Diéták 3 napig

Bármely lány gyönyörű, karcsú testet akar. Természetesen mindenki tudja, hogy a legjobb a fogyás lassan. Így az eredmény sokkal tovább tart. De van, amikor sürgősen le kell veszítenie bizonyos mennyiségű kilogrammot. Ebben az esetben a három napos hatékony diéták segítenek.

Hajdina diéta 3 napig

A testmennyiség csökkentésének egyik ilyen hatékony módszere a hajdina diéta. Három napig kizárólag hajdina fogyasztását javasolják. Ebben az esetben fokozott a test tisztítása. Tudnia kell, hogy ilyen rövid idő alatt nem szabadul meg a nagy mennyiségű zsírlerakódástól. A fogyás ebben az esetben a toxinok szervezetből történő eltávolítása miatt következik be. Körülbelül 2 kg-ot tud eltávolítani.

Az elfogyasztott hajdina mennyiségére vonatkozóan nincsenek korlátozások. Ehet annyit, amennyire szüksége van, nehogy éhen haljon. De különleges módon kell elkészíteni. Forrni nem szabad. Este meg kell mosni a megmosott gabonát forrásban lévő vízzel. Másnap reggel ilyen módon főtt hajdina fogyasztható egy napig. Ugyanakkor ne adjunk sót és cukrot a hajdinához. Az ilyen minimális hőkezelés lehetővé teszi a gabona összes hasznos tulajdonságának megőrzését.

A párolt hajdina mellett sok vizet kell inni a nap folyamán. Alkalmas tiszta szénsavas és ízesítetlen ivóvíz. Ha nagyon gyengének érzi magát, adhat hozzá egy csésze erős, édesítetlen teát.

Ha az étrend klasszikus változata túl bonyolultnak tűnik az Ön számára, akkor a hajdina kefirrel és zöld almával hígítható. A savanyú tejital legfeljebb 1 liter, és az alma csak 2 darabot fogyasztható.

A hajdina diéta nagy előnyökkel jár a szervezet számára:

• Képes lesz alaposan megtisztítani a testet. A párolt hajdina összegyűjti az összes káros anyagot a belekből, és fokozatosan eltávolítja azokat kívülről.
• A diéta után észreveszi a bőr színének javulását, eltűnik kiütések, egészséges pír jelenik meg az arcán.
• A diéta után a test könnyedség érzéssel tölt el, mivel a belek teljesen megtisztulnak.
• A kis ételek fogyasztása csökkentheti a gyomor méretét. Ennek eredményeként sokkal kevesebb étellel lesz képes feltöltődni.
• Néhány centimétert deréktól eltávolíthat, így felkészülhet egy felelős eseményre.

Kefir diéta 3 napig

Egy másik háromnapos táplálkozási rendszer, amely jelentősen csökkentheti a test térfogatát, a kefir diéta. Körülbelül 5 kilogrammot fogyhat ezen a diétán, kezdeti állapotától függően.

A kefir étrend klasszikus változata magában foglalja a három napon át kizárólag kefirrel való étkezést. Ebben az esetben alacsony zsírtartalmú italt kell választani, és a nap folyamán körülbelül másfél litert kell inni.

A legjobb, ha a termék napi mennyiségét 5 adagra osztjuk, és rendszeres időközönként igyunk. Nem kell édesítenie vagy sót adnia a kefirhez. Ezenkívül nem adhat más adalékokat a kefirhez, például bogyókat, gyümölcsöket vagy műzli.

Használat között kefir vizet kell inni. Legalább egy órának kell eltelnie az ivóvíz és a kefir között. A víznek rendszeres ivóvíznek kell lennie, gáz és édesítőszerek nélkül. Lefekvés előtt meg lehet inni egy kevés édesítetlen mentateát.

Ha egy kicsit megkönnyítené a feladatát, akkor csökkentse egy literre a kefir mennyiségét, és adjon hozzá még egy kilogramm gyümölcsöt. Ez lehet bármilyen gyümölcs, a banán és a szőlő kivételével, magas kalóriatartalmuk miatt.

Még egyszerűbb az étrend megváltoztatása, ha a három fő étkezéshez 1 vekni kenyeret, egy adag zöldségsalátát és néhány sótlan sajtot ad. A fennmaradó két étkezésnek csak egy pohár kefirből kell állnia.

A kefir étrend eredményeként jól megtisztíthatja a beleket, és a mikroflóra normalizálódhat. Ez a diéta segít javítani az idegrendszer állapotát, normalizálni az alvást és erősíteni az immunvédelmet. Ezenkívül a kefir diéta kiváló megelőzés az elhízás ellen.

Hatékony 3 napos diéták

A hajdina és a kefir étrend mellett sok más is létezik hatékony diéták, amely lehetővé teszi, hogy három napon belül egy kis túlsúlyt fogyjon. Ezek a diéták tartalmazzák a rizst, az almát, csokoládé, sárgarépa és egyéb diéták, amelyek egy terméktípus használatán alapulnak.

Az ilyen mono-diétákat elég nehéz ellenállni. Ez akaraterőt és megfelelő szellemi hozzáállást igényel. Mindezeket a diétákat egyesíti, hogy egyfajta terméket kell fogyasztani, emellett minden édességet, sót és alkoholtartalmú italt teljesen ki kell zárni az étrendből. Nem fogyaszthat füstölt zsíros ételeket és sült ételeket. A diéta során kapott összes kalória száma nem haladhatja meg a napi 1000 kcal-t.

Az étrend jó eredmény elérése érdekében a fizikai aktivitás összekapcsolására van szükség. Természetesen, ha van erőnk gyakorolni. Nagyon fontos, hogy a diéta alatt sok tiszta vizet igyunk.

Egy kemény háromnapos diéta után fokozatosan vissza kell térnie a szokásos étrendhez. Először húsleveseket vezetnek be az étrendbe, majd gabonaféléket és könnyű zöldségsalátákat. A kemény mono étrend három napja alatt akár 3, néha akár 5 kilogrammot is leadhat.