Kako naučiti raditi salta
Skoro svi dijete s dobrom fizičkom spremom moći napraviti salto, ali odraslima je to puno teže. Međutim, mnogi ljudi žele naučiti raditi salta u različitim varijacijama. Postoji nekoliko vrsta - prednja, stražnja, od zida, dvostruka, bočna i pirueta.
Sadržaj
Kako naučiti raditi salta 
Za svaki akrobatski trik potrebna je dobra tjelesna spremnost kako bi se izbjegle neugodne posljedice u obliku ozljeda, uganuća, modrica i prijeloma. Stoga, ako želite naučiti raditi salto, počnite svakodnevno raditi fizičke vježbe. Lako trčanje, salta na podu, Uže za skakanje, čučnjevi- obvezne vježbe za pripremu mišića za daljnji trening.
Općenito, u bilo kojem gradu postoje posebne teretane u kojima će vam dobro obučeni treneri pomoći naučiti kako raditi ispravne i sigurne salte. Takve su dvorane opremljene prostirkama, malim trampolinima i drugim projektilima.
Smatra se da je salto prema naprijed najosnovnija vježba i s njim se mora započeti sav trening. Tek nakon što ste naučili kako pravilno izvoditi salto ispred, možete se postupno premjestiti na leđa i druge sorte.
Nakon što se donji udovi i mišići na njima pripreme, možete početi skakati raširenih ruku i salta iz stojećeg i sjedećeg položaja. Nakon toga možete ustati do zida, napraviti skok raširenih ruku. Noge bi trebale biti malo dalje od tijela, nakon čega se izvodi okret. Noge trebaju biti savijene u koljenima, stražnjica se treba protezati prema gore. Zatim slijedi grupiranje - koljena teže ramenima, a vi pokušavate sletjeti na pod na prstima, lagano savijajući koljena. Svi skokovi i doskoci izvedeni su na obje noge i vrlo mekani.
Druga mogućnost kako možete naučiti raditi salto unaprijed je ronjenje... U djetinjstvu su mnogi išli plivati na rijeci i skakali s ramena ili prekriženih ruku prijatelja. Ovu opciju možete koristiti za učenje prednjeg salta. Također možete pokušati skočiti s brda u rupu s pijeskom, ali glavno je poštivati sve mjere predostrožnosti.
Kako naučiti raditi okretanje unatrag 
Trebat će trening za vraćanje unatrag bez ikakvih odstupanja. Sve treba raditi što preciznije i glatko. Ako se prvi put odlučite na salto, onda je bolje to učiniti u društvu nekoliko ljudi, tako da vam mogu ispravno pomoći, osigurati, okrenuti se i grupirati.
Da biste napravili salto leđa, morate stati ravno do zida, okrenuti prema njemu. Dalje, odgurnite pod, ispravljajući tijelo, ali nakon toga, pritiskajući koljena na prsa što je više moguće. Moguće je da nećete moći odmah sletjeti na noge, stoga radite vježbe na prostirkama i po mogućnosti s jastučićima za koljena.
Nakon što počne raditi na ravnoj površini, možete se preseliti na mala brda i s njih napraviti salta, lagano slijećući na pod ili zemlju. Zimi je dobro slijetanje u veliki snježni nanos.
Usput, možete naučiti raditi salta posjet bazenu s tornjevima, na kojima prvo trebate skočiti, uhvatiti ravnotežu, a zatim možete pokušati napraviti salta naprijed ili unatrag, dok sletite u vodu. Također, dobra soba za trening može biti trampolin centri, a ljeti možete pokušati raditi salta skačući iz bungee-a u ribnjak ili rijeku.
Kako naučiti raditi salta kod kuće 
Naravno, ne morate ići u teretanu i trenirati s trenerom. Sve to možete sami naučiti kod kuće. Glavna stvar je ne zaboraviti na sigurnosne mjere predostrožnosti. Nemojte se truditi odmah napraviti salto, to zahtijeva strpljenje i višednevni rad u stalnom treningu. Po prvi puta je bolje sve treninge izvoditi na podu, prekriveni otiračem, madracem ili mekanim pokrivačima, osim toga, ne zaboravite na jastučiće za koljena. Svi savjeti za obuku i usavršavanje vaših vještina mogu se pronaći na Internetu u video tutorijalima.
