnih terapeuta koštaju pristojan novac i ne mogu si to svi priuštiti, a u današnje vrijeme nemaju svi vremena za posjet salonima, pa je alternativa masaža kod kuće.

Najčešće se bilo koja masaža izvodi u kupaonici na čistoj koži i praznom želucu, pokreti trebaju biti glatki s srednjim pritiskom i usmjereni prema "srcu". Tako se izaziva pojačanje protok limfe i protok krvi. Za postupak je bolje koristiti ulja, ili gelovi za mršavljenje, a sama masaža traje oko 15-20 minuta. Ulja koje ćete koristiti za masažu, treba biti nerafinirano.

Masaža za med za mršavljenje

Med je prirodni eliksir ljepote i vrlo se često koristi u kozmetičkim postupcima ( maske, oblozi, masaža). Osim toga, med je vrlo pristupačan. Dvije su vrste masaže medom: trljanje meda na određena područja, što je prilično ugodno, i tapkanje meda po koži (mogu izazvati blage bolne senzacije). U oba slučaja med postaje gust i siv, nakon čega se ispire toplom vodom i svjetlom krema... Treba imati na umu da svi pokreti moraju biti glatki i usmjereni prema srcu, trajanje postupka je 15-30 minuta.

Za postupak meda koristi se tekući i topli med (možete ga zagrijati u vodenoj kupelji ili mikrovalnoj pećnici), plus mu se dodaju ulja ili fini med. morska sol, u slučaju soli, također će biti učinka pročišćavati.

Evo nekoliko opcija mješavine za masažu medom:

• tekući med (50 g), 5 kapi esencijalno ulje limun, po 3 kapi ulja lavande i eukaliptusa;
• topli med (50 g), 3 kapi ulja limuna i lavande, 5 kapi ulja metvice;
• topli med (50 g), po 5 kapi ulja naranče, grejpa i limuna;
• topli med (50 g), 1 desertna žlica sode, 1 desertna žlica maslinovog ulja;
• topli med (50 g), spavala 1 desertna žlica kava.5 kapi ulja metvice papar, 5 kapi vitamin E u uljnoj otopini.

Vakuum masaža za mršavljenje

Postupak vakuumiranja (cuppinga) odjednom je postao jedan od najpopularnijih i najpristupačnijih u posljednjih nekoliko godina. Banke se mogu posuditi u ljekarni ili naručiti putem interneta, no neke koriste stare staklene posude koje su svima poznate od djetinjstva. U svakom slučaju, limenke su svojevrsna zamjena za ruke.

Kao i kod bilo koje druge vrste masaže, ovdje je važna redovitost seansi. Ako se masaža izvede pravilno, vjerojatnost nastanka modrica i ogrebotina vrlo je mala. Postupci konzerviranja ne samo da temeljito razgrađuju masne nakupine ispod epiderme, već i povećavaju elastičnost kože, njezinu elastičnost, potiču cirkulaciju krvi i metaboličke procese, povećavajući time imunitet.

Prije početka, uputno je provesti postupak piling mjesta na kojima će se izvesti postupak, a zatim premažite kožu zagrijanim maslac(sjemenke grožđa, masline, marelice ili smjese) i stavite staklenku. Mora se paziti da se epiderma ne povuče jako snažno (manje od 1,5 cm).

Sesija se izvodi mekim kliznim pokretima: područje trbuha se masira u smjeru kazaljke na satu, ne dodirujte područje solarnog pleksusa; bokovi - započnite u području koljena, polako se pomičite prema vanjskoj strani bedra kružnim pokretima, a zatim cik-cak. Trajanje masaže traje sve dok koža ne pocrveni na cijelom masiranom području (od 5 do 15 minuta).

Prvih nekoliko postupaka mogući su mali osjećaji bol, ali nakon koža navikne se, a masaža je gotovo bezbolna. Rezultat će se pojaviti prilično brzo - nakon 3-4 sesije primijetit ćete ozbiljna poboljšanja stanja kože. Tečaj se obično sastoji od 15-30 masaža.

Masaža za mršavljenje sa strane

Za veću učinkovitost, masaža strana provodi se u stojećem položaju, prethodno zategnite prešu. Za zagrijavanje kože možete nanijeti limenke, masažeri, četke, nastavci u obliku rukavice. Može se raditi na suhoj koži ili koristiti maslac(sjeme grožđa, maslina, kokos itd.). Masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu i prema dolje. Nakon ispiranja želuca, nastavite sa strane i donjeg dijela leđa. Potrebno ga je zagrijavati 3-5 minuta, koža bi trebala postati jako topla. Nakon što ste zagrijali kožu na trbuhu i bokovima, rukama sakupite najveći nabor kože i naslage ispod nje, povucite je od sebe i počnite je dodirivati ​​prstima u različitim smjerovima (dolje, gore, dijagonalno) . Vrijeme izlaganja je oko 10 minuta.

Nježno ga potapšajte koža, zatim s naporom zglobovima ruku masiramo strane i trbuh. Zatim glačajte cijelu površinu dlanovima u krug. Uz sve ostalo, metoda borbe protiv tjelesnih masnoća djeluje učinkovito: jednom rukom uzeti masni nabor, a drugi je poput "odsijecanja" s tijela, zatim šakama, dlanovima ili rubom dlana aktivnim pokretima kako biste probili trbuh. Ne zaboravite poglađivati ​​masirani dio nakon svake upotrebe.

Masaža stopala za mršavljenje

Postupci stopala trebaju se izvoditi u stojećem položaju, možete se osloniti na zid, masiranu nogu staviti na stolicu ili drugo brdo. Nježnim pokretima trebali biste zagrijati epidermu, na zagrijanoj koži bit će puno manje neugodnih osjeta, pa postupno povećavamo pritisak i učestalost milovanja. Putanja kretanja ruku trebala bi biti od koljena do bedra i do unutarnje strane bedra. Zatim zgrabite kožni nabor zajedno s potkožnom masnoćom i zarolajte ga u istim smjerovima. Koža unutarnjeg dijela bedra je nježnija, pa je morate mijesiti pažljivije dok mijesite tijesto. Zatim trebate prijeći cijelu površinu bedra zglobovima prstiju i trljati ga rubom dlana. Završite masažu nježnim potezima.

Kao što vidite, postoji puno tehnika i tehnika masaže, ali morate imati na umu da su pravilnost, zdrav način života i tjelesna aktivnost glavni elementi uspjeha. Postoje i kontraindikacije za masažu, a glavna je varikozna bolest dubokih i perifernih vena 2. ili više stadija, kao i hipertenzija i novotvorine.

Masaža za mršavljenje: recenzije

Na temelju mnogih recenzija možemo zaključiti da je masaža medom najučinkovitija. Mnoge žene pozitivno govore o njemu i drugim vrstama zahvata. Napisuju da je rezultat primjetan nakon 3-4 sesije, kora naranče postala je puno manja, koža se zategnula, postala je glađa i glađa. Trebalo je par centimetara, koža je postala elastična.

Postoje i prilično dobre kritike o vakuumskim postupcima. Mlade djevojke i srednjovječne žene primjećuju poboljšanje stanja epiderme. Smanjenje narančine kore, volumena, strija.

Masaža za mršavljenje: video

Kako biste se upoznali s nijansama postupaka, možete proučiti video u nastavku.