Prehrana astronauta

Uoči ljeta djevojke sruše s nogu u potrazi za najboljim receptima kako bi se dovele u idealnu formu. Ono što dame svih dobnih skupina na sebi ne dožive - maske za cijelo tijelo od bilo čega, epilacija najnovije metode jedući egzotičnu hranu. Ovaj će vam članak pokazati kako učinkovito smanjiti težinu pomoću astronautske prehrane.

Prehrana astronauta: jelovnik

Ime ovoga metodologija vrlo intrigantno, ali zapravo nema nikakve veze s astronautima. Možda je ova dijeta ovo ime dobila zbog svoje krutosti. Samo oni koji imaju strogu samodisciplinu, spremni su se potruditi i dati sve od sebe, moći će uspjeti. Treba napomenuti da je tehnika teška i fizički i psihološki.

Dakle, koja je bit astronautske prehrane? Ova je tehnika dizajnirana za ekstremno mršavljenje, oko 1 kg dnevno. Podrazumijeva prilično oskudnu prehranu u vrijeme ograničenja. Naravno, takav tvrd pristup ima svoje kontraindikacije, ali o njima kasnije.

Dijeta astronauta uključuje konzumaciju velikih količina proteina, dok je količina ugljikohidrati naprotiv, trebalo bi ga svesti na najmanju moguću mjeru. Glavne značajke ove metode mršavljenja su sljedeće:

• maksimalni tijek dijete je 20 dana;
• potpuno odbijanje šećera, soli, umaka;
• najmanje 2 litre vode dnevno;
• ne možete ni malo odstupiti od izbornika;
• kao međuobrok trebali biste koristiti fermentirane mliječne proizvode s minimalnim postotkom masti;
• dodatni prijem vitamini i minerali potrebna jer je to mono dijeta.

Napominjemo - ako vam je teško odreći se mnogih namirnica i u potpunosti se prebaciti na monotonu prehranu, tada ovaj način mršavljenja nije za vas.

Mehanizam ove metode je razgradnja bjelančevina. Tijelo troši puno energije na ovaj proces. To ubrzava metabolizam. Proteinska hrana se probavlja dovoljno brzo.

Dakle, jelovnik za svaki dan:

1. Doručak. Kajgana, bez dodavanja ulja i aroma. Uz to, čaša kefira bez masti ili šalica kava/ čaj bez aditiva.
2. Za ručak skuhajte pola srednje velike piletine. Možete ga jesti u potpunosti, ali bez kože. Osjećaj zasićenje može se postići pijenjem s kefirom.
3. Popodnevni međuobrok sastoji se od čaše kefira ili šalice čaja bez mlijeka i bez šećera.
4. Za večeru biste trebali duplicirati popodnevni međuobrok - kefir ili čaj. Ili jesti nemasni svježi sir.

Da, dijeta je vrlo teška, jelovnik je zaista vrlo oskudan. Sastoji se od samo 3 proizvoda. Ali rezultati ove prehrane zaista su zapanjujući.

Prehrana astronauta: recenzije

Napominjemo da će za učvršćivanje rezultata biti potrebno neko vrijeme pridržavati se prehrane. Drugi proizvoda treba unositi u prehranu postupno.

Kontraindikacije za ovaj režim mršavljenja:

• bolesti bubrega, kardiovaskularni sustav;
• trudnoća;
• dojenje;
• kronične bolesti, čak i u remisiji;
• problemi s gastrointestinalnim traktom.

Ne biste trebali koristiti ovu metodu ako imate malo viška kilograma. Ako ste u sebi pronašli samo 5-7 kg viška kilograma, smanjite tijek mršavljenja na tjedan dana.

Pozivajući se na kritike ljudi koji su već testirali ovu tehniku ​​na sebi, možemo zaključiti sljedeće:

• uz strogo poštivanje pravila, dijeta je doista vrlo učinkovita;
• dobro pomaže u borbi protiv masnih naslaga u struku i bokovima;
• netko to čak smatra i zadovoljavajućim;
• težina nam ide doslovno pred očima, sasvim je moguće izgubiti 5 kg u tjednu;
• uzrokuje probleme s gastrointestinalnim traktom, proteinska hrana je teško probavljiva;
• ne biste ga trebali kombinirati sa sportom;
• tijelo je pod jakim stresom, osjeća se redoviti slom.