{!LANG-db219df94c30041d8ab3dba2dca20435!}

{!LANG-9a8527db4c5ca57046ccfbfea3ed118b!}

{!LANG-fe45f9d3729bfa1d64649fe860999fa4!}

{!LANG-17f89dabafaec75a8a90c721c78022f1!}

{!LANG-fede455de8c4d8fd22bef65db275f971!}

{!LANG-81e7a60e3dcd67571c7f95091a458e38!}

{!LANG-5c6e7f4259b359bbcb7ec8da1b654c00!}

{!LANG-11416016e0ad1c968cb92c61ed31256e!}

{!LANG-61d650a79fcd3265ef2733b916e69207!} {!LANG-2dc4ba2b7886d7fe132cfcd215f0d774!}{!LANG-cf7c3bd0ddcafff97e4b524c08dc2955!}

{!LANG-df086d460d17dbc8f22ff931c40cbbca!}

{!LANG-d883fbb767a24647b5d2b5ad1ce03d03!}

{!LANG-989db4be53ab8a1354bdf1c269b8364b!}

{!LANG-cfa9112aba1e548e34e0e29c38e07d44!}

• Jedan kraj podveze se stavlja ispod pete, drugi se uzima u ruci. Stavite ruku iza glave i započnite vježbu ispravljajući je. U tom slučaju, podveza će se rastegnuti, djelujući na mišiće tricepsa. Uspravite se, spojite stopala i stavite sredinu podveze ispod njih. Savijte i ispravite ruke. Ova vježba će vam pomoći da angažirate svoje bicepse. Ako vam je prekratko ili preteško, lagano savijte koljena, zauzevši položaj polučučnja. Lagano savijte leđa naprijed i počnite s vježbom. U ovom slučaju također će biti uključeni mišići nogu, zdjelice i trbušnih mišića. Podvezica se nosi iza leđa, krajevi se uzimaju u ruke. Polako spojite ruke i raširite ih, povlačeći traku. Ova vježba će vam pomoći jača mišiće leđa, prsa i ruke. Prethodni članak Kako istaknuti jagodice Sljedeći članak Recepti za pite od jabuka Slični članci Priprema za trening 28. prosinca 2017 Kako naučiti raditi salto 12. prosinca 2017 Ostavite odgovor Odustani od odgovora Ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Neporecive prednosti jagoda Terapeutske maske za kosu Trudnoća Deserti i peciva čovjek Prva jela Praznici Putovanja i turizam Seks Obitelj i dom Stil Tijelo Ezoterija Ja osobno Registracija
• {!LANG-c992299f55c47e212dc57df44ef7d0f8!} {!LANG-d5cf6a1a60b8f86057848942019cd99d!}{!LANG-712bfe7b4f2f80b2e24788675cd25113!}