Ovulacija: što je to i kako izračunati
Prije svega, pitanje što je ovulacija i kako se događa zabrinjavaju žene koje planiranje trudnoće... Međutim, ove informacije neće biti suvišne ni za jednu predstavnicu lijepog spola, jer je nama, djevojkama, vrlo važno poznavati sve aspekte svog tijela.
Sadržaj
Što je ovulacija kod žena
Priroda je ženu obdarila jedinstvenom sposobnošću rađanja djece. Od trenutka rođenja u njezinim jajnicima "živi" ogroman broj jajnih stanica. Međutim, mnogi od njih umiru i prije nego što su spremni za seksualne aktivnosti, nikad ne čekajući svoje vrijeme. Drugi počinju sazrijevati jedan po jedan svakog mjeseca i napuštaju jajnik u očekivanju oplodnje - to se naziva ovulacijom. U pravilu se javlja 14 dana prije početka "menstruacije" i traje samo 24 sata.
Taj se postupak može usporediti s "mini eksplozijom" - folikul pukne u jednom od jajnika i izlazi jajna stanica spremna za oplodnju. Ova se pojava može dogoditi u bilo koje doba ovulacijskog dana.
Vrlo je rijetko, ali dogodi se da se ovulacija dogodi u jednom mjesecu dva puta, s razmakom od oko dva dana. Stoga djevojke koje žele zatrudnjeti moraju uhvatiti ovaj "bonus". Oni koji koriste metodu kontracepcije, pri izračunavanju početka "X-dana", trebali bi uzeti u obzir ovu činjenicu.
Simptomi ovulacije
Vrijeme početka ovulacijskog razdoblja može se prepoznati po određenim znakovima:
- postoje kratkoročni bolovi u donjem dijelu trbuha, u pravilu, sa strane jajnika iz kojeg jajašce izlazi;
- količina izlučevina iz rodnice se povećava, postaju vodenasti i imaju boju bjelanjka;
- dolazi do napuhavanja mliječnih žlijezda;
- bazalna tjelesna temperatura raste;
- povećana seksualna privlačnost prema suprotnom spolu.
Vrijedno je napomenuti da su svi gore navedeni simptomi individualni za svaku ženu. Neki od nas mogu osjetiti sve znakove odjednom, dok drugi možda ne pokazuju ništa.
Kada dolazi do ovulacije
Obično se ovulacija događa svakih 21-35 dana. Počinje otprilike u isto vrijeme ako žena ima redoviti ciklus.
Međutim, događa se da se u tijelu pojave neke smetnje, zatim jajašce napusti jajnik par dana ranije ili kasnije, a ti se fenomeni nazivaju ranom i kasnom ovulacijom. To se događa iz sljedećih razloga:
- nepravilan menstrualni ciklus;
- hormonalni poremećaji;
- stalni stres;
- razne ginekološke bolesti;
- postporođajno razdoblje oporavka;
- prebačeni pobačaj;
- dostizanje 40. godine, kada se tijelo počinje pripremati za menopauzu.
Proces ovulacije traje samo jedan dan. Možemo reći da završava čim jaje izađe. Ako se za to vrijeme ne dogodi njezina oplodnja, tada će dva tjedna kasnije žena započeti "kritične dane".
Kako izračunati ovulaciju
Svaka djevojka može samostalno izračunati datum svoje ovulacije, u tome nema ništa komplicirano. Jedini i glavni uvjet je da menstrualni ciklus mora biti redovit.
Kalendarska metoda
Prije nego što se počnete fokusirati na rezultate ove metode, redovito morate obilježavati datume početka i kraja menstruacije tijekom šest mjeseci, ili još bolje godinu dana. Tada će rezultati biti najtočniji.
Na primjer, vaš ciklus traje 28 dana. Da biste saznali procijenjeni datum ovulacije, morate dodati 28 dana prvom danu zadnje "menstruacije", a zatim odbrojati 14 dana od primljenog datuma. Ako ciklus traje 30 dana, dodajte ovaj broj u skladu s tim.
Danas postoji velik broj internetskih usluga i aplikacija koji pomažu u automatskom izvršavanju ovih izračuna, tako da ih možete sigurno koristiti. Označavaju ovulacijsko razdoblje i samu ovulaciju, kao i sigurne dane.
Grafikon bazalne temperature
Korištenjem ove metode moguće je točno utvrditi prisutnost ovulacije, jer se u to vrijeme bazalna temperatura povećava za 0,25-0,5 stupnjeva. Obično su prosječne vrijednosti 36,3-36,5 stupnjeva, a u trenutku njegovog nastanka povećavaju se na 37,1-37,3 i ostaju na ovoj razini do početka menstruacije ili trudnoće.
Vrlo je važno pravilno izvršiti sva mjerenja:
- ujutro u isto vrijeme, dok bi san trebao biti dug - najmanje 6 sati;
- koristiti isti živin termometar;
- vršite mjerenja temperature najmanje 5 minuta;
- zabranjeno je raditi nagle pokrete i ustajati iz kreveta prije kraja mjerenja.
Da biste dobili najtočnije rezultate, morate napraviti dnevni raspored za 3-4 mjeseca. Također morate uzeti u obzir mnoge čimbenike: bolest, uzimanje lijekova i alkohola, spolni odnos koji se dogodio dan ranije. Svi oni moraju biti zabilježeni u vašim bilješkama.
Ovaj se raspored, poput kalendara, može održavati i popunjavati putem interneta.
Naravno, ne može se isključiti određena pogreška u izračunima. Da biste ga smanjili, trebali biste koristiti preciznije metode za utvrđivanje vašeg ovulacijskog razdoblja. Na primjer, folikulometrija, ali o tome ćemo malo kasnije.
Test ovulacije
Drugi način izračunavanja dana ovulacije je pomoću posebnih testova. Slični su onima koji se izvode za određivanje trudnoće.
Njihovo je načelo djelovanja sljedeće: 24-36 sati prije puknuća folikula, luteinizirajući hormon pojavljuje se u mokraći, a test trake pomažu identificirati njegovu prisutnost.
U ljekarni možete pronaći dijagnostičke sustave različitih proizvođača, međutim, njihova je osjetljivost jednaka, pa odaberite bilo koju opciju koja vam odgovara.
Prije njihove upotrebe vrlo je važno uzeti u obzir neke čimbenike i poštivati određena pravila:
- pouzdanost testa opada tijekom uzimanja bilo kakvih hormonskih sredstava, kako unutarnjih tako i vanjskih;
- rezultat se iskrivljuje kada se unosi velika količina tekućine, jer se koncentracija željenog hormona u mokraći smanjuje;
- mokraća se uzima tek nakon 4 sata suzdržavanja od odlaska na WC;
- za dobivanje točnih rezultata preporučuje se raditi ih svakih 12 sati i strogo slijediti upute. Obavezno upotrijebite svih 5 test traka u kutiji.
Takvo ispitivanje potrebno je započeti s otprilike 11-13 dana prije sljedeće menstruacije, ali pod uvjetom da je ženski ciklus redovit i iznosi 28 dana. Ako je ova brojka veća, dijagnozu postavite 17 dana unaprijed.
U situaciji kada ciklus nije redovit, ova metoda neće raditi, jer će biti teško izračunati potrebno razdoblje za ispitivanje.
Umjesto toga, ova metoda će biti samo izračunavanje ovulacije ultrazvukom.
Iscjedak tijekom ovulacije
Početak ovulacijskog razdoblja i sama ovulacija mogu se prepoznati i po karakterističnom iscjetku iz rodnice.
U prvoj fazi menstrualnog ciklusa gusta sluz zatvara ulaz u vrat maternice, može se usporediti s vrstom "čepa" koji vrši zaštitnu funkciju. To se naziva "suhim" razdobljem. Kada ovulacija započne, postaje tanka i žilava i izlazi u obliku obilnih sekreta - „plodnog“ razdoblja. Tada se sluz opet zgusne.
Izgledom ovi izlučevine nalikuju bjelanjku, no dogodi se da žena primijeti manje krvave, čak smeđe "tragove" na donjem rublju. A ovo je apsolutno prirodna pojava koja se javlja uslijed puknuća folikula kad ga napusti zrelo jaje. Može trajati oko 48 sati.
Međutim, ne treba se u potpunosti osloniti samo na ovu značajku. Svaki je organizam individualan i isti se procesi opisani u knjigama o medicini u praksi odvijaju na potpuno različite načine.
Bol tijekom ovulacije
Neke žene doživljavaju ovulaciju bolno a izvori za to mogu biti sljedeći:
- kontrakcija jajovoda se povećava, jer pokušavaju imati vremena za hvatanje zrelog jajašca;
- sam proces "eksplozije" folikula ponekad izaziva grčeve;
- jaje raste tijekom sazrijevanja i rasteže folikul, zbog toga se javlja neka nelagoda u jajniku;
- u prisutnosti različitih ginekoloških bolesti, sindrom boli se povećava, na primjer, ako postoje priraslice male zdjelice.
U slučaju značajnih simptoma boli usred ciklusa, vrlo je važno posjetiti liječnika. Pomoći će isključiti druge uzroke koji ih mogu izazvati i preporučit će potreban tretman, na primjer, uzimanje lijekova - no-shpa, spazmalgon.
Uzimanje tople kupke može vam pomoći ublažiti nelagodu. U vodu možete dodati začinsko bilje, ili esencijalna ulja.
Također, tijekom tog razdoblja bolje je iz prehrane izuzeti masnu i začinjenu hranu, mahunarke, bijeli kupus, jaku kavu i čaj, jer ti proizvodi povećavaju pokretljivost crijeva, što zauzvrat pogoršava bol.
Ovulacija i začeće
Kao što znate, začeće djeteta jednostavno je nemoguće bez ovulacije. Ali nemojte brkati ove pojmove jedni s drugima, jer su to dva potpuno različita procesa.
Razmotrite kako se sve događa unutar ženskog tijela. U vrijeme ovulacije jajašce napušta folikul i ulazi u jajovod, kroz koji se kreće sve dok ne uđe u tijelo maternice. Tijekom ovog putovanja, koje traje samo 24 sata, ona se mora sastati sa spermom da bi došlo do začeća. Ako se oplodnja dogodila, tada se jajna stanica, ušavši u maternicu, uvodi u njezin zid i dolazi do trudnoće. Ako se njihov susret nije dogodio ili nešto nije uspjelo, tada započinje menstruacija kroz koju se jajašce uklanja iz tijela.
Kada planirate trudnoću, treba imati na umu da je životni ciklus sperme 5 dana. Stoga se do začeća može dogoditi čak i ako je spolni odnos bio nekoliko dana prije ovulacije.
Najpovoljnije razdoblje za oplodnju jajne stanice je sam dan ovulacije, kao i 5 dana prije nje i 3-4 dana nakon što postoji pogreška u preciznom određivanju ovog trenutka i ne smijemo zaboraviti na vjerojatnost dva ovulacije u jednom ciklusu.
Međutim, suvremena medicina ne stoji mirno, pa se stoga pojavila točna metoda za određivanje dana ciklusa koji odgovaraju ovulaciji - ovo je folikulometrija ili ultrazvučna dijagnostika jajnika. Pomoću nje možete odrediti najprikladnije vrijeme za začeće.
Nedostatak ovulacije
Tijekom godine žensko tijelo nekoliko puta "odmara", što znači da jajašce ne sazrijeva, a menstruacija se i dalje odvija. Taj se proces smatra potpuno normalnim i prirodnim i naziva se anovulacija.
Ali dogodi se da se u tijelu dogodi neka vrsta kvara i ovulacija se ne događa u potpunosti, tada možemo govoriti o poremećaju menstrualnog ciklusa. Razlozi mogu biti:
- bolesti povezane s poremećajima hormonskog sustava;
- uzimanje određenih lijekova;
- prvih mjeseci nakon otkazivanja usmenog kontraceptiva;
- stalni stres, pretjerana tjelesna aktivnost;
- niska tjelesna težina u žene (manje od 42 kg s prosječnom visinom).
Svi ovi uzroci "nepravilne" ovulacije mogu se lako ukloniti ili ispraviti odgovarajućim tretmanima. Stoga je vrlo važno pratiti svoje zdravlje i na vrijeme potražiti pomoć od stručnjaka.
Poticanje ovulacije
Kada brojni pokušaji žene da zatrudne ostanu bezuspješni, postaje neophodno stimulirati ovulaciju.
Tim je postupcima moguće pribjeći samo ako par ne može prirodno začeti dijete duže od 1 godine.
Prije stimulacije oba partnera moraju proći sve potrebne liječničke preglede kako ne bi nepotrebno ugrožavali zdravlje žene.
Postoje razne metode stimulacije: lijekovi, vitaminska terapija, narodni lijekovi.
Hormonski lijekovi i injekcije propisani su i koriste se samo za odgovarajuće medicinske indikacije i pod strogim nadzorom liječnika i ultrazvučnom dijagnostikom.
Glavni "ženski" vitamini koji pomažu jajašcu da sazrije su vitamin E, jod i folna kiselina.
"Prirodna" stimulacija nastaje uslijed uzimanja dekocija i infuzija raznih biljaka: kadulje, gorje maternice i lišća crvene četke. Izvarak latica ruže sadrži veliku količinu vitamina E koji blagotvorno djeluje na sposobnost začeća djeteta. Ova se metoda smatra najsigurnijom, ako su, naravno, sva ta pića pripremljena u ispravnom omjeru.