Káposzta diéta

A helyi, szezonális termékeken alapuló étrendeket tartják az egészség szempontjából legelőnyösebbnek. Az ilyen zöldségek és gyümölcsök teljesen természetesek, és hasznos komponensekkel telítik a testet. A káposzta diéta teljes mértékben megfelel ezeknek a kritériumoknak.

A káposzta diéta lényege

Ennek fő terméke diéták ennek bármilyen változata meg fog valósulni növényi... Ez lehet közönséges fehér káposzta, vörös káposzta, ehet kínai káposztát vagy karfiolt. A főzési módszerek szintén nem korlátozottak - a termék főzhető, süthető, párolható vagy fermentálható. Bármilyen főzési módszerrel a káposzta megőrzi jótékony tulajdonságait. Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú termék, mindössze 25 kcal / 100 g termék. A savanyú káposzta még kevesebbet tartalmaz kalória- csak 19 kcal / 100 g termék. Ugyanakkor a test sokkal több energiatartalmat fordít a káposztás ételek feldolgozására.

Ez a zöldség elősegíti a szív munkáját, és jó hatással van az erek állapotára. Használható a vércukorszint-adatok normalizálására. A gyomor-bél traktus egyes betegségei esetén szintén ajánlott a káposzta használata. Ezenkívül a káposzta nemrégiben bizonyítottan jótékony hatású a rák megelőzésében. A heti diéta során megszabadulhat 5-10 kilogramm súlyfeleslegtől. Ez a mutató az Ön kezdeti állapotától függ.

Ahhoz, hogy a káposzta fogyása hatékony legyen, kövesse ajánlásainkat:

• Ezenkívül használjon mérsékelt fizikai aktivitást. Ez lehet jóga, légzési gyakorlatok, hosszú séták.
• Ha több mint 5 napig követi ezt a rendszert, mindenképpen vegyen be további vitaminokat és ásványi anyagokat.
• Meg kell figyelnie diéták igyon legalább 1,5 liter vizet vagy más megengedett italt.
• Ossza el a napi adagot egyenletesen 5 egyenlő részre.
• Az utolsó étkezésnek 2 órával lefekvés előtt kell lennie.
• Ne használjon olajat, szószt vagy más gyártott adalékot az étel ízének fokozásához. Ehhez megengedett citromlé, természetes fűszerek és gyógynövények használata.

Káposzta diéta 7 napig

A káposzta heti változatában diéták fő fogásod különlegesen elkészített káposztaleves lesz. A káposzta mellett a levesnek különféle egyéb zöldségeket, rizst és kaprot kell tartalmaznia. Megengedett az edény enyhe sózása is. A legjobb, ha a rizst nem közönségesen csiszolt fehér, hanem barnát, vadat vagy feketét veszi.

A káposztaleves elkészítéséhez először a rizst forraljuk alacsony lángon. Ezután aprítson apróra minden választott zöldséget, és tegye bele a rizst. A főzés befejezése előtt adjunk hozzá apróra vágott kaprot és enyhén sózzuk.

Ezt a levest naponta kell elkészíteni, és egész nap el kell fogyasztani. A változás kedvéért ehet egy keveset gyümölcs... A banán ebben az esetben tilos. A diéta során egyszer megengedhet magának egy adag főtt halat vagy sovány húst. Igyon sok vizet a hét folyamán, szabad szénsavas ásványvizet, cukrozatlan teát vagy kávét is inni. A zöld teát a legjobban lehet használni, mivel antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ami a kávét illeti, a legjobb, ha reggel iszik. Tehát az ital hasznosabb lesz az anyagcsere aktiválásához.

Az ilyen étrend könnyen tolerálható, de mégsem szükséges visszaélni vele. Ez a menü nem kiegyensúlyozott, hosszan tartó használat esetén káros lehet az egészségre. Az első kúra után egy hónappal megismételheti a hétnapos káposzta diétát.

Vélemények a káposzta diétáról

A káposztás étrendet kipróbáló lányok többsége azt állítja, hogy az nagyon könnyen tolerálható. A káposztából nemcsak levest lehet főzni, hanem salátákat is, párolni más zöldségekkel. A káposzta saláta öntetéhez a lányok kukoricát vagy olívaolajat, alacsony zsírtartalmú kefirt vagy természetes joghurtot használnak élelmiszer-adalékanyagok nélkül. Ezenkívül, ha éhesnek érzi magát, fogyaszthat friss káposztalevelet, amennyit csak akar.

Azonban a monoton étrend egyes fogyókúráknál az erő és a hangulat meghibásodásához vezet. Ezért ennek az étrendnek a hosszú távú betartása mellett feltétlenül vitaminkomplexeket kell bevenni. Javasoljuk a fizikai aktivitáshoz való kapcsolódást is, hogy a fogyás gyorsított ütemben haladjon.