TOP 10: Fogyás gyümölcsökkel
A kérdés hogyan lehet fogyniörökre kínozni fogja a nőket. Egyre több olyan különféle eszköz létezik, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól, de gyakran ez egy általános reklám, amely nemcsak nem járul hozzá a fogyáshoz, hanem károsítja az egészséget is. A nyár folyamán sokféle finom gyümölcs jelenik meg az élelmiszerboltok polcain. Ebben a cikkben tíz finom és lédús gyümölcsöt vessünk szemügyre, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Tartalom
Karcsúsító körte
A körte kalóriatartalma csak 50 kcal. Ezenkívül sokféle vitamint tartalmaz: C, A, E, B1, B2, B9, folsav, kálium, cink, magnézium, foszfor és kalcium.
A gyümölcs nemcsak nyersen fogyasztható, hanem süthető is, például dióval és mézzel. Igaz, egy ilyen készítménytől a termék kalóriatartalma kissé megnő, ami azt jelenti, hogy nincs értelme az étrendben fogyasztani. De vannak még kivételek. 
Annak érdekében, hogy a kalóriatartalom olyan alacsony legyen, a körtét édes töltelék nélkül is meg lehet sütni (ez a recept alkalmas bélproblémákkal küzdőknek is). A diéta ideje alatt egy kis harapnivalóhoz körte lehet kiszáradni.
Böjt napok a körtét hetente egyszer kell elvégezni. Ez idő alatt másfél kilogramm gyümölcsöt kell fogyasztania, frissen és főzve egyaránt. A megfelelő mennyiségű folyadék bejutásához a testbe igyon körülbelül két liter vizet.
Karcsúsító ananász
Újabban a dietetikusok tudomásul vették az ananászt, és felvették a fogyást segítő gyümölcsök listájára. Az a tény, hogy az ananász fogyasztása nemcsak a karcsú testnek, hanem általában az egészségnek is jó. A gyümölcspép olyan vitaminokat tartalmaz, mint: A, C, PP, B, kalcium, réz, jód, kálium, magnézium és még sokan mások. 
A gyümölcs kalóriatartalma 48 kcal. Az ananász ismert a bromelainról vagy más néven a "karcsúsági enzimről" is, amely lebontja a fehérjéket és zsírokat, aktiválja a beleket és normalizálja a gyomor savasságát.
Lehetetlen egy ananász fogyni. Leginkább hús- és halételek adalékaként használható.
Az ananász segít megszabadulni a felesleges kilóktól is tinktúra... Ehhez meg kell venni az ananászt, miután ecsettel lemosta, és a védőhéjjal együtt apró darabokra kell vágnia. Ezután a szeleteket turmixgépben pépesre állítsa és öntse a szükséges mennyiséget vodka... A kapott elegyet hagyja zárva egy hétig (minden nap kevergetve). Fél órával étkezés előtt tinktúrát kell venni (1 evőkanál. L.).
Karcsúsító banán
Banán nagyszerű snack. Telíti a testet a szükségesekkel A-, C-, E-vitamin és B-csoport, tartalmaz káliumot, cinket, magnéziumot, kalciumot, ként, foszfort, pektint és még sok mást.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy mikor kell gyümölcsöt bevenni az étrendbe ízületi gyulladás, szívbetegségek és az idegrendszer problémái, valamint az érzelmi háttér normalizálása.
Fogyáskor banánt kell használni. Fenntartja a vércukorszintet és ellenőrzi az étvágyat is. 
3 kilogrammtól megszabadulhat egy három napig tartó banán étrend segítségével. Ébredés után meg kell enni három banánt, három csésze tejjel vagy kefirrel lemosva. A táplálkozás során megengedett ételeket három szakaszra kell felosztani, a köztük lévő intervallumokban bármilyen folyadékot meg kell fogyasztani. Ezt a diétát követi a szovjet és az orosz népdalénekes, a "Divatos mondat" műsor társműsorvezetője, Nadezhda Babkina.
Kiwi fogyáshoz
A 10 legjobbunk folytatódik, és a következő gyümölcs, amely segít a fogyásban kiwi.
Egy gyümölcs elfogyasztása elősegíti a test telítettségét a napi normával C vitamin amely erősíti az immunrendszert. Ugyanakkor a kivi normalizálja a szív- és érrendszer munkáját. 
Az összetételben található vitaminok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, megszüntetik az erek falán fellépő lepedéket és növekedéseket, amelyek később vérrögökké alakulhatnak.
A kivi szintén normalizálja az emésztést. Ehhez egy órával étkezés előtt meg kell ennie egy gyümölcsöt. Vagy másfél óra utána.
A "zsírégetők", amelyek aránya nagyon magas a gyümölcsben, hozzájárulnak a súly elleni küzdelemhez. Erre nincsenek külön szabályok, a lényeg naponta 2-4 gyümölcs fogyasztása.
Ha úgy érzed nehézség a belekben vagy a gyomorban, szükség van egy böjt napra... Ebben az időben 5-6 kivi és egy liter kefir (vagy joghurt, tej nem ajánlott) fogyasztható.
Lefekvés előtt, ha éhes, készítsen kivi turmixot. Ehhez ki kell töltenie rost erjesztett tejterméket, és hagyja főzni szó szerint 10 percig, majd adjon hozzá kivi szeleteket.
Grapefruit fogyáshoz
A kaliforniai San Diego kisvárosban a táplálkozási szakemberek kísérletet végeztek. Miután felvették az önkénteseket és két csoportra osztották őket, egy hétig ugyanazzal az étellel etették őket, az egyetlen különbség az volt, hogy a második csoportnak minden nap felajánlották a grapefruit egyik felét. A kísérlet végén az eredmény sokkoló volt. A második csoport jelentősen lefogyott... Ezt követően a szakértők a grapefruitra összpontosítottak. 
Emlékezzünk vissza arra, hogy a grapefruit, vagy ahogy nevezték, "tiltott gyümölcs", pomelo és narancs.
A gyümölcsdiéta időtartama 1 és 21 nap között változik (a kívánt eredménytől függően). A szép alak megőrzéséhez a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy igyanak egy poharat frissen facsart gyümölcslé alvás előtt.
Karcsúsító őszibarack
Az ablakon kívül meleg július van, ami azt jelenti, hogy eljött az őszibarack szezonja. Gyümölcs a hatalom alatt:
- az emésztőrendszer munkájának megalapozása;
- erősítse az immunitást;
- töltse fel a testet a szükséges vitaminokkal;
- segítség a felesleges fontok elleni küzdelemben.
Ha te fogyni akar- egyél őszibarackot. A gyümölcsnek 2-4 napig kell lennie az étrendben. Friss, turmixok, burgonyapüré, kompót mindezt a fent leírt gyümölcsből készíti. Ha úgy érzi, hogy teste nem fogadja el az ilyen ételeket - hígítsa az étrendet más gyümölcsökkel és zöldségek.
Karcsúsító mangó
Sokféle mangó létezik, de a legnépszerűbb az afrikai. A gyümölcs növényi fehérjéket, fruktózt, vitaminokat, ásványi anyagokat és még sok minden mást tartalmaz. 
Összetevőinek köszönhetően a mangó jótékony hatással van az emberi testre. A diéta során a zsírok lebontása és eltávolítása érdekében a táplálkozási szakembereknek tanácsos az afrikai gyümölcsöt fogyasztaniuk.
A mangó fogyasztása elősegíti a peptid termelését hormon, amelynek feladata a zsír felhalmozódásának szabályozása, a máj stabilizálása, a szénhidrátok elégetése és eltávolítása is.
De ennek ellenére a szakértők nem javasolják, hogy a mangóra támaszkodjanak súlycsökkentő orvosság... A termékeknek tulajdonítható Az egészséges táplálkozás, amely felgyorsítja az anyagcserét (a rostok jelenléte miatt).
Karcsúsító narancs
Már beszéltünk róla a citrusfélék előnyei... Olasz tudósok szicíliai vörös narancs használatát javasolják, ő akadályozza meg az elhízást. 
A legnépszerűbb étrend három hét.
Körülbelül egy kilogramm narancsot kell elfogyasztania naponta, ez hozzájárul a test telítettségéhez fontos összetevőkkel. Fogyókúrával az étel nem osztható fel reggeli, ebéd és vacsora. A termékeket önállóan is kombinálhatja (opcionális).
Az első héten meg kell enni két főtt tojást, egy kilogramm narancsot és meginni körülbelül két litert víz... A bevezető hét ijesztőnek tűnik, de kibírod. Ha allergiás reakció lép fel, forduljon orvoshoz.
A második hét folyamán körülbelül egy kilogramm citrusfélét kell elfogyasztani, és két liter folyadékot kell inni, miközben megengedett az étel hígítása sótlan hajdina zabkásával.
A harmadik hét a narancs és más fogyasztása gyümölcsök és főtt vagy nyers zöldségek.
E diéta során sokaknak sikerül elbúcsúzni öt plusz kilótól.
Bár a narancs alacsony kalóriatartalmú (47), lefekvés előtt nem ajánlott használni, mert tartalmazzák: fruktóz, szacharóz és szénhidrátok - jelentősen lelassítják a fogyás folyamatát.
Karcsúsító görögdinnye
Nagyon nehéz visszautasítani az édességeket, még egy alak kedvéért is. Köszönet Természet Anyának, aki finom, lédús görögdinnyét készített. Szezonjuk még nem jött el, de már az élelmiszerboltok polcain vannak. Szánjon rá időt a vásárlásra, és halassza el a görögdinnye diétát augusztusra. 
A görögdinnye fogyasztására irányuló diéták mono diéták, ami azt jelenti, hogy nem olyan könnyű betartani azt.
A diéta alatt csak a görögdinnye fogyasztható (10 kilogramm súlyra, 1 kilogramm pépre). A kényelem érdekében szükséges a bogyót 5-6 fogadásra osztani. Az ilyen étrend időtartama nem haladhatja meg a 8 napot. A befejezés után a súly öt kilogrammal csökkenthető.
Karcsúsító alma
Fogyáshoz vagy sem, de a szakértők azt tanácsolják, hogy napi 2-4 almák... Segít javítani az emésztést, az égést szénhidrátokés a fertőző betegségek elleni védelem.
Az alacsony kalóriatartalom (52), az alma összetétele és íze a fogyni vágyók körében kedvelt gyümölcs. 
A felesleges kilóktól való megszabadulás érdekében az alma vagy a hosszabb étrend étrendjébe kerül, vagy böjtnapokat rendeznek rajtuk. Ellenjavallatok vannak gyomor-bélrendszeri betegségek és a gyomornedv fokozott savasságának formájában, mert ezt követően az alma fekélyt vagy gyomorhurutot okozhat.
