"Ragyogni!": Teljes testtisztítás

A rossz hangulat, a fáradtság, az álmosság, a depressziós állapotok, a bőrrel és az emésztéssel kapcsolatos problémák, valamint más, nagyon eltérő jellegű betegségek a test salakosodására utalhatnak. A rossz táplálkozás, a zsíros, sós és sült ételek túlsúlyával, az alkoholfüggőség és a dohányzás nem a legjobban tükröződik bennünk, különböző tünetekben nyilvánul meg. Ezért az egészség megőrzése érdekében rendszeresen meg kell tisztítania a testet. Hogyan lehet ezt otthon csinálni - olvassa el cikkünket.

Böjt nap a test számára

A böjti nap a test expressz tisztításának módszere, amely legfeljebb 1-2 napot vesz igénybe. A kitűzött cél nagyon különbözhet, kezdve a pár kilogrammos fogyás vágyától, egészen az összes testrendszer normalizálásáig. Az ilyen böjt napok teljesen biztonságosak, és nem okozhatnak kárt, ellentétben a diétákkal.

A látható kirakodás a következő címen történik:

• krónikus jellegű betegségek - az éhomi napok segítik a rendszerek "újraindítását" és a szervek munkájának megalapozását;
• az anyagcsere javításának vágya és a toxinok, toxinok, folyadékok stb. eltávolítása a testből;
• a diéta hatékonyságának felgyorsításának szükségessége - ha a böjt napját beszúrja a diéta intervallumába, akkor a zsírégetés gyorsított ütemben halad.

De a "kirakodás" nem mindig előnyös. Az eljárásnak ellenjavallatai vannak:

• elhízottság;
• a diabetes mellitus jelenléte szakemberrel való konzultációt igényel;
• a szív és az erek betegségei;
• emésztőrendszeri betegségek;
• máj-, vese- és epehólyag-problémák;
• köszvény;
• metabolikus szindróma.

Ha a fentiek egyike vonatkozik Önre, akkor egy böjtnap alkalmával mindenképpen konzultáljon szakemberrel, hogy ne rontsa a jelenlegi állapotot.

Ha nincs ellenjavallat, akkor a böjt napjai hetente egyszer elvégezhetők. Nak nek ne terhelje a testet, az eljárást a legjobb a hét ugyanazon napján elvégezni. Próbálj meg nem állandóan egy terméken tartózkodni, a váltakozás előnyösebb lesz. Például ezen a héten legyen alma, következő - uborka, egy hét múlva - túró vagy hús stb.

Tisztítási előnyök

Ha csak havonta egyszer böjtnapokat rendez el több hónapon keresztül, akkor nem kell diétázni, azok tökéletesen pótolják. De azzal a feltétellel, hogy más napokon figyelemmel kíséri az étrendjét, és nem eszik túl. Jobb az egészséges és az „élő” ételeket prioritásként kezelni, nem pedig az „üres” kalóriákat fogyasztani.

A kirakodás nagyobb előnye, hogy segít megszilárdítani az étrenddel elért eredményeket, enélkül nehéz a súlyt a kívánt szinten tartani. A böjt napjai nem böjti napok, éppen ellenkezőleg, enni kell, hanem egyszerű és könnyű ételeket, így nem kell szenvednie, különösen csak egy nap időtartamát.

Ez idő alatt a beleknek, a májnak és más szerveknek, amelyek nap mint nap dolgoznak, van ideje pihenni, megpróbálják megemészteni a nehéz ételeket. Ez számos betegség megelőzésére szolgál. A rendszeres kezelések segítenek javítja az anyagcserét, fokozza az immunitást.

A "könnyű" napok lehetővé teszik, hogy gyorsan visszapattanjon az ünnepek után, ami után általában sokan szenvednek a has és a gyomor nehézségeitől és fájdalmától, és végül is "Orrán" Újév.

Hasznos tippek

• Egyszerűen lehetetlen az éhomi napokat kiegyensúlyozottá és teljesé tenni, ezért az ilyen eljárásokat legfeljebb hetente kétszer rendezze meg.
• Ha még nem használt ilyen napokat, akkor jobb, ha fehérjével kezdi, és csak ezután tér át a zöldségre és a gyümölcsre.
• Az éhezési napok teljes kalóriatartalma nem haladja meg az 1000 kcal-t.
• A napi étkezések száma 5-6.
• Ha a maximális hatást szeretné elérni, akkor előre a böjt napját megelőző vacsorához előnyben részesítse a könnyű ételeket.
• Igyon ezen a napon legalább két liter vizet a székrekedés elkerülése érdekében.
• Jó pihenést ezen a napon.
• Ha az éhség sok kellemetlenséget okoz, igyon meg egy pohár erjesztett tejterméket: kefir / fermentált sült tej / joghurt adalékanyagok nélkül stb.

Májtisztítás

A máj valószínűleg a legnehezebb dolgozó a testünkben. Végül is olyan, mint egy szűrő minden rosszból, ami felhalmozódhat bennünk. ebből kifolyólag az egészségéért duplázott módban kell nézned. Tisztításának többféle módja van. Nézzük meg a leghatékonyabbakat.

A máj tisztítása előtt végezzen "tavaszi tisztítást" a belekben - ez nagyon fontos!

Tubák a máj számára

• Vegyen egy könnyű vacsorát legkésőbb este hétkor. Este tíz körül oldjon fel egy evőkanál szorbitot egy pohárban, és egyenként igyon az oldatból. Ezt követően azonnal feküdjön le az ágyra, és tegyen fűtőbetétet a májra. Így lefekszhet vele reggelig. Ezt az eljárást a hét folyamán kell elvégezni. A tisztítás végén könnyűnek érzi magát. A hatás fenntartása érdekében ilyen eljárásokat végezhet még egy hétig, de egy nap után.
• Reggel éhgyomorra igyon fél pohár meleg vizet (használhat koleretikus hatású gyógynövények főzetét). Fél óra múlva oldjon fel egy kanál mézet fél pohárban és igyon. Vigyen fel meleg melegítőt a májra, és feküdjön másfél órán át az ágyban. Ezt követően vegyen néhány mély lélegzetet, guggoljon, és elkezdheti a reggelit. Egyébként az első alkalmazás után észreveheti a bőr állapotának javulását, a pattanások fokozatosan elmúlnak.

A tisztítás egyéb módjai

Tehát, mielőtt elkezdené tisztítani a máját, megfelelően elő kell készítenie azt. Ehhez hagyjon fel mérgező termékeket: chipset, alkoholt, szódát, füstölt húsokat, gyógyszereket stb. A legjobb a tisztulást a növekvő holdon kezdeni. A tisztítás előtt két héttel fel kell kötni a káros anyagok használatát. Váltson levesekre, gabonafélékre, főttre és pörköltre, baromfira és halra. Igyon több zöld teát, csökkentse a fekete mennyiségét.

Dinnye májtisztító tanfolyam. Pár hétig tart. Minden nagyon egyszerű, ez idő alatt csak dinnyét kell enni, valamint zöld és más gyógyteákat inni. A létszám nem korlátozott, de az utolsó fogadás este tízkor kerül megrendezésre. Semmi után még tea sem. De a normális étrendre fokozatosan, három napon belül el kell jutnia:

1. Reggelire pár fehér kenyér krutonnal és meleg zöld tea. Ebédre fél pohár főtt rizs. Vacsorára ugyanaz, mint reggelire. Napközben tanácsos meginni egy liter valódi szőlőlevet.
2. Adjon zöldséget (sárgarépa, káposzta, burgonya) a vacsorához.
3. A harmadik napon főtt csirkét adhat az étlaphoz.

Ezenkívül az étel a megszokott szokásos megjelenést kölcsönöz. Annak érdekében azonban, hogy a kapott eredmények ne vesszenek kárba - próbáljon mindig betartani a megfelelő táplálkozást.

A máj tisztításának másik módja a retek. Öblítsen le 10 kg gyökérzöldséget, hámozzon meg és távolítson el minden sérülést. Használjon facsarót vagy nyomja meg, hogy kinyomja a levét. Körülbelül három liter levet és süteményt kell kapnia. Keverje össze az utóbbit mézzel, sütemény kilogrammonként 300 g méz arányban. Tegye az elnyomást a tetejére, és hagyja meleg helyen állni.

A gyümölcslevet étkezés után egy órával teáskanálban kell inni. Ha a májban nem jelentkezik kellemetlen érzés, akkor azonnal elkezdheti használni egy evőkanál használatát. Ha van fájdalom, ez azt jelzi, hogy sok só és kő halmozódott fel a szervben. Ezért az adagolást fokozatosan kell növelni. Idővel a fájdalom megszűnik. Az ilyen tisztítás idején jobb, ha a húst teljesen megtagadják, akárcsak a savas ételeket. Amint elfogy a leve, váltson mézes süteményre: étkezés előtt egyenként három evőkanál, amíg el nem fogy.

Az epének tisztítása

Általánosságban a szakértők biztosítják, hogy a máj tisztításakor kellemes "mellékhatásként" az epehólyag tisztulása is megfigyelhető. Ezért nincs értelme különös figyelmet fordítani rá. De mégis adunk egy csodálatos receptet egy koleretikus szerre, amely orbáncfű alapján készül.

Ha az epehólyag erősen szennyezett: öntsön 200 ml forrásban lévő vízzel másfél evőkanál száraz gyógynövényt. Letakarva fél órára vízfürdőbe tesszük. Hűtsük le a levest, és hígítsuk fel egy pohár forralt vízzel.

Fél órával étkezés előtt el kell fogyasztania a kompozíciót egy pohár harmadában. A kész húslevest legfeljebb két napig tárolják a hűtőszekrényben, ezt követően frissen kell főzni. Két hónapos tanfolyam után tartson egy hónapos szünetet. Ez megakadályozza, hogy a test megszokja és elakassza a hatást.

Vastagbél tisztítása

Értse meg, mire van szüksége béltisztítás a következő kritériumok szerint lehetséges:

• előtte még soha nem végezted el az ő tisztítását;
• a rendszeres böjt gyakorlása nem az erősséged;
• diétája húsból és főtt ételekből áll;
• városban élsz;
• nem sportol, és életmódja inaktív;
• legalább időnként látogasson el a gyorséttermekbe.

Ezenkívül a tisztítás szükségességét a tünetek határozzák meg:

• tartós székrekedés;
• bőrbetegségek;
• a testből áradó kellemetlen szag;
• gyakori megfázás;
• fokozott korai fáradtság, különösen alacsony terheléseknél;
• légzési gondok;
• puffadás és puffadás.

Érdemes óvatosan megközelíteni a tisztítási eljárást, ha súlyos aranyér, vastagbél- vagy végbélrák, fekélyes vastagbélgyulladás van - ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia!

A vastagbél hidroterápiája a leggyorsabb és legegyszerűbb módszer a belek tisztítására, de rendkívül kellemetlen. De a hatás azonnal észrevehető, az első eljárás után el lehet búcsúzni pár kilogrammtól, javíthatja a közérzetét. Optimális, ha egy ilyen eljárást az egészségügyi intézmények falain belül végeznek szakemberek felügyelete mellett. A legmerészebbek dönthetnek az otthoni tisztítási folyamatról.

Készítsen elő néhány liter vizet és melegítse kb. 40 ° C-ra. Oldjon fel benne sót, liter evőkanálnyi evőkanál sebességgel. Sóra van szükség, hogy a vizet a belek ne szívják fel, hanem kiürítsék. Másfél óra alatt körülbelül tíz pohár ilyen vizet kell meginni.

Fertőző, használjon két poharat, várjon egy kicsit, és folytassa a folyadék maradékának ivását, több adagban elosztva. Ennek eredményeként a kimeneti víznek ugyanolyan tisztanak kell lennie, mint a beömlő nyílásnak.

A fogmosás végén fogyasszon zöldséget, gyümölcsöt vagy főtt gabonafélét. A szomjúságot vízzel hígított frissen facsart gyümölcslével lehet kielégíteni.

A vastagbél megtisztításának ideális ideje kora reggel, éhgyomorra. A tanfolyam tart: 3 nap, egy vagy két napos szünettel. Tisztítása megengedett évente többször.

Vese tisztítása

Megértheti, hogy a veséket erősen szennyezi a karok és lábak súlyos duzzanata, valamint a szerv fájdalmas érzései és a vizelés során fellépő fájdalom. De vannak gyengébb tünetek, amelyek utalhatnak a tisztítás szükségességére is, ezek a következők:

• állandó fáradtság és apátia érzése minden iránt;
• túl gyors pulzus;
• zavaros és sötét vizelet;
• kiálló hideg izzad;
• hidegrázás és ésszerűtlen hőmérséklet-emelkedés, megfázás nélkül;
• tartós fejfájás;
• "Táskák" a szem alatt.

A vesék tisztításának megkezdése előtt nagyon fontos, hogy először foglalkozzon a belek és a máj tisztaságával. Ezt követően, néhány nappal a tisztítás előtt váltson egészséges ételekre (különösen gyümölcsökre és zöldségekre). Ha veseproblémái vannak, a foglalkozás előtt mindenképpen forduljon szakemberhez!

A teljes tisztítási folyamat két szakaszra oszlik: a vesék tisztítására és a piszkos trükkök eltávolítására.

Vásároljon bármilyen gyógynövényes / természetes vízhajtót (például áfonyalevél, vízhajtó gyűjtemény vagy nyírbimbó) a gyógyszertárból. Igya a gyártó által meghatározott adagokat a hét folyamán, majd kezdjen hozzá öt csepp (1,5%) fenyőolajat az infúziókhoz. Fogyasszon naponta háromszor fél órával étkezés előtt.

Körülbelül a harmadik napon a vizelet zavarossá válik. Ez arra utal, hogy a meglévő kövek elkezdtek feloldódni és homok formájában kijönni. A folyamat felgyorsítása és a lehető leghatékonyabbá tétele érdekében szervezhet kis futásokat, vagy csak otthon ugorhat egy helyen.

A vesékben a fájdalom a tisztítás idején jelezheti a nagy kövek mozgását az ureter mentén. Vegyen egy forró fürdőt a csatornák kiszélesítéséhez.

A teljes tisztítási idő legfeljebb két hetet vesz igénybe. Ha azonban a vizeletben továbbra is homok figyelhető meg, akkor az időszak meghosszabbítható. Ha minden a nyáron zajlik, akkor a görögdinnye vizelethajtóként működhet. Ezt a tisztítást évente körülbelül egyszer el kell végezni.

Hogyan lehet megtisztítani a tüdejét

Szennyezett levegő esetén a tüdőtisztítás még azok számára is szükséges, akik nem rabjai a rossz dohányzási szokásoknak. Az eljárás többféleképpen is végrehajtható, közülük lehet választani.

Illóolajok

Válassza ki azt, ami a legjobban tetszik: eukaliptusz vagy fenyő illóolaj. Töltsön meg egy pohár forrásban lévő vizet, adjon hozzá néhány csepp olajat, hajoljon meg a tartály fölött, takarjon le egy törülközőt, és öt-tíz percig lélegezze be a száját a száján keresztül. Két hétig minden nap kezelje.

Gyógynövényes főzetek

Szüksége lesz köptető hatású gyógynövényekre. Használhatja ugyanazokat az eukaliptusz vagy fenyő, útifű, zsurló, tüdőfű stb. Gyűjteményeket. Több komponenst is felvehet egyszerre, ehhez egyszerűen 1: 1 arányban kombinálja őket.

Öntsön pár evőkanál száraz terméket egy termoszba, és öntsön egy pohár forrásban lévő vízzel. Hagyja körülbelül két órán át főni, szűrje le és igyon. Melegnek kell használnia a kompozíciót, hidegtől nem érhet el nagy hatékonyságot.

Fenyőtű szirup

A szirupot saját kezűleg készítik el, különösebb nehézség nélkül. Helyezzen tűlevelű hajtásokat egy literes edény aljára úgy, hogy a vastagsága elérje a pár centimétert. Vegyük őket cukorral (vegyük ízlés szerint). Ezután ismételje meg az eljárást: adjon hozzá még egy réteg fenyőtűt és cukrot. Addig tegye ezt, amíg az egész edény meg nem telik. Zárja le a fedelet és tegye hűtőbe három hétre. Zöld szirup képződik, le kell üríteni és készen kell tárolni a hűtőszekrényben.

A kapott gyógyszert naponta háromszor, egy evőkanál, két-három hétig kell használnia.

Légzőgyakorlatok

Használható önállóan és komplex technikában egyaránt. Íme néhány egyszerű gyakorlat a javuláshoz:

1. Üljön vagy álljon egyenes háttal.
2. Engedje ki az összes levegőt a tüdejéből.
3. Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül.
4. Tartsa vissza a lélegzetét a lehető leghosszabb ideig, de legalább négy másodpercig.
5. Lélegezzen be "részletekben", és élesen rángassa ki 8-10 rövid ideig.

Az idő és az alkalmak száma nincs korlátozva, annyit végezhet, amennyit csak akar.

Séta

Rendszeresen túrázzon és figyelje a légzését. Jobb ritmussal kezdeni: 4 lépés hosszú belégzés, 6 lépés kilégzés. Ha túl könnyűnek tűnik, nehezítse meg a gyakorlatot. A legfontosabb az, hogy figyelembe vesszük azt az arányt, hogy a belégzés egyharmaddal rövidebb, mint a kilégzés. Például lélegezzen be 8 lépést és lélegezzen ki 12. Gyakorlási idő - 10-20 perc.

Hogyan lehet megtisztítani a hörgőket

A hörgők tisztítása történhet olyan betegség időszakában, amikor a váladékot el kell távolítani, valamint dohányosok, poros környezetben dolgozó, nagyvárosban élő emberek számára, akik folyamatosan érintkeznek virágporral, festékkel és vegyszerekkel.

A hörgők tisztításakor nagy mennyiségű folyadékot kell inni, nem kevesebb, mint 2,5 liter. Ha ez az összeg problémás az Ön számára, csak igyon annyit, amennyit csak tud. Íme néhány recept, amelyek kiváló köptető hatásúak lesznek.

• Forraljon fel egy evőkanál apróra vágott Lubistika gyógynövényt vízfürdőben, öntsön pár pohár forrásban lévő vízzel. Forraljuk körülbelül fél órán át. Fél órával étkezés előtt vegye be a húslevest, egyenként két evőkanál. A tanfolyam időtartama 21 nap.
• Sima, frissen facsart sárgarépalé is ihat erre a célra. Ízének hígításához tejet önthet a lébe, adhat hozzá mézet.
• Egy kilogramm hagymát apróra vágunk, és a saját levében forraljuk körülbelül egy órán át. Öntsünk bele egy pohár cukrot, és hagyjuk még egy órán át forralni. Vegyünk 30 g kamilla, kakukkfű, hárs és oregánó gyógynövényt, főzünk belőlük főzetet és öntsük leszűrve a hagymára. Keverje jól össze, tegye tűzbe 25 percig, és vegye be a lehűtött készítményt 0,5 csészébe, naponta négyszer. Tárolja az italt hűtőszekrényben.
• Nyomja ki a retek levét, és keverje össze mézzel. Óvatosan vegyen be egy teáskanál naponta háromszor.

Hogyan tisztítsuk meg a vért

A vér hasznos anyagok szállítása testünk minden szervébe és sejtjébe, ezért tisztaságát nagyon gondosan ellenőrizni kell, és időről időre el kell végezni a szükséges eljárásokat. Gondoljon néhány receptre, amelyek segítenek ebben a nemes ügyben.

• Csavarja be a száraz vadgesztenyét cheesecloth-ba és törje össze egy kalapáccsal. A kapott masszát tegye egy edénybe úgy, hogy a tér körülbelül negyedét kitöltse. Öntsön vodkát a széléig. Szorosan fedjük le és állítsuk sötétben 21 napig. Vigye a feszített készítményt naponta háromszor egy hónapig, miután vízzel hígította.
• Reszelj le 3 gerezd fokhagymát, és fedd le egy pohár tejjel. Hagyja az infúziót hét percig. Adjunk hozzá egy evőkanál mézet, és keverjük össze. A tinktúrát egy evőkanál üres gyomorra kell inni egy hétig.
• Öntsön másfél liter forrásban lévő vízzel egy pohár zúzott kaprot, pár evőkanál őrölt valerian magot és két pohár mézet. Hagyja egy termoszban egy napig. Szűrje le a készítményt, és igyon egy evőkanál étkezés előtt fél órával.
• Tegyen egy serpenyőbe alaposan megmosott zöldségeket: burgonyát (ne hámozzon meg), zeller- és petrezselyemgyökeret, sárgarépát. A sárgarépát és a zellert lehet legjobban reszelni. Öntsünk 0,5 liter vizet és forraljuk fel. Vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá őrölt lenmagot és korpát (mindegyik evőkanál). Hagyja körülbelül 10 percig főzni, szűrje le és igyon éhgyomorra. Egyszer reggel.

Hogyan lehet megtisztítani a testet

Megvizsgáltuk a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszereket a test tisztítására. Általános tisztítási célokra használhatók. Más napokon pedig jobb, ha a leghatékonyabb módszert alkalmazzuk, amely nem teszi lehetővé a test piszkosodását. A recept egyszerű: megfelelő táplálkozásés a rendszeres sport. Ez két elválaszthatatlan társ, akik gyönyörű testet, egészséges testet és vitalitást kapnak. Barátkozz velük, és boldog leszel!