Banán étrend
A fogyás folyamatának nem kell nélkülözést kísérnie. Az étrendi menü nagyon változatos, és ha szeretné, választhat olyan étrendet, amely nem lesz nehéz, de éppen ellenkezőleg, örömet okoz.
A banán étrend lényege
Az édesszájúak biztosan értékelni fogják a banán étrend előnyeit. Ezt a gyümölcsöt hazánk lakossága körében az egyik legnépszerűbbnek ismerik el. De mint kiderült, nemcsak szórakozásból fogyaszthatja el. Banándiétán sikeresen megszabadulhat három kilogrammtól, ha három napig tartja. És ha egy egész hétig kitart, akkor a háromnapos étrend eredménye megduplázódhat.
A banán étrendnek számos pozitívuma van:
- Az eredmény nagyon gyorsan elérhető a segítségével.
- A diéta alatt finom terméket fog enni.
- A test könnyen elviseli.
- A banán segítségével eltávolíthatja a felhalmozódott méreganyagokat.
- Telíti a testet káliummal és erősíti az immunvédelmet.
- A banán pozitív hatással van az agy aktivitására.
- A diéta alatt nem kell éhezni.
Ennek az étrendnek természetesen van negatív hatása, de sokkal kevesebb hátránya van:
- Ezekkel szembeni intoleranciával gyümölcs allergia jelei lehetnek.
- A monoton étrend gyorsan unalmassá válik.
Ezen ízletes gyümölcsök segítségével alaposan megtisztíthatja testét, mivel szakértők szerint a banán képes eltávolítani a káros anyagokat, emellett vizelethajtó és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A banánban található rengeteg tápanyagnak köszönhetően megszüntetheti a meglévő ödémát, és telíti a testet káliummal és magnéziummal. Bár a banán magas kalóriatartalmú, gyakorlatilag zsírmentes, ami jótékony hatással van a koleszterinszintre.
Banán diéta 3 napig
A háromnapos étrend nagyon egyszerű - minden alkalommal egy gyümölcsöt kell ennie, amikor éhesnek érzi magát. De ne feledje, hogy a nap folyamán az elfogyasztott banánok száma nem haladhatja meg a másfél kilogrammot. A legutolsó gyümölcs fogyasztható legkésőbb három órával lefekvés előtt.
A cukrozatlan zöld tea vagy az ásványvíz nagyszerű ital. Ha meg akarja akadályozni a fehérje hiány kialakulását a szervezetben, akkor adhat hozzá pár főtt tojást. Maguk a banánok nem igényelnek hőkezelést.
Van egy változata a banán étrendnek tej, amelyet szintén három napig meg kell őrizni. Ebben az esetben az egyes napok étele más és más lesz. Az első napon meg lehet inni 3 liter tejet és enni 9 banánt. Ezeket az ételeket egyenlő adagokra kell felosztani a nap folyamán. A második napon a tej mennyiségét 2 literre kell csökkenteni, a banán számát pedig 6 darabra. A harmadik napon a megengedett adag tovább csökken - csak 1 liter tej és 3 gyümölcs.
Banán diéta 7 napig
A hétnapos diéta menüje a sárga gyümölcsökön gyakorlatilag nem különbözik a háromnapos lehetőségtől. A nap folyamán 1,5 kg édes aromás banánt is elfogyaszthat, ezeket cukrozatlan zöld teával vagy sima ásványvízzel kell lemosni. Sőt, nem kell korlátoznia a folyadékot - igyon annyit, amennyit a test igényel.
Ha az éhségérzet elviselhetetlenné válik, akkor meg lehet inni néhány korty fekete, édesítetlen kávét, és az egyik étkezéskor banán helyett egy kis darab sovány főtt húst és néhány kanál sovány zabkását kell fogyasztani. A következő napokban hozzáadhat még főtt lágy tojást, egy adag alacsony zsírtartalmú túrót, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt, természetes joghurtot adalékanyagok nélkül vagy egy pohár erjesztett sült tejet.
Az elért eredmény fenntartása érdekében kijutni a diétából simán. Ehhez ne pattanjon zsíros és kalóriatartalmú ételekre, hanem tartson mérsékelt étrendet még több napig, fokozatosan növelve az ételek kalóriatartalmát.
Banán diéta vélemények
Alapvetően a nők sürgősségi fogyásként használják ezt az étrendet valamilyen fontos eseménynél, vagy eszközként a rend rendezésére hosszú ünnepek után. Szinte mindenki megjegyzi, hogy az étrend könnyen tolerálható, különösen, ha a tej-banán étrend lehetőségét választja. A súly naponta kilogrammal csökken. Tehát, ha jól bírja a mono-diétákat, néhány nap banán mindenképpen vonzó lesz.
