Görögdinnye diéta: jellemzők, szabályok, menü

A divatos diéták ma már szinte minden nap megjelennek. Némelyikük nagyon hasznosnak tekinthető, míg mások éppen ellenkezőleg, csak aláássák az egészséget. Az egyik legnépszerűbb rövid távú diéta a görögdinnye diéta. Ráadásul a görögdinnye fogyása nemcsak egészséges, hanem finom is.

A görögdinnye diéta lényege

A világ legnagyobb bogyójának pépje számos hasznos tápanyagot tartalmaz. Az édes íz ellenére a görögdinnye nem tartalmaz sok kalóriát, így az elhízásra hajlamos emberek is fogyaszthatják anélkül, hogy az alakjuk miatt aggódnának.

A görögdinnye nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely szükséges a belek megfelelő működéséhez és a rossz koleszterin csökkentéséhez. Ezenkívül a görögdinnye erős vizelethajtó hatással rendelkezik, amely hasznos a méreganyagok eltávolítására és a vesék tisztítására. Ennek köszönhetően karcsúsító az első napokban a felesleges folyadék elvonása miatt megy.

A görögdinnye pép fogyasztása következtében a magas savtartalom csökken. Hasznos a szervezet savasodásának csökkentésére és az anyagcsere-folyamatok javítására.

Diéta a görögdinnye pépén a tisztító típusú monodiéták közé tartozik. Megszabadítja a szervezetet a salaklerakódásoktól és a felesleges víztől. Ezzel az energiarendszerrel 3 kg-tól szabadulhat meg. Ha továbbra is betartja a speciális görögdinnye táplálékot, akkor ez az eredmény további 1-2 kg-mal javítható. A görögdinnye diéta és a görögdinnye diéta teljes időtartama nem haladhatja meg a két hetet. A korai görögdinnyét nem szabad ilyen étrendhez használni, mert nitrátokat tartalmazhat, amelyek mérgezhetik a szervezetet.

A görögdinnye diéta minden előnye ellenére nem szabad alábecsülni annak lehetséges ártalmait. A görögdinnye pépén alapuló étrend növeli a vesék és a húgyúti rendszer terhelését. Ezért, ha kövek vannak a vesékben, a görögdinnye diéta megvalósíthatóságát és biztonságosságát meg kell beszélni egy nefrológussal. Ha veseelégtelenség van vagy a vizelet kiáramlása károsodott, akkor a görögdinnye diéta tilos.

Figyelembe kell venni a görögdinnye magas glikémiás indexét is, ez 75. Ebben a tekintetben ajánlott korlátozni a cukorbetegségben a bogyó pépének használatát.

Az ilyen táplálkozás másik fontos hátránya, hogy a diéta során a szervezet nem kapja meg a számára szükséges zsírokat és fehérjéket. Ezenkívül a nagy mennyiségű görögdinnye fogyasztása intenzív inzulintermeléshez vezet, ami csökkenti a vércukorszintet, ami fokozza az étvágyat.

Görögdinnye diétás menü

A görögdinnye diéta követésének napjain kizárólag görögdinnye pépet kell fogyasztani. Ebben az esetben a termék mennyisége 1 kg legyen minden 10 kg testtömegre. De még ilyen számítások mellett is ennek a bogyónak a teljes pép mennyisége nem haladhatja meg az 5 kg-ot.

A görögdinnye használatakor ellenőriznie kell jólétét. Egyes esetekben fokozott gázképződés vagy puffadás léphet fel. Ha ezeket a jelenségeket nem figyelik meg, akkor az ilyen étrendet legfeljebb 5 napig lehet betartani. Az eredmény megszilárdítása és javítása érdekében a következő napokban áttérnek a görögdinnye táplálkozásra.

Az ilyen táplálkozás abban áll, hogy fokozatosan hozzáadhat más termékeket:

• Reggelire megengedett 200 g túró elfogyasztása 3 szelet görögdinnyével együtt.
• A második reggeli 2 szelet görögdinnyéből áll.
• Ebédre megengedett, hogy egy adag cukrozatlan rizs zabkását enni görögdinnyével.
• A délutáni snack egy adag zsírszegény túróból és görögdinnyepépből állhat.
• A vacsora rizskása és néhány szelet görögdinnye mellé megengedett.

Egy másik lehetőség görögdinnye ételhez:

• Reggelire megengedett egy adag cukrozatlan zabpehely és egy kis darab sajt.
• Ebédre az étrend egy kis darab halból, csirkehúsból vagy sovány húsból és egy adag zöldségsalátából áll.
• Görögdinnyepéppel kell vacsorázni. Minden 30 kg testsúlyhoz 1 kg görögdinnye pépet veszünk.

A görögdinnye diéta eredményei

A görögdinnye diéta segítségével elképesztő eredményeket érhet el. A felesleges folyadék eltávolítása miatt a teljes testtérfogat-veszteség elérheti a több tíz centimétert anélkül, hogy a bőrredők megereszkednének. Éppen ellenkezőleg, a bőr rugalmassá válik, fiatalabbá válik, egészséges megjelenésű, zsíros fény nélkül. Az arcon a finom ráncok hálózata kisimul, a mélyek pedig kevésbé észrevehetők.

A görögdinnye diéta népszerűségét az is magyarázza, hogy csökkenti a narancsbőr megjelenését. Ez annak köszönhető, hogy a sók kiválasztódnak a bőr alatti zsírrétegből. Ennek eredményeként az anyag leállítja a felesleges folyadék felhalmozódását, és a narancshéj kisimul.

Az eredmény javítása és megszilárdítása érdekében nem csak a táplálkozási terv betartása javasolt, hanem a fizikai aktivitás is. Az aktív életmód és a görögdinnye diéta betartása segítségével tökéletes alakot kaphat.

Görögdinnye diéta: vélemények

A fogyó lányok szerint, akik kipróbálták ezt a lehetőséget karcsúsító, a görögdinnye diéta kiváló lehetőség egy felelősségteljes esemény előtti fogyáshoz, amikor estélyi ruhába kell illeszkedni. Lehetővé teszi a felesleges centiméterek könnyű eltávolítását a derékban és a csípőben, valamint megtisztítja a testet.

A fogyók szerint ne fogyasszon görögdinnyét közvetlenül lefekvés előtt. Ez nemcsak álmatlan éjszakát eredményezhet, hanem az arc duzzanatát és a szem alatti táskákat is okozhatja. Az ideális lehetőség az, ha 3 órával lefekvés előtt enni görögdinnyét. Akkor nem lesz ödéma, és nem kell éjszaka vécére rohanni.