Görögdinnye diéta: jellemzők, szabályok, menü

A divatos diéták ma szinte minden nap megjelennek. Néhányuk nagyon hasznosnak tekinthető, mások éppen ellenkezőleg, csak aláássák az egészséget. Az egyik legnépszerűbb rövid távú étrend a görögdinnye diéta. Ezenkívül a görögdinnye fogyása nemcsak egészséges, hanem finom is.

A görögdinnye diéta lényege

A világ legnagyobb bogyójának pépje sok hasznos tápanyagot tartalmaz. Az édes íz ellenére a görögdinnye nem tartalmaz sok kalóriát, ezért olyan emberek fogyaszthatják, akik hajlamosak az elhízásra anélkül, hogy aggódnának az alakjuk miatt.

A görögdinnye nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely szükséges a belek megfelelő működéséhez és a rossz koleszterinszint csökkentéséhez. Ezenkívül a görögdinnyének erős vízhajtó hatása van, amely hasznos a méreganyagok eltávolítására és a vesék tisztítására. Vonatkozó karcsúsító az első napokban a felesleges folyadék kivonása miatt megy.

A görögdinnye pép elfogyasztása következtében a magas savtartalom csökken. Hasznos a test savanyításának csökkentésére és az anyagcsere folyamatok javítására.

Diéta a görögdinnye pépjén a tisztító típusú monodietákhoz tartozik. Megmenti a testet a salaklerakódásoktól és a felesleges víztől. Ezzel az áramellátó rendszerrel megszabadulhat 3 kg-tól. Ha továbbra is betartja a görögdinnye speciális táplálkozását, akkor ez az eredmény további 1-2 kg-mal javítható. A görögdinnye diéta és a görögdinnye diéta teljes időtartama nem haladhatja meg a két hetet. A korai görögdinnyét nem szabad ilyen étrendre használni, mivel nitrátokat tartalmazhatnak, amelyek mérgezhetik a testet.

A görögdinnye-étrend minden előnye ellenére nem szabad lebecsülni annak lehetséges kárait. A görögdinnye pépen alapuló étrend növeli a vesék és a húgyúti rendszer terhelését. Ezért, ha kövek vannak a vesékben, a görögdinnye-diéta megvalósíthatóságát és biztonságosságát mindenképpen meg kell vitatni egy nephrológussal. Ha veseelégtelenség van, vagy a vizelet kiáramlása károsodik, akkor a görögdinnye diéta tilos.

Figyelembe kell venni a görögdinnye magas glikémiás indexét is, ez 75. Ebben a tekintetben ajánlatos korlátozni e bogyó pépjének felhasználását cukorbetegségben.

Az ilyen táplálkozás másik fontos hátránya, hogy a diéta során a test nem kapja meg a szükséges zsírokat és fehérjéket. Ezenkívül a nagy mennyiségű görögdinnye fogyasztása intenzív inzulintermeléshez vezet, ami csökkenti a vércukorszintet, ami az étvágy növekedését váltja ki.

Görögdinnye diéta menü

A görögdinnye diéta követésének napjain kizárólag görögdinnye pépet kell fogyasztani. Ebben az esetben a termék mennyiségének 10 kg testtömegenként 1 kg-nak kell lennie. De még ilyen számításokkal sem, ennek a bogyónak a cellulóz teljes mennyisége nem haladhatja meg az 5 kg-ot.

A görögdinnye használatakor ellenőriznie kell a közérzetét. Bizonyos esetekben fokozott gáz vagy puffadás lehet. Ha ilyen jelenségeket nem figyelnek meg, akkor egy ilyen étrend legfeljebb 5 napig tartható be. Az eredmény megszilárdítása és javítása érdekében a következő napokban áttérnek a görögdinnye táplálkozásra.

Az ilyen táplálkozás abban áll, hogy fokozatosan hozzáadhat más termékeket:

• Reggelire 200 g túrót szabad megenni 3 darab görögdinnyével együtt.
• A második reggeli 2 szelet görögdinnyéből áll.
• Ebédre megengedett egy adag cukrozatlan rizskását görögdinnyével.
• A délutáni snack állhat alacsony zsírtartalmú túróból és görögdinnye pépből.
• A vacsora megengedett rizskása és néhány szelet görögdinnye mellett.

Egy másik lehetőség a görögdinnye ételhez:

• Reggelire meg lehet enni egy adag cukrozatlan zabpelyhet és egy kis darab sajtot.
• Ebédre a diéta egy kis darab halból, csirkéből vagy sovány húsból és egy adag zöldségsalátából áll.
• Meg kell vacsoráznia görögdinnye péppel. Minden 30 kg testsúlyra 1 kg görögdinnye pépet veszünk.

A görögdinnye diéta eredményei

A görögdinnye diéta segítségével elképesztő eredményeket érhet el. A felesleges folyadék eltávolítása miatt a teljes testtérfogatvesztés több tíz centimétert is elérhet, megereszkedett bőrredők nélkül. Éppen ellenkezőleg, a bőr rugalmasságot szerez, fiatalabbá válik, egészséges megjelenésű, zsíros fény nélkül. A finom ráncok hálózata kisimul az arcon, a mélyek kevésbé lesznek észrevehetőek.

A görögdinnye diéta népszerűségét az is magyarázza, hogy csökkenti a narancsbőr megjelenését. Ennek oka a sók kiválasztása a szubkután zsírrétegből. Ennek eredményeként a szövet abbahagyja a felesleges folyadék felhalmozódását, és a narancshéj elsimul.

Az eredmény javítása és megszilárdítása érdekében nem csak a táplálkozási terv betartása javasolt, hanem a fizikai aktivitás is. Aktív életmóddal és a görögdinnye diéta betartásával tökéletes alakot kaphat.

Görögdinnye diéta: vélemények

Karcsúsító lányok szerint, akik kipróbálták ezt a lehetőséget karcsúsító, a görögdinnye diéta kiváló lehetőség a fogyáshoz egy felelős esemény előtt, amikor be kell illeszkednie egy estélyi ruhába. Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén eltávolítsa a derékban és a csípőben lévő centimétereket, és tisztítsa a testet is.

Azok szerint, akik fogynak, ne fogyasszanak görögdinnyét közvetlenül lefekvés előtt. Ez nemcsak álmatlan éjszakát eredményezhet, de az arc duzzadását és a szem alatti táskákat is okozhatja. Az ideális lehetőség egy görögdinnye elfogyasztása 3 órával lefekvés előtt. Akkor nem lesz ödéma, és nem kell éjszaka rohanni a WC-re.