{!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

{!LANG-28f40acc42c39ab78ec89872f80ce37a!}

{!LANG-f61c0291082d5303620d5e2d1de7c5d6!}

{!LANG-45f9ad5bd6b73be8cff63e06ee40f1ae!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-2ab111ca44f4f70a8df00aab7ffc69a8!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-c7c31ef6333890de04ee5db6f9e43879!}

{!LANG-1d84aacb9d59e51cd1c58833f51aa70a!}

{!LANG-274877cb410876ea856b1401615edc8c!}

{!LANG-cce9850a0a8b85f6d54fc00fab7cf84e!} {!LANG-9b77cd1ae058da3475848c07ea4374e3!}{!LANG-3d7c21cc316f83ffa415b484f2d5f106!}

{!LANG-228b3bcd9219dca524caf4c4f3fd9123!}

{!LANG-8ef49aab2519ddf6bbe64ae097f00ce7!}{!LANG-7f5803b1b760ce6e6e6599e9da837894!}

• {!LANG-451b79ac3cac4d94940f854b0f1ffbbe!}
• {!LANG-1565c1a482042ca7d658437aa7cb4d04!}
• {!LANG-68f7560f0472257587ed08eaee24ebfa!}

Más súlycsökkentő rendszerekkel összehasonlítva a tejdiétának számos pozitív vonatkozása van: Mivel a tej sok fehérjét tartalmaz, nem okoz izomtömeg-csökkenést, és nem befolyásolja negatívan a fizikai állapotot. A tej kalciummal való telítettsége hozzájárul az eredmények gyors eléréséhez, gyorsabb fogyáshoz. Mivel ebben az időben kizárólag folyékony ételeket eszik, nem lesz aktív terhelés a gyomor-bélrendszerben, ami szintén hasznos a zsírtömeg csökkentésére. A tejtermékek diétája azonban minden előnnyel együtt nem lehet hátrányos: Ezt a szigorú monodiétát nagyon nehéz elviselni megfelelő motiváció és akaraterő nélkül. A tej nem tartalmaz rostot, ezért nem tartható el sokáig, hogy ne okozzon problémákat a gyomor-bél traktus egészségével. A sok tejtermék emésztési zavarokat, a bél mikroflóra degenerációját és különféle gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat. Számos lehetőség van az étkezésre ezen a diétán. Az első lehetőség a legszigorúbb, és kizárólag tejjel táplálkozik. A diéta ebben az esetben tart három nap . Az első étkezést reggel 8 órakor, az utolsót pedig este 8 órakor kell megtenni. Minden étkezésnek egy pohár tejből kell állnia. Az első napon meg kell inni egy adag tejet 2 óránkénti szünettel. A második napon ez az időszak másfél órára csökken, a harmadik napon pedig óránként tejet kell inni. m4 Egy másik lehetőség az étrend változatosabbá tételét jelenti. Itt már nem korlátozhatja magát a tejre, hanem további erjesztett tejtermékeket is tartalmazhat. Például a reggeli egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirből áll. Ezután jön a második reggeli 150 g zsírszegény túróból. Ebédre ajánlatos túrós rakott enni, és egy pohár kefirrel lemosni. A délutáni snacket egy pohár tejre kell korlátozni. Vacsorára pedig 1 darab pirítóst ehet, és kiegészítheti egy adag tejjel vagy zsírszegény joghurttal. Ennek kiegyensúlyozatlansága ellenére diéták , a róla szóló vélemények meglehetősen pozitívak. A nők három nap alatt 1-3 kg-ot fogynak ezzel a diétával. Az étrend sokkal könnyebben tolerálható, ha ezenkívül nem tejtermékeket is tartalmaz - korpát, alacsony zsírtartalmú sajtot vagy nem keményítőtartalmú zöldségeket. Előző cikk Vidám reggelt vagy hogyan helyettesítsd a kávét Következő cikk Belépés és kilépés az étrendből Hasonló cikkek Az eper tagadhatatlan előnyei 2018. január 12 Mennyire hatékony a fogamzásgátló tapasz? Hagy egy választ Válasz visszavonása Név: E-mail: Megjegyzés: Hozzászólás közzététele Keresés Terápiás hajmaszkok Terhesség

• {!LANG-45d7fc322441e6e7537360e6761f97fb!}
• {!LANG-1651b129db78dea676ffd897d4dcabfc!}

{!LANG-c425878a15634f427da77c88c0956486!}

• {!LANG-efe0161ae473c569903a234309f22172!}
• {!LANG-d88b6de7387b30a321f139b45fa1e599!}
• {!LANG-31a9b8eb4723004415af97aa94cd103a!}

{!LANG-1cf00431de732ce6a8cc853e0f42bef8!} {!LANG-a80e237a437d8d85f75792b14b78c8f1!}{!LANG-72175f6b5281639c7bad980caa533e74!}

{!LANG-dc3f7d19f228d7424cab363f3ee96ff6!}

{!LANG-f309282ef7477d91e560eff2f4d56524!}

{!LANG-e62207ad948c71e8fa7e8b274b26a0cd!}

{!LANG-2188a901d84b2302ba86991c4438cfc4!} {!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-c6bacb08b965d9cef571c3de4c93ea23!}