Vitamini nakon poroda

U postporođajnom razdoblju žensko tijelo je vrlo ranjivo. Stoga, za brzi oporavak i zaštitu, žena treba primati potrebne vitamine i minerale izvana. Pogledajmo koji su vitamini korisni za ženu koja je nedavno postala majka.

Koje vitamine piti nakon poroda

Tijekom trudnoće, sve hranjive tvari iz hrane i majčine rezerve tijela prenose se na dijete. Ovo za ženu jako iscrpljuje. Taj se proces ne zaustavlja s početkom poroda, već se nastavlja tijekom dojenja. Stoga, nemajući vremena za oporavak, majka je prisiljena djetetu ponovno dati potrebne hranjive sastojke.

U tom razdoblju nedostatak potrebnih elemenata u tragovima i vitamina uvelike slabi tijelo mlade majke. Stoga se žena mora brinuti o sebi kako se ne bi razboljela. Slabljenje imuniteta može postati prilično ozbiljan problem i uzrokovati postporođajne komplikacije, ponovljene prehlade. Nedostatak vitamina također negativno utječe na izgled žene - ona postaje blijeda, kosa i nokti se lome, na licu se pojavljuju osipi i žarišta pilinga.

Da biste uklonili ove probleme, nije dovoljno dobro jesti i dobro jesti. Nutricionisti savjetuju da popune prazninu vitamini uz pomoć posebnih vitaminskih kompleksa.

Prije odlaska u ljekarnu po vitamin kompleks, bilo bi lijepo shvatiti koji vitamini ženskom tijelu trebaju u ovom trenutku:

• Tiamin ili vitamin B1, odgovoran je za pravilno funkcioniranje živčanog sustava.
• Vitamin B2, koji se naziva i riboflavin. On je odgovoran za izmjenu željeza u tijelu, uključen je u živčanu aktivnost i rad jetre.
• Piridoksin ili vitamin B6, koji je uključen u proces stvaranja krvi i razvoja mozga.
• Cijanokobalamin, koji se naziva i vitaminima B12, uključen je u aktivnost živčanog sustava i razvoj krvi.
• Za normalan razvoj kože, sluznica, dlaka i noktima, vitamin A je vrlo važan.
• Nikotinska kiselina, koja se naziva i vitaminom PP, sudjeluje u metaboličkim procesima i stimulira jetru i gastrointestinalni trakt.
• Tokoferol ili vitamin E najvažniji su za mladu majku, jer su uključeni u proces proizvodnje mlijeka, kao i u stvaranje aminokiselina.
• Vitamin C ili askorbinska kiselina štiti tkiva od propadanja, jača stijenke krvnih žila i djeluje protuupalno.
• Kalciferol ili vitamin D odgovoran je za stvaranje koštanog tkiva i sprečava nastanak rahitisa.

Vitamini za dojilje

Sada je u ljekarnama izbor vitaminskih kompleksa za mlade majke vrlo širok. Stoga neće biti teško odabrati prikladnu marku, pogotovo nakon preliminarnih konzultacija sa svojim liječnikom koji nadgleda.

Među najpopularnijim markama vitamina su vitaminski kompleks Elevit Pronatal. Ovaj kompleks sadrži čitav niz bitnih vitamina i drugih elemenata korisnih za žensko zdravlje. Uz to, ove je vitamine potrebno uzimati samo jednom dnevno, što je vrlo povoljno. Postoji samo jedan nedostatak ovog kompleksa - cijena mu je prilično visoka.

Ostali popularni vitamini zovu se Vitrum Prenatal Forte. Oni, za razliku od prethodnog kompleksa, imaju pristupačniji trošak. Osim toga, postoje dvije sorte - obogaćene željezom ili jodom. Ovaj kompleks vitamina također treba uzimati jednom dnevno. Ako odaberete kompleks željeza, možda ćete doživjeti problemi s pražnjenjem crijeva.

Još jedan poznati i popularni kompleks je Mamina abeceda o zdravlju. Njegova glavna prednost je cijena koja je pristupačna mnogim ženama. Pri razvoju ovog kompleksa uzeta je u obzir međusobna kompatibilnost, što je uvelike povećalo apsorpciju vitamina u tijelu. Ali ovaj plus, pak, dovodi do neugodnosti u upotrebi. Dnevno je potrebno piti tri tablete dnevno. Tako vam je pakiranje od 60 komada tableta dovoljno samo za 3 tjedna.