Dijetna skuta: bit, jelovnik, rezultati

Već je stvoreno puno različitih dijeta koje obećavaju brzo mršavljenje. Ali ne podnose se svi lako, a težina se nakon mnogih vrati dovoljno brzo. Dijeta na svježem siru omogućuje vam brzo mršavljenje za nekoliko dana.

Bit prehrane sa skutom

Takve se dijete možete pridržavati ne više od pet dana. Ovo ograničenje je zbog činjenice da je dijeta sa skutom mono-dijeta, gdje je dopušteno konzumirati jedan proizvod.

Svježi sir, koji osoba konzumira tijekom dijete, dovoljno zasićuje tijelo potrebnim mineralima i vitaminima. Ovaj proizvod u potpunosti opskrbljuje ženu kalcijem, vitaminima A, B2 i D. Svježi sir ima malo kalorija i dobro se apsorbira. Minerali i korisni vitamini koje sadrži imaju prekrasan učinak na koštano tkivo, kosu, nokte i kožu.

Rezultati dijeta sa skutom

Ova dijeta, iako spada u kategoriju strogih, omogućuje vam prilično lako mršavljenje. To je zbog ugodnog okusa proizvoda koji vole mnogi ljudi. Dijeta sa skutom preporučuje se onima koji žele brzo smršavjeti. Preporuča se to promatrati prije važnih događaja, kada za kratko vrijeme trebate doći u dobru formu. U nekoliko dana takve prehrane možete se oprostiti od pet kilograma viška kilograma. Uz to, prehrana povoljno utječe na stanje gastrointestinalnog trakta, čisti crijeva. Jelo u malim obrocima pomaže privikavanju želuca na manje hrane i smanjuje njezin volumen.

Jelovnik od skute

Postoji nekoliko mogućnosti pridržavanja dijete sa skutom. Razlikuju se po broju dana i dopuštenom asortimanu proizvoda.

Najkraća verzija prehrane dizajnirana je za 3 dana. Ova dijeta omogućit će vam uklanjanje dijela potkožne masti. Dvije su mogućnosti za trodnevnu dijetu od svježeg sira:

• Tijekom dana pojedite 800 g svježeg sira, podijelivši ovu količinu tako da pojedite malu porciju svaka 3 sata. Hraneći se na taj način, vaše će tijelo potpunije asimilirati kalcij koji se nalazi u skuti. Zabranjeno je zasladiti ili dodati sol svježem siru. Možete piti čistu negaziranu vodu, zeleni čaj ili prirodnu nezaslađenu kavu.
• Ako se redovito bavite nekom vrstom tjelesne aktivnosti, tada upotrijebite drugu mogućnost trodnevnog skuta dijeta... U tom slučaju povećajte količinu svježeg sira na 1000 g. Prvi dan možete dodatno jesti kuhano jaje, a drugi dan dopušteno je 200 g bobica.

Ako se odlučite pridržavati se sirijske dijete tjedan dana, možete uključiti prehranu i drugu hranu. Na primjer, tjedni dijetalni doručak može se sastojati od male porcije neslanih zobenih pahuljica, 100 grama kuhanog nemasnog mesa i jednog krastavca ili rajčice. Za ručak trebate pojesti 200 g svježeg sira ili od njega pripremiti kakvo dijetetsko jelo. Osim toga, možete jesti tost od raženog kruha. Za večeru se oslanja na isti dio svježeg sira. Ako jaka muka glad onda prigrizite jabuka... Pijte najmanje 2 litre vode, biljnog čaja ili zelenog čaja tijekom dana. Tijekom takve dijete možete izgubiti do 4 kg težine.

Dijeta sa skutom može se varirati s ostalim proizvodima. Dobro se kombinira s gotovo svim niskokaloričnim namirnicama. To će psihološki olakšati podnošenje ograničenja u hrani i podsvjesno ne strah od gladi.

Na primjer, možete kombinirati svježi sir s kefirom. Takva dijeta sa skutom i kefirom pomoći će ukloniti do 6 kg težine. Ova je dijeta prilično stroga, pa je tijekom njezina vremena bolje ne podvrgavati tijelo teškim fizičkim naporima. Jelovnik takve prehrane ne može se nazvati raznolikim. Tijekom tjedna dopušteno je svakodnevno piti litru kefira s malo masnoće i jesti 400 g svježeg sira s dva voća.

Dijeta skute možete diverzificirati prirodnim jogurtom. I ne biste trebali stavljati šećer u nju. Da biste poboljšali okus, možete dodati malo meda, malo vanilije ili nekoliko bobica. Doručak i ručak tijekom dijete trebali bi se sastojati od 300 ml jogurta i 2 velike žlice svježeg sira. Na večera prepolovite porciju jogurta i svježeg sira. Jedite na ovom sustavu 7 dana. Tako možete ukloniti do 5 kilograma težine.

Ako u sirnicu dodate svježe povrće, onda dijetu sa skutom možete produžiti za dva tjedna. U ovom je slučaju dopušteno samo 300 g svježeg sira dnevno, ali možete dodati pola kilograma svježeg povrća. U ovom slučaju koristite princip odvojenog hranjenja. Prvi i zadnji obrok trebali bi se sastojati samo od svježeg sira bez ikakvih dodataka. Jedite povrće za ručak i večeru. Možete ih koristiti ne samo sirove, već i peći ili gulaši bez ulja i aroma. Od sirovog povrća se može napraviti salata. Dopušteno je bilo koje povrće, osim škrobnih vrsta. Ne zaboravite na tekućinu - pijte čistu vodu, zeleni ili biljni čaj.

Recenzije prehrane sa skutom

Mnoge su žene već iskušale čari dijeta sa skutom. Napominju da se prehrana vrlo dobro podnosi, pogotovo ako volite svježi sir. Naravno, rezultati su različiti za sve žene, sve ovisi o početnoj težini. Primjećuju se i drugi pozitivni aspekti - osjećaj lakoće i čišćenja crijeva. Neke djevojke smatraju da je dijeta od svježeg sira najbolji način pripreme za nadolazeću proslavu.