Čokoladna dijeta

Mnogo je ljudi koji svoj život ne mogu zamisliti bez slatkiša. Čak i jedan dan bez slatkiša za njih je prava muka. Kako postati vitkiji za takve ljude? Čokoladna dijeta pomoći će strastvenom slatkoljupcu da se oslobodi viška kilograma.

Što je čokoladna dijeta?

Naravno, ova metoda prehrane ne podrazumijeva da ćete nekontrolirano jesti slatkiše. Tijekom cijelog dana smijete jesti samo 100 g ovog slatkog proizvoda. Pitate, kako možete graditi uz pomoć visokokaloričnog, a nikako dijetetskog proizvoda? Mišljenje američkih znanstvenika je da stalnim unosom malo čokolade možete smanjiti količinu tjelesne masti. Čokolada pomaže ubrzati metabolizam.

Kakao zrna uključena u čokoladu sadrže flavonoide koji su slični antioksidansima. Podmlađuju tijelo i rješavaju se suvišnih kilograma. Stoga, u procesu dijeta treba jesti samo gorku čokoladu, ona ima najveći postotak zrna kakaa. Ostale vrste čokolade kao hrana za mršavljenje beskoristan.

Razvijeno je nekoliko mogućnosti prehrane s čokoladama. Postoje stroge mogućnosti za konzumaciju iznimne tamne čokolade. Ali ima i više opcija opraštanja. Pravila za ovu dijetu su sljedeća:

• Sve obroke ili samo jedan od njih potrebno je zamijeniti čokoladom.
• Trebate popiti do 300 ml obranog mlijeka.
• Ako je salata dopuštena u prehrani, tada je mora začiniti preljevom s malo masnoće.
• Obavezno pijte puno čiste vode.

7-dnevna čokoladna dijeta

Na klasičan način, tjedni meni dijeta na čokoladi pretpostavlja upotrebu 100 g tamne čokolade dnevno. Ova se porcija može jesti odmah ili podijeliti u 3 ili više dijelova. Uz to, preporuča se piti nezaslađenu kavu kako bi se ubrzao metabolizam.

Umjesto jednog od obroka, možete popiti porciju kakaa skuhanu u obranom mlijeku. Mlijeko s niskim udjelom masti također se može dodati kavi. Uz to, iz napitaka je dopuštena bistra voda i zeleni nezaslađeni čaj. Međutim, imajte na umu da tekućinu, uključujući vodu, možete piti samo 3 sata nakon što pojedete dio čokolade.

Gubitak kilograma osigurava se minimalnom dnevnom količinom kalorija. S takvom prehranom u tijelo ne ulazi više od 600 kcal. Tako nizak sadržaj kalorija tjera tijelo da uzima energiju iz zaliha masti. Stoga dolazi do brzog gubitka kilograma. Ali vrlo je važno pratiti svoje zdravlje. Često se zdravstveno stanje na takvoj prehrani pogoršava.

Talijanska verzija donijet će manje štete tijelu dijeta... U ovom su slučaju, osim čokolade, dopušteni i drugi proizvodi. Čokolada se također preporučuje da se jede kao međuobrok između glavnih obroka. Dodatna hrana za ovu opciju prehrane:

• Beskvasne kokice.
• Papar.
• Vinski ocat.
• Dijetalni umak.
• Bobice i voće, po mogućnosti nezaslađeno.
• Povrće u obliku salate s preljevom od soka od limuna ili nemasnog sojinog umaka.
• Tjestenina od tvrde pšenice.

Naravno, količina čokolade u ovom će slučaju već biti znatno manja. Evo kako izgleda uzorak dnevne prehrane:

• Za doručak možete jesti bilo koje voće ili voćne komade.
• Drugi doručak sastoji se od 10 g čokolade.
• Ručak: tjestenina, salata od povrća s limunovim sokom.
• Popodnevni međuobrok: 10 grama čokolade i čaša obranog mlijeka.
• Za večeru porcija tjestenine s umakom od rajčice i češnjaka te povrtni kotleti.
• Prije spavanja 10 g čokolade.

Dijeta s pijenjem čokolade

Za promjenu čokoladnu prehranu možete zamijeniti opcijom pijenja. U tom slučaju smijete piti piće umjesto uobičajene čokoladice. To može biti nezaslađena vruća čokolada ili kakao koji kuhate u vodi ili obranom mlijeku. Također biste trebali izbjegavati zaslađivanje kakaom.

Uz to ćete morati popiti do dvije litre čiste vode, kao i nezaslađeni zeleni čaj. Takvu prehranu možete držati ne više od tjedan dana, a zatim se glatko vratiti u normalnu prehranu.

Rezultati o čokoladnoj dijeti

Kao što smo već rekli, takvom prehranom tijelo oduzima energiju iz zaliha masti kako bi nadoknadilo nedostatak energije. Istodobno ćete svakodnevno trošiti do 1500 kcal vlastitih zaliha energije. To će vam omogućiti da izgubite do kilograma viška kilograma dnevno klasičnom metodom čokoladne dijete. Kao rezultat, za tjedan dana čokoladne dijete uklonit ćete do 7 kg nepotrebne težine.

No, unatoč očitim prednostima u obliku brzog gubitka kilograma, čokoladna prehrana ima puno nedostataka. Prije svega, ovu vrstu prehrane teško možemo nazvati uravnoteženom. To je više mono dijeta koja se može držati samo nekoliko dana. Ali čak i u ovom slučaju, mogući su kvarovi u radu endokrinog sustava i metabolički poremećaji.

Jedenje samo čokolade može izazvati alergije, visoki krvni tlak, pa čak i dijabetes. Stoga vam toplo savjetujemo da se prije početka dijete posavjetujete sa svojim liječnikom.

Recenzije čokoladne dijete

Tko god nešto kaže, čokoladna prehrana previše šteti tijelu. O tome svjedoče brojne recenzije žena koje mršave. Ovo je neuravnotežena prehrana, u kojoj tijelo prima većinu ugljikohidrata, masti i praznih kalorija. Sve to utječe ne samo na težinu, već i na stanje želuca, kože i kose. Možete sami dobiti gastritis, probavne smetnje, osip se često pojavljuje na koži, a kosa počinje opadati. Neke djevojke čak primjećuju mentalne promjene.