Hagyományos gyógyítók az erős immunitásért

Valószínűleg nincs olyan ember a földön, aki szeretne megbetegedni, ennek ellenére a betegségek továbbra is érvényesülnek. Sokan kezdenek kezelni magát a betegséget, bár többségük előzetesen megelőzhető. A természet minden szervezetet szinte mágikus funkcióval ruházott fel, az úgynevezett "immunitást", amelynek köszönhetően maga képes ellenállni a betegségeknek. Zavart pihenési rend, állandó stressz, érzelmi ingadozások, rossz táplálkozás - mindez negatívan befolyásolja az immunrendszer állapotát, csökkentve a védelmi akadályt. Ennek megelőzése érdekében érdemes minden nap nagyon kevés erőfeszítést tenni testének megsegítése érdekében, cserébe pedig jó egészséget fog kapni.

Keményedés

Keményedés- a legnépszerűbb mód erősítse immunitását ennek ellenére kevesen tudják, hogyan kell megfelelően végrehajtani annak érdekében, hogy ne érjék el éppen az ellenkező hatást. De nem szabad azt feltételezned, hogy a keményedés univerzális gyógymód minden betegségre, ez egyáltalán nem így van, ezért nem praktikus az egyetlen módja. Igen, a hatás megmenti a legtöbb problémát, de vannak olyan mikroorganizmusok is, amelyek képesek ellenállni.

Tudományosan bebizonyosodott, hogy azok, akik rendszeresen elvégzik a keményedési eljárást, sokkal ritkábban betegednek meg, és ha ennek ellenére a betegség elkapja őket, akkor az egész folyamat kevésbé kifejezett megnyilvánulásban megy végbe, és a rehabilitáció minimális időt vesz igénybe. Ezenkívül megjegyzik az idegrendszer erősödését, javul a vérkeringés, a fizikai erőnlét, nőnek a mentális képességek és az anyagcsere normalizálódik. Általában, ha az edzési eljárást helyesen hajtják végre, akkor csak előnyei lesznek.

A keményedésnek három fő típusa van:

• légfürdők;
• vízi eljárások;
• hideg és meleg zuhany.

Az első lehetőség a legkönnyebb, elég csak meztelenül friss levegőbe menni, például az erkélyen vagy kint fürdés után. A legjobb az ilyen foglalkozásokat nyártól kezdeni, igen, a meleg évszaktól, amikor mögé süt a nap. Kezdjen alsóneműben kimenni az erkélyre, és töltsön ott 5-10 percet, fokozatosan növelve az időt fél órára. A hűvösség kezdetétől, azaz. ősz, az erkélyen töltött időt ismét 10-15 percre kell csökkenteni. Télen elég körülbelül 10 percet hidegben állni, anélkül, hogy megpróbálnánk növelni az időt. Ez elég ahhoz, hogy az immunrendszer jó állapotban legyen. Mint láthatja, minden nagyon-nagyon egyszerű, de még mindig szükség van akaraterőre. Végül is nem mindenki képes kibírni a 10 percet hidegben. És ne próbáljon télen azonnal elkezdeni ilyen módon a keményedést - ez ellenkező hatást válthat ki - várjon nyárig, majd kezdje el. Addig is végezhet vízkezeléseket.

A "száraz" edzéssel ellentétben a vízkeményítés erősebb hatást eredményez, de ezt a módszert okosan kell alkalmaznia. Azok számára, akik teljesen felkészületlenek, az egyszerű kontrasztos mosás és az alsó végtagok hideg vízzel történő öblítése lesz a legjobb kezdet. A hideg nem jelenti a jegesedést - a hőmérsékletnek 30 ° C körül kell lennie. Egy hét ilyen eljárás után a hőmérsékletet néhány fokkal csökkenteni kell, és továbbra is tovább kell csökkenteni ugyanazzal a mutatóval hetente egyszer, amíg a hideg víz hőmérséklete el nem éri a 14 ° C-ot. Ezt követően ugyanezen elv szerint elkezdheti temperálni az egész testet.

A kontrasztzuhanyok külön edzőterületet képeznek, amelyet nem szabad összetéveszteni a korábbi mosdókkal. Ha ez utóbbi hűvös víznek van kitéve, akkor a kontrasztzuhany a hőmérsékletek játékát jelenti. Ennek a megközelítésnek az egyszerűsége, hogy nincs szükség hőmérővel ellenőrizni a víz hőmérsékletét. A kontraszt zuhany a következőképpen történik:

1. Ha hasonló zuhanyzási lehetőséget terveznek reggelre, akkor annak megkezdése előtt legalább egy könnyű gyakorlatot kell végeznie.
2. Menjen a zuhany alá, és kapcsolja be a meleg vizet kényelmes hőmérsékleten, fokozatosan növelve forróvá. A víznek olyannak kell lennie, hogy a test tolerálja, de ne forrázzon.
3. Miután úgy érzi, hogy gőzöl, kapcsolja be a leghidegebb vizet és álljon 10 másodpercig alatta. És a fejét is le kell öntözni. Ha csak a testre alkalmaznak kontrasztzuhanyt, akkor később fejfájás jelentkezhet.
4. Ezután tegye vissza a forró vizet, és várjon 10 másodpercet is. A víz hőmérsékletének megváltoztatását háromszor kell elvégezni, és hideg vízzel kell befejezni.
5. Szárítsa meg testét törölközővel.

Ez minden, kész!

A keményítésnek megvannak a maga ellenjavallatai, amelyekben semmilyen esetben sem szabad az egészség erősítésének ilyen módszereihez folyamodni, nevezetesen:

• mióma;
• ciszta;
• vérbetegségek;
• betegségek és gyulladásos folyamatok a vizelés szerveiben,
• a szív és az erek betegségei;
• az ARVI és az ARI betegség időszaka;
• problémák az idegrendszer munkájában.

Az edzés megkezdése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz, hogy ne károsítsa egészségét.

A gyömbér előnyei

Ezt a keleti fűszert már régóta választották a megrögzött hostessek konyhái, akik a gyökeret nemcsak fűszerként, hanem sokoldalúan hatékony gyógyszerként is használják. Gyömbér- ez egy hasznos anyagok, köztük az aszkorbinsav, a B és A csoport vitaminjai, kalcium, jód, kálium, cink, természetes eredetű antibiotikumok és antimikotikumok, valamint számos más hasznos anyag valódi raktára. A gyömbér elősegíti az antitestek termelődését a szervezetben, amelyek védőhatással bírnak a különböző betegségek és fertőzések ellen, normalizálja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert. De ahhoz, hogy észrevehető előnyökhöz jusson, rendszeresen kell inni, egy csésze kívánt hatás nem következik be. Egyébként jobb reggel használni, mivel élénkítő hatása van, ami megfoszthatja az esti alvástól. A testének minden szükséges táplálásához, amelyet a gyömbér adhat, néhány-három hónapos rendszeres ivás kell, tehát ha nyáron kezdi el inni, akkor ősszel elkerülheti a megfázást és más fertőzéseket.

A gyömbérital helyes használatát kombinálni kell a mézzel és a citrommal, amelyek szintén erős immunmodulátorok. Nagyon gondosan meg kell hámoznia a gyökeret, a lehető legvékonyabbra vágja le a bőrt. Alatta található a hasznos és aromás anyagok nagy felhalmozódása. Néhány szelet gyökeret közvetlenül a fekete vagy a zöld teába dobhat, ha az italt egy szelet citrommal és egy kanál mézzel ízesíti. Remekül illik mentához és más hasznos gyógynövényekhez. A hámozott és apróra vágott gyökeret felforralhatjuk, de legfeljebb negyed órán át, vagy megpárolhatjuk egy termoszban, fél órát szánva erre. Különösen a minden természetes lelkes támogatói akár apró darabokat is megrághatnak a friss gyömbérből, de a termék csípősségére tekintettel csak kevesen élvezhetik ezt. A gyömbérgyökér vásárlásakor előnyösebb egy kis terméket választani, mivel azt a hűtőszekrényben legfeljebb három hétig tárolják. Ebben az időszakban maradnak benne gyógyító anyagok.

Számos receptre hívjuk fel a figyelmét a gyömbér használatára:

• Az immunrendszer megerősítése és a betegségek megelőzése érdekében naponta ihat egy csésze gyömbéres teát. Ehhez főzzen zöld vagy fekete teát egy teáskannába, majd dobjon rá egy kis kanál apróra vágott gyömbért és egy citrom éket. Hagyja kicsit főzni, és kész az ital!
• Annak érdekében, hogy ne szenvedjen minden alkalommal a recepttel, előre elkészítheti a varázslatos gyógykeveréket három citromból, 0,4 kg gyömbérgyökérből és 250 g mézből. Őrölje le a citromot egy turmixgépben, majd adja hozzá a megpucolt gyömbért, majd kapcsolja be újra az őrlőegységet. Tegye az elegyet egy üvegedénybe, öntse rá a mézet és keverje meg. A kész kompozíciót hűtőszekrényben kell tárolnia. De belátása szerint felhasználhatja - valaki inkább reggelente eszik egy kanál fűszeres édességet, valaki pedig teának főz egy kis kanál terméket.
• A gyömbérgyökér másik népszerű lehetősége tinktúra készítése belőle. Egy ilyen gyógymód különösen azok számára megfelelő, akik nem szeretik a gyömbért, de gyógyító tulajdonságokat akarnak szerezni belőle. Ehhez őröljön 0,4 kg gyökeret, merítse üvegedénybe, és öntsön 0,5 liter vodkát. Szoros fedéllel zárja le, és hűvös helyen tartsa egy hétig, időnként rázva. A kész tinktúrát étkezés előtt naponta kétszer egy kis kanállal itatják.

Méz az immunitásért

Csak a lusta nem hallott e természetes édesség gyógyító tulajdonságairól. Ez nagyon ritka eset, amikor valami nagyon hasznos dolog nagyon ízletes is lehet, miért ne használná ki az ilyen szerencsét, és ötvözné az üzletet az örömmel?

A méz erős immunmodulátor természetesen egy természetes termékről van szó, amelyet az utóbbi időben egyre nehezebb megtalálni. Megérteni, mennyire fontos édesem az emberi étrendben csak tudnia kell, hogy a vért alkotó 24 elem közül 22 a mézben található! És a vér, mint tudják, a mi mindenünk. De nem csak ezért népszerű ez a méhészeti termék. Kedvezően hat az egész test egészére, nagyszámú nélkülözhetetlen vitaminnal és ásványi anyaggal táplálja, segít a vírusok elleni küzdelemben és a betegségek megelőzésében.

Használhatja a mézet tiszta formában és különféle természetes alapú készítmények elkészítésén is:

• Öntsön egy pohár mézet egy üvegtartályba, adjon hozzá pár fej darált fokhagymát és egy hagymát, kockákra vágva. Keverje össze a kompozíciót, fedje le fedővel, és hagyja állni egy napig hűvös, sötét helyen. Ezt követően a kompozíció használatra kész. A nap folyamán meg kell enni egy nagy kanál készítményt, lehetőleg reggeli előtt. Ez nagyon jó gyógymód a vírusos megbetegedések megelőzésében, valamint a rendszeres használat megtisztítja a férgek testét, ha vannak ilyenek.
• Egy másik nagyon hasznos és finom termék dióval, narancssal, citrommal és aloe-val készül. A narancsot apróra vágjuk a héjával együtt, és összekeverjük 0,3 liter mézzel, 0,5 kg apróra vágott dióval, 4 citrom levével és fél pohár aloe lével. Nagyon jól összekeverünk mindent és hűtőszekrényben tároljuk. Az ilyen keveréket étkezés előtt desszertkanálban kell használnia.

Legyen körültekintő - a méz nagyon erős allergén, ezért mielőtt részt vesz a készítményekben, teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy nem lesz negatív reakció.

Bogyók az immunitás érdekében

Minden bogyó nemcsak ízletes, de nagyon egészséges is. Rendszerint mindegyik hatalmas mennyiségű, a szervezet számára értékes anyagot tartalmaz, amelyek nélkül nem lehet megtenni. De vannak köztük olyanok, amelyek közvetlenül befolyásolják az immunitás erősségét. Ezek tartalmazzák:

• Áfonya. Ez egy erős természetes antibiotikum, amely a C-vitamin-tartalom terén az élen jár. Ezenkívül ezek a bogyók sok A-vitamint, B, E és K csoportot tartalmaznak. Képzeljük csak el, hogy az áfonyában található antioxidáns polifenol több ezerszer többet, mint almában! Gátolja és megakadályozza a rákos daganatok kialakulását, antimikrobiális hatást fejt ki. Ahhoz, hogy érezze erejét, naponta háromszor meg kell ennie egy fél pohár bogyót, amint úgy érzi, hogy megfázik, a betegség megszűnik és elmúlik anélkül, hogy elkezdene. Csak vigyázzon a bogyó kiválasztásakor, mivel a polcokon most egy kínai fajta van, amely haszontalan - vásároljon „vad” feliratú terméket. A bogyót sem szabad éhgyomorra enni, mivel ez növeli a gyomor savasságát.
• Földi szeder. Nagyon jó lehetőség a felső légúti megbetegedések megelőzésére, ezért nagyon hasznos anginára enni. Levét a belső bevitel mellett nagyon gyakran használják a bőrbetegségek - ekcéma, zuzmó, dermatitis - külső kezelésére.
• Eper és eper. Kiváló ízük mellett nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint is, főleg az erdei bogyó dicsekedhet ilyen minőséggel. A bogyó téli megőrzéséhez hasznos cukorral őrölni, ebben a formában minden hasznos tulajdonsága hosszú ideig megmarad. Maguk a bogyók mellett nagyon hasznos gallyakat és bogyóleveleket főzni, és az italt teának használni.
• Arábia. Ez jódforrás, mangán, számos vitamin, például C, PP, E, B2 és B1. Az Aronia bogyók tartalmaznak mindent, amire szükség van az immunrendszer megerősítéséhez és kiváló állapotban tartásához. Ezenkívül rendszeres használatával a test sejtjei jobban telítettek lesznek oxigénnel, a vér hemoglobinszintje megnő.
• Homoktövis. A bogyókban található bőséges C-vitamin mellett szinte minden vitamint, valamint sok mikro- és makroelemet tartalmaz. Ennek fényében nyugodtan kijelenthetjük, hogy a homoktövis a legtermészetesebb multivitamin. Használható tinktúrák, gyümölcslevek és sok más hasznos gyógyszer elkészítésére. De jobb, ha lehet, frissen fogyasszuk.
• Málna. A megfázás időszakában az első dolog, amire sokan emlékeznek, a málna lekvárról szól, mert a nagymamák gyermekkorukban sokakat tápláltak, és egy ilyen cselekvés teljesen indokolt. A málna számos szerves savat, ásványi anyagot, vitamint és egyéb hasznos tulajdonságokat tartalmaz; ez egy természetes antibiotikum és antioxidáns, amely antimikrobiális és vírusellenes hatást fejt ki. A málna jótékony tulajdonsága tudományosan és a gyakorlatban bebizonyosodott a testhőmérséklet csökkentésében, ezért gyakran használják lázcsillapító szerként.
• Fekete ribizli. Ez a bogyó még a C-vitamin tartalmában is vezető helyet foglal el. A fekete ribizli bogyókat erős természetes immunmodulátorként és vírusellenes szerként használják. Ezenkívül segítenek a fáradtság gyors enyhítésében, a szívizom erősítésében és a test normális zsíranyagcseréjének helyreállításában.
• Kalina. Ez a bogyó több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, bár általában ez az utóbbi tekinthető közvetlen forrásának. A bogyók terápiás hatását nemcsak ez magyarázza, hanem a nagy mennyiségű illóolaj magas tartalma is.

Mentelmi italok

Nagyon sok olyan ital és ital ismert, amelyek hozzájárulnak az immunitás növeléséhez. Így például a legegyszerűbb és legismertebb csipkebogyó kiváló alap az immunstimuláló ital készítéséhez. A test védő tulajdonságainak megerősítése mellett egy ilyen gyógyszer segítségével feltöltheti és táplálja testét hasznos anyagokkal. A C-vitamin tartalmát tekintve ennek a növénynek a gyümölcsei több tucatszor magasabbak, mint ugyanaz a ribizli, és 50-szer magasabbak, mint a citrom. Azonban a frissen vagy fagyasztva fogyasztható bogyókkal ellentétben, amely lehetővé teszi az összes vitamin biztonságosságát és egészségét, csipkebogyót kell főzni. A C-vitamin esetében pedig ez a folyamat romboló hatású, így a legtöbb természetes módon elpusztul. Ennek ellenére a benne rejlő előnyök továbbra is megmaradnak, ami azt jelenti, hogy van értelme inni, különösen, ha nem forrásban lévő vízzel, hanem egyszerűen forró vízzel főzzük. A kompozíció elkészítéséhez néhány nagy kanál csipkebogyót kell főznie egy pohár forró vízzel, és egy éjszakán át hagyni kell főzni. Reggel élvezhet egy italt, miután egy kanál mézet adott hozzá.

Egy másik egészséges ital hársból, kamillából és mézből készül. Egy ilyen készítménynek sok erőssége van, és esténként hasznos inni, mivel egy ilyen kombináció nyugtató hatású. A kompozíció elkészítése nagyon egyszerű: merítsen egy kis kanál szárított hárs- és kamilla virágot egy csészébe, öntsön forrásban lévő vizet és hagyja állni zárt fedél alatt. Amint az ital 40 ° C-ra hűl, tegyen bele egy kanál mézet.

Finom, egészséges és könnyen elkészíthető almatea. Még maga a név is ínycsiklandóan hangzik, nem? Vegyünk pár almát, vágjuk ékekre, vágjuk le a magokat és öntsünk fél liter vizet rajtuk. Tedd tűzre és hagyd forrni. Ezután kapcsolja ki a tűzhelyet, fedje le fedővel és hagyja állni körülbelül három órán át. Ez az ital önmagában nagyon ízletesnek bizonyul, de változatossá teheti bármilyen szárított gyümölcs és bogyó hozzáadásával. Tehát nemcsak ízletesebb, hanem egészségesebb is lesz.

A gyümölcslevek is az italok közé tartoznak, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében. Fő előnyük a tápanyagok magas koncentrációja. Nem hőkezelik őket, ami azt jelenti, hogy előnyeik nem csökkennek. Azonnal fel kell használni a frissen facsart friss gyümölcslevet, mivel pár óra múlva az összes vitamin eltűnik. És mégis, az egészséges gyümölcslevek bizonyos típusait vízzel kell hígítani, különben nem a legkellemesebb következmények várhatnak rá.

Például a répalé. Nagyon hasznos és egyben alattomos ital. És mindez azért, mert nem ihatod meg tiszta formájában. A gyökérzöldség összetétele nemcsak hasznos, hanem káros anyagokat is tartalmaz. Ezért felhasználása előtt nem csak hígítani kell, hanem hagyni kell egy ideig ülepedni, hogy ezek az anyagok elpárologjanak. Ellenkező esetben egy pohár elfogyasztása után a hányás elkerülhetetlenül megnő, a hőmérséklet emelkedik, és fejfájás jelenik meg. Ezt a tényt figyelembe véve, ha azt tervezi, hogy a répalevet nem vízzel, hanem egy másik lével keveri össze, akkor a következőképpen kell eljárnia: először nyomja ki a levét a gyökérzöldségből, és hagyja állni 1,5-2 órán át. Ezt követően már készítse elő azt a levet, amellyel el akarja keverni, és kombinálja őket. Egy másik hasznos gyümölcslé a következőkből származó nektárt tartalmazza:

• almák;
• kiwi;
• brokkoli;
• citrom;
• narancs;
• sárgarépa.

Egyéb immunitás elleni termékek

A már említett termékeken kívül vannak olyanok, amelyek nem kevésbé befolyásolják az immunrendszer erejét. Ezért ezeket a napi étrendbe is bele kell foglalni, ha meg akarja őrizni egészségét és immunis a betegségekkel szemben:

• Fokhagyma. Nagyon sok allicin nevű anyagot tartalmaz, amely erős természetes antibiotikum. A fokhagyma segít elvékonyítani a váladékot, segít helyreállítani az erőt az influenza után, kezeli a hörghurutot és a tüdőgyulladást, valamint lázcsillapító hatású. Az immunrendszer erősítése és a betegségek megelőzésének biztosítása érdekében elegendő naponta csak egy szeletet megenni. Igen, ennek a terméknek nincs a legkellemesebb aromája, amelyet szintén problematikus eltávolítani, de itt érdemes választani, melyik a fontosabb.
• A legegyszerűbb retek rengeteg vitamint tartalmaz, amelyek közvetlenül befolyásolják az immunrendszer erejét. Ha rendszeresen használja ezt a terméket, akkor sokáig el tudja felejteni, hogy melyek a szezonális betegségek.
• Az savanyú káposzta nagyon gazdag C-vitaminban és más ugyanolyan fontos elemekben. Ez csak egy vitaminbomba, amely az immunrendszer erősítésén túl:
  • aktiválja az anyagcsere folyamatok helyes működését;
  • növeli a test stresszel szembeni ellenállását;
  • csökkenti a vér koleszterinszintjét;
  • erősíti a szívizmot.

A természetes immunmodulátorok közé tartoznak még:

• Tengeri hal.
• Brokkoli.
• Tejtermékek.
• Gyümölcsök.
• Diófélék.
• Citrusfélék.
• Fahéj.

Az immunitás megerősítése nemes üzlet, de ezt átfogó módon és fanatizmus nélkül kell végrehajtani. Nem szabad egy termékre támaszkodnia, hatalmas mennyiségben használva - végül is a vitaminok túladagolása nem hoz jót. Elég csak felülvizsgálni étrendjét, feladni az egészségtelen ételeket, és helyettesíteni azokat olyanokkal, amelyekről ma beszéltünk. Különös figyelmet kell fordítani a gyomor-bél traktus állapotára is. Kevesen tudják, de ha a belek salakosak, akkor az immunitás jelentősen csökken, és csak általános egészségi állapot javításával növelhető. Sportoljon, szeresse magát, és ne idegeskedjen az apróságok miatt - ez a jó egészség legfőbb alapja!