Dijeta koja ubija

Brojne dijeta obećajte nevjerojatne rezultate u najkraćem mogućem roku, a šutite o najvažnijem, o mogućim negativnim posljedicama koje se mogu dogoditi za tijelo. Danas ćemo razgovarati o slaboj strani prehrane. Obratite pažnju na njih ako se odlučite koristiti ih.

Opasnost od mono dijeta

Ovaj dijeta skupina je dizajniran za upotrebu bilo kojeg proizvoda. Na primjer, heljda, jabuke, jaja, piletina itd. Trajanje takvih obroka ne može biti duže od 5 dana. Inače, tijelo "može stupiti u štrajk". U pravilu su takve prehrane apsolutno neuravnotežene, a nedostatak vitamina i minerala negativno utječe na zdravstveno stanje. Osim toga, potrebno je konzultirati stručnjaka prije ozbiljnog ograničavanja hrane. Ako imate nekih zdravstvenih problema poput dijabetesa, raka itd. upotreba takvih sustava jednostavno je neprihvatljiva.

Mono dijeta će, naravno, dati brz, ali ne i dugotrajan rezultat. Vrlo često ih glumci koriste za postizanje određenih parametara u kratkom vremenu. Međutim, nakon nekog vremena, težina i volumen će se vratiti.

Stoga, ako vam je cilj smršavjeti za bilo koji događaj, na primjer, vjenčanje, rođendan, novu godinu, pokušajte. Zadržati rezultat dugo neće uspjeti.

Šteta slatke prehrane

San o bilo kojem slatkom zubu za mršavljenje slatka dijeta... Međutim, to nije potpuno sigurno za zdravlje. Ovaj sustav prehrane svodi cjelokupnu dnevnu prehranu na upotrebu tamne čokolade. Trajanje dijete je 3-5 dana. Imajte na umu da čokolada sadrži puno ugljikohidrata koji brzo zasićuju tijelo i smanjuju glad. Takva "obmana", prirodno, nije bezazlena za tijelo. Takvom prehranom dolazi do oštrog nedostatka proteina, koji su glavni građevni blokovi našeg tijela. Stoga se gubitak kilograma događa nauštrb gubitka mišića. A ovo nije baš dobro. Doista, nakon završetka procesa, u nedostatku tjelesne aktivnosti, umjesto mišića, doći će masno tkivo, koje je puno lakše od mišićne mase. Stoga ćete primijetiti ne samo povećanje tjelesne težine, već i volumena. A to, zasigurno, nije baš ono što ste željeli postići.

Dijeta za piće

Ovaj sustav ograničava obroke na "čvrstu hranu". Dozvoljeno je samo piće. Na primjer, juhe, kefir, voda itd. Stručnjaci preporučuju pridržavanje ove prehrane oko mjesec dana. Međutim, dulja konzumacija samo tekuće hrane može dovesti do atrofije sluznice. Nakon toga, gastrointestinalni trakt počinje proizvoditi nedovoljnu količinu prehrambenih enzima, odbijajući obrađivati ​​tvrdu hranu. Može potrajati više od jedne godine da se tijelo obnovi.

Osim toga, takva prehrana negativno utječe na izgled - koža postaje suha i peruta se, gubitak kose, lomljivi nokti se povećavaju, ženski organi ne rade ispravno zbog nedostatka masnoće itd.

Nedostatak proteinske hrane dovest će do gubitka mišićne mase, nakupljanja tekućine u tkivima i edema. Nakon svih napora i muka, nakon nekog vremena težina će se vratiti, i to u obliku masnog tkiva. Izgubivši određeni postotak mišića, dobit ćete masnoću "kao nagradu", a to su dodatni centimetri u struku i ostalim problematičnim područjima.   

Proteinska dijeta

Danas je najpopularnija dijeta protein... Njegova popularnost je zahvaljujući visokoj učinkovitosti. Međutim, ovdje postoje i zamke. Proteinska hrana prilično je teška hrana za tijelo. Ne prerađuje se u masnoću, ali u slučaju prekomjernog unosa u tijelo, taloži se na stijenkama crijeva, slagajući ga, s njihovim viškom može se pojaviti takozvano "trovanje proteinima", zatvor. Stoga je, pridržavajući se proteinske prehrane, neophodno osigurati da se tijelo dostavlja dovoljnom količinom vlakana.

Uz to, ovaj sustav ograničava unos masti i ugljikohidrata koji su potrebni tijelu. Nedostatak masnoće negativno utječe na zdravlje žena, a nedostatak ugljikohidrata može poremetiti moždanu aktivnost. Osoba postaje letargična, očituju se pospanost i gubitak snage. Nedostatak vitamina s ograničenom prehranom dovodi do lošeg zdravlja, ali također uzrokuje negativne promjene u izgledu, nokti se lome i ljušte, kosa cijepa i opada, koža se suši i ljušti, počinju se stvarati nove bore.

Poznato je nekoliko slučajeva kada su ljudi nakon dugotrajnog oduševljenja proteinskom prehranom završili u teškom stanju u bolnici s poremećajima u radu gastrointestinalnog trakta.

Opasnosti od prehrane tabletama

O šteti dijetalne tablete danas puno pišu. I što je najvažnije, takav lijek još nije izumljen, pomoću kojeg bi se moglo izgubiti nekoliko kilograma bez štete po zdravlje. Sve ove tablete ne potiču sagorijevanje masnog tkiva. Neki od njih djeluju na mozak, remeti metaboličke procese i čine da se tijelo osjeća sito. Sibutramin, koji je dio čarobnih tableta, uči mozak da neprestano uzima te tablete, postoji psihološka vezanost za njih. Doista, osim što smanjuje apetit, potiče proizvodnju endorfina. Neugodna iznenađenja, u obliku naglog povećanja apetita, depresije, nesanice, čekaju osobu koja odluči napustiti dijetu na tabletama.

Drugi dio tableta vodi pacijenta do zahoda, uklanjajući iz tijela sve korisne tvari, tekućinu, koja može izazvati dehidraciju. Vrtoglavica, poremećaji spavanja, gubitak zuba, lomljivi nokti i kosa, ljuštenje kože i drugi problemi postaju stalni pratitelji ljubitelja "laganog" mršavljenja.

Prehrana bez masti

Prekomjerni unos masti može dovesti do debljanja. Ali ne pristupajte pitanju previše radikalno i potpuno ih uklonite s izbornika. 10% dnevne prehrane granica je koju ni u kojem slučaju ne smijemo podcijeniti. Napokon, zahvaljujući njima se u tijelu asimiliraju mikroelementi A i E koji se u modernom svijetu smatraju „vitaminima ljepote“.

Nedostatak masnoće negativno utječe na rad mozga, jer je poremećena međustanična prehrana. Memorija i opće psiho-emocionalno stanje se pogoršavaju.

Sirova hrana

Ova vrsta hrane poznata je mnogima. Većina sljedbenika ovog sustava o njemu pišu puno pozitivnih kritika. Ali ne biste trebali drastično mijenjati svoje ukusne sklonosti. A ako ipak odlučite pokušati, to bi trebalo učiniti nakon savjetovanja s liječnikom. Zaljubljenost u sebe sirova hrana može dovesti do anemije, osteoporoze, problema s ženskim reproduktivnim i živčanim sustavom itd.

Mnogi stručnjaci za sirovu hranu tvrde da dobivaju dovoljno proteina iz svoje prehrane. Međutim, dokazano je da se struktura životinjskih i biljnih bjelančevina potpuno razlikuje. Dugotrajna apstinencija od normalne hrane može dovesti do nepovratnih posljedica. Primjerice, u vegana s dugogodišnjim iskustvom, čak i kada pređe na redovitu prehranu, tijelo prestaje apsorbirati vitamin B12, jer stanice odgovorne za njegovu apsorpciju umiru i ne oporavljaju se.

Usput, problemi koji su se pojavili mogu biti nepovratni.

Pa ipak, imajte na umu da je vraćanjem uobičajene prehrane vrlo lako dobiti ne samo izgubljene kilograme, već i puno više. Stoga, kako se napori ne bi trošili, pokušajte se kompetentno prebaciti na svoju svakodnevnu prehranu. Nemojte se prejesti ili preopteretiti tijelo, pazite na prehranu, bavite se sportom, tada će vas tijelo oduševljavati dugi niz godina.