Voćna prehrana: suština, jelovnik, rezultati, pregledi
Voćna prehrana nije samo učinkovit, već i zdrav način da se riješite par suvišnih kilograma. Ovisno o odabranoj prehrani, lako možete, bez puno truda, smršavjeti za 5-7 kilograma, uz održavanje dobrog raspoloženja, koje nestaje uobičajenim dijetama. Kao što već postaje jasno iz naziva, ova se prehrana temelji na stalnoj konzumaciji sočnog voća, za detaljan jelovnik, preglede i tako dalje, čitajte dalje.
Bit voćne prehrane
Voće je ispunjeno vlaknima, što znači da se uz pomoć njih moguće riješiti i prekomjerne težine i poboljšati ten. Uz to, ako ljudsko tijelo redovito prima potrebne vitamine u potrebnim količinama kroz isto voće, nokti i kosa bit će mu zdravi. Gotovo svi su spremni konzumirati voće u bilo koje doba dana i noći. 
Voćna prehrana, kao i druge, ima svojih nuspojava: slabost, probleme s crijevima i bijelu prevlaku na jeziku. Potrebno je kratko vrijeme da se pridržavate vrste prehrane koju nudi sočna prehrana, jer zbog nedostatka proteina koji se nalaze u kruhu, jajima, mesu i još mnogo toga, mišići mogu jako oslabiti.
Držeći se dijete, ne dopustite si da na bilo koji način osjećate glad. Bolje je da u torbici nosite krušku, suhe šljive i bilo koje drugo voće, što će vam omogućiti da utažite glad.
Voćna prehrana: jelovnik
Postoji nekoliko opcija prehrane: trodnevna i sedmodnevna.
Približni jelovnik za trodnevnu prehranu:
- doručak: priuštite si svježu salatu od sočne naranče i zelene jabuke.
- prigrizite malu jabuku;
- ručak: pomiješajte slatki kivi s narančom, dodajte malu količinu bobice primivši neobičnu slatko-kiselu salatu;
- Poželjno je popodnevni međuobrok provesti s čašom svježe cijeđenog soka od vašeg omiljenog voća;
- na večera vrijedi ponoviti salatu od tri omiljena voća.
Sedmodnevni dijetni meni trebao bi izgledati ovako:
- doručak: pomiješajte jagode i višnje s dodatkom nemasnog kiselog vrhnja, napravite domaći jogurt i namažite tost, sve to isperite svježim sokom;
- za vrijeme ručka možete jesti juhu od povrća; 200 g mesa bez ulja i soli, voćni sok i bilo koje voće po vašem izboru;
- za popodnevni međuobrok dobro odgovara salata od voća i povrća, na primjer, možete sitno nasjeckati zelenu jabuku i dodati joj svježu mrkvu, začinivši je domaćim jogurtom ili malo masnog kiselog vrhnja;
- navečer možete rezati bilo koju voćnu salatu i začiniti jogurtom.
Bez obzira koliko jelovnik izgledao bezazleno, nekima je ipak nepoželjno pribjeći takvom sustavu napajanja:
- dijeta se ne preporučuje osobama s raznim bolestima crijeva, gastritisom i čir na želucu;
- takav jelovnik nije prikladan za ljude koji imaju problema s bilijarnim traktom ili one s pankreatitisom;
- dijabetičari su također kontraindicirani u takvoj prehrani;
- majke u laktaciji, trudnice, starije osobe i djeca, kao i ljudi u čijem se tijelu događaju razne promjene, trebaju odbiti takvu prehranu;
- alergičari.
Voćna prehrana: recenzije
Voćna prehrana ima mnogo svojih pristaša, jer nije samo učinkovita, kako uvjeravaju njezini korisnici, već je i vrlo ukusna. A zbog velike količine vlakana, koja tijelo dugo probavlja, osjećaj gladi se dugo ne osjeća. Dakle, ako nemate kontraindikacija za takvu prehranu, tada se možete ugodno razmaziti i za nagradu dobiti lijepo vitko tijelo! 
Svaka žena koja voli i poštuje sebe treba se brinuti o sebi. No, nema uvijek dovoljno vremena za posjet teretanama i fitnes klubovima. Dođite u pomoć razne dijete, ali neće se svaka djevojka moći ograničiti u prehrani i prisiliti se da jede ono što joj se ne sviđa. U pomoć dolazi voćna dijeta koja vam omogućuje da izgubite do sedam kilograma.
Ako nakon sedmodnevne prehrane shvatite da želite izgubiti još nekoliko kilograma, tada možete produljiti prehranu na deset dana, ali ne više. Na kraju se nemojte naslanjati na visokokaloričnu hranu, jer će vam se vratiti sve što je prije bilo. Možete preispitati svoju prehranu i uključiti sportski trening. Nakon napuštanja dijete, ne zaboravite na voće, ostavite mu mjesto u prehrani. Imajte dane voćnog posta kako biste podržali svoju težinu.
