Dan posta na kefiru

Dani posta su izvrsna prilika za pročišćavanje crijeva od nakupljenih toksina i otrova, a ujedno i za gubitak par kilograma viška. Postoji mnogo opcija za dane posta, na primjer, jedna od najpopularnijih je dan posta na kefiru.

Blagodati kefira za tijelo

Ovaj hranjivi proizvod sadrži sve što je tijelu potrebno, uključujući vitamine i minerale. Ovaj je proizvod niskokaloričan i lako probavljiv, što ga čini osnovom brojnih dijeta. Prednosti ovog proizvoda bile su poznate prije nekoliko stoljeća. Kefir je posebno koristan za:

• Rješenja za probavne probleme. Pomaže u obnavljanju normalne mikroflore, preporuča se piti je kod disbioze i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.
• Regulacija koncentracije glukoze u krvi.
• Poboljšanje imunološke obrane normalizacijom rada leukocita.
• Poboljšanje metaboličkih procesa, posebno kod dijabetes melitusa. Proizvod uklanja višak tekućine iz tijela i sprječava stvaranje masnog tkiva.
• Normalizacija aktivnosti živčanog sustava, smirivanje i ublažavanje umora.
• Jačanje koštanog tkiva povećanjem sadržaja kalcija u tijelu.

Posebno je korisno koristiti kefir za ljude koji se oporavljaju od duge bolesti ili operacije. Preporuča se redovito ga koristiti ako imate prekomjernu težinu ili ste skloni alergijama. Kefir ima sposobnost pojačati percepciju laktoze u tijelu, pa se može piti čak i s intolerancijom na laktozu.

Pravila za dane posta na kefiru

Mnogo je mogućnosti za posni dan s kefirom. Međutim, za bilo koji način iscjeljivanja i čišćenja tijela važno je pridržavati se nekoliko jednostavnih pravila:

• Osim kefira, tijelo mora primati i veliku količinu tekućine tijekom dana. Njegova količina mora biti najmanje 2,5 litre. Najbolje je piti čistu čistu vodu bez plina. Neslađeni zeleni čaj može se piti ujutro i prije spavanja.
• Čitav volumen proizvoda koji se planiraju konzumirati tijekom dana posta mora se podijeliti na nekoliko jednakih dijelova.
• Na današnji se dan ne možete fizički opteretiti. Najbolje je izabrati slobodan dan za posni dan.

• Prije spavanja preporuča se pola sata šetnje na svježem zraku. Ovo će poboljšati san.
• Jutro nakon posta treba započeti s dinstanim povrćem. To može biti bilo koje povrće osim krumpira, poput kupusa, tikvica ili patlidžana. Pokušajte za ovo jelo odabrati sezonsko povrće.
• Ako je dan posta odgođen bez poteškoća, tada se tehnika čišćenja može produžiti za još nekoliko dana. Tako ćete se riješiti još nekoliko kilograma.
  Takav dan čišćenja možete ponoviti kefirom svakih deset dana, ali ne i češće.

Kako provesti posni dan na kefiru

Najjednostavnija i najpristupačnija opcija za kefir dan je kefir mono dan. Na ovaj bi se dan cijela ljudska prehrana trebala sastojati od kefira i vode s malo masnoće. Dopušteno je piti jednu i pol litru kefira tijekom cijelog dana. U ovom je slučaju važna svježina proizvoda, rok trajanja ne smije biti duži od tri dana, stoga ne kupujte pasterizirani proizvod. Uz kefir, trebate piti i puno vode.

Ova verzija kefirskog dana smatra se najstrožom i najdosadnijom, ali donosi najvidljivije rezultate. Za dan posta, osoba se može riješiti 2 kg višak kilograma... Da biste dodali malo raznolikosti, dosadno piće možete ukrasiti s malo bilja, začina ili zasladiti zaslađivačima.

Kefir nije dozvoljen sol, ova tvar potiče zadržavanje tekućine u tijelu i sprječava gubitak kilograma. Zelje se može dodati u malim količinama, samo da uljepša okus. Ako odlučite dodati začine, tada morate odabrati ljute začine. Ubrzavaju metabolizam i pomažu vam u mršavljenju.

Ako je ovu opciju hrane vrlo teško podnijeti, na kefir možete dodati malo jabuka ili heljde kaša... Jabuke je bolje odabrati kiselo zelene sorte. U tom se slučaju količina kefira smanjuje na 1 litru i dodaje se 1 kg jabuka odgovarajuće sorte. Istodobno, količina vode ostaje ista.

Kefir-heljdina verzija posta postiže dobro čišćenje crijeva. Kašu je bolje ne kuhati, već dan prije kuhati je kipućom vodom u termosici. Trebat će vam čaša heljde i 400 ml kipuće vode. Ova metoda kuhanja sačuvat će sve korisne tvari žitarica. Dobivenu kašu treba jesti tijekom dana, naizmjenično s kefirom.

Recenzije dana posta na kefiru

Mišljenja djevojaka o danima posta na kefiru su različita. Neki to jako podnose, osjećaju snažnu glad, čak i ako kefiru dodaju druge proizvode. Na primjer, možete dodati u kefir svježi krastavac, začinsko bilje i jesti nastalu "juhu" tijekom dana, opranu običnom vodom. Uz ovu opciju, dan kefira trajat će oko jedan i pol kilograma.

Ostale dame savršeno podnose cijeli dan isključivo na kefiru i vodi. Fermentirani mliječni napitak uzima se svjež, s malo masnoće i pije se tijekom dana uz svaki napad gladi. Prema djevojkama, kefir obavija zidove želuca i glad se povlači.

Općenito se može primijetiti da rezultat kefirskog dana uvelike ovisi o početnim parametrima osobe i njenim prehrambenim navikama. Ali u svakom slučaju omogućuje vam čišćenje tijela i gubljenje malo kilograma.