Dan posta na heljdi

Približava se vrijeme za Novu godinu, u kojoj se puno vremena provodi za svečanim stolom. To neizbježno utječe na najbolji način kako na zdravlje, tako i na stanje figure. Da biste malo odmorili tijelo umorno od prejedanja, korisno je provesti dan posta. Dobra opcija bila bi čišćenje tijela heljdom.

Blagodati heljde za tijelo

Kaša heljda se smatra tradicionalnim ruskim jelom. Sastavni je dio mnogih dijeta i pravilna prehrana... Heljda u tijelo donosi puno korisnih stvari:

• Redovitom uporabom tijelo je zasićeno kalcijem i kalijem koji su neophodni za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Heljda sadrži puno rutina i askorbinske kiseline, koje su korisne za krvne žile i krv. Sadrži i magnezij i željezo koji su odgovorni za koncentraciju hemoglobina u krvi.

• Heljda pomaže u oslobađanju tijela od toksina i poboljšava probavni trakt. Sadrži puno dijetalnih vlakana potrebnih za normalnu probavu i organskih kiselina.
• Heljda sadrži značajnu količinu sporih ugljikohidrata, pa njezina uporaba pruža tijelu dugotrajan osjećaj sitosti.
• Heljda sadrži jod, pa štiti štitnjaču od iscrpljenosti.
• Ova se žitarica preporučuje sportašima i vegetarijancima zbog visokog sadržaja aminokiselina, biljnih bjelančevina i masti.

Pravila za dane posta na heljdi

Da biste postigli dobar rezultat dana čišćenja heljde, preporučujemo da slijedite nekoliko jednostavnih preporuka:

• Podložno ovome posni dan možete se riješiti jednog i pol kilograma težine. Važno je kuhati kašu strogo prema receptu i ne koristiti nikakve druge proizvode.
• Tijekom heljdinog dana morate popiti najmanje dvije litre čiste vode. To će održati ravnotežu vode na odgovarajućoj razini i pružiti tijelu dovoljno tekućine za sigurno uklanjanje toksina i nakupljenih toksina.

• S bilo kojom varijantom posta, sadržaj kalorija u ukupnoj dnevnoj prehrani ne smije prelaziti 900 kcal. To će omogućiti tijelu da ne pati od gladi, dok istovremeno započinje proces razgradnje masnog tkiva.

Kako provesti posni dan na heljdi

Postoji nekoliko mogućnosti održavanja heljdinog posta, ali recept za izradu žitarica ostaje uobičajen. Kašu nemojte kuhati za posni dan niti joj možete dodavati proizvode poput soli, šećera, maslaca ili mlijeka. U dijetalnoj prehrani više se cijeni zelena heljda. Ovaj proizvod nije pržena žitarica koja zadržava maksimalnu količinu hranjivih sastojaka, kao ni složeni ugljikohidrati koji zahtijevaju dugotrajnu probavu.

Navečer je potrebno izmjeriti 250 g žitarica i popariti s 400 ml kipuće vode. Dalje, posuđe mora biti čvrsto zatvoreno i zamotano toplom krpom. Za praktičnost možete koristiti termosicu za pripremu heljdine kaše. Ujutro se dobivena kaša mora podijeliti na šest dijelova i jesti tijekom dana u redovitim razmacima.

Započnite dan s jednom čašom hladne, čiste vode. Za otprilike pola sata možete početi jesti. Posljednju porciju kaše treba pojesti najkasnije tri sata prije spavanja.

Najpopularnija opcija za dan čišćenja heljde je kombiniranje heljde s kefir... Takav jelovnik ima izražen laksativni učinak, što je vrlo korisno za bolji gubitak kilograma. U tom se slučaju heljda pripremljena prema gornjoj metodi dodaje litra fermentiranog mliječnog nemasnog proizvoda. Proizvode možete jesti odvojeno, a heljdinu kašu možete preliti kefirom.

Druga kombinacija opcija je heljda sa zelenim jabukama... Ukupno su potrebna tri velika zelena ploda. Dopušteno ih je jesti između glavnih obroka kao međuobrok. U tom se slučaju određena količina vode može zamijeniti izvarom bilja ili nezaslađenim zelenim čajem.

Još jedan popularan način kombiniranja je heljda s mekinjama. Ovaj proizvod savršeno zasićuje i pogodan je za visokokvalitetno čišćenje crijeva. Prije upotrebe, mekinje se preliju kipućom vodom i ostave kuhati pola sata. Mogu se jesti između upotrebe kašica. Pijte vodu kao i obično.

Recenzije dana posta na heljdi

Prema djevojkama, heljdu je najbolje kuhati na pari u termosici ili posebnim posudama koje zadržavaju toplinu. Tako se žitarice bolje kuhaju na pari. Sjesti na heljdi i jedan dan prilično je teško, do večeri više uopće nema snage i umor se prevrće. Stoga je bolje da ovog dana posta ne pribjegavate tjelesnim aktivnostima, već da se opustite mirno. Ako nije moguće kombinirati čišćenje i odmor, djevojke preporučuju dodavanje malo nemasnog pilećeg mesa, kuhanog bez kože. To će olakšati podnošenje ograničenja hrane i pružit će dodatnu energiju.

U usporedbi s ostalim danima posta, heljda vam omogućuje da izgubite manje kilograma. Možete se riješiti 1 kg što je više moguće. Ali zbog izvrsnog učinka čišćenja, višak volumena napušta trbuh.