Árpa diéta
A gyöngy árpa teljes árpa szemekből készül, és nagyon jót tesz a közérzetének. Van egy vélemény, hogy az árpa nehéz az emberi gyomor számára. De ez egyáltalán nem igaz. Valójában az árpát könnyű táplálékként ajánlják a betegségektől és műtétektől való felépülés, valamint a fogyás során.
Gyöngy árpa diéta - a lényeg
Ha el akar távolítani egy bizonyos mennyiségű centimétert és kilogrammot, és ugyanakkor nem szenved éhségtől, akkor a legjobb megoldás az árpa fogyasztása. Helyes főzéskor a gyöngy árpa zabkása segít búcsút inni a túlsúlynak, anélkül, hogy gyötrő éhség lenne. Ezenkívül ennek a gabonának vizelethajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy eltávolíthatja a duzzanatot és eltávolíthatja a felesleges folyadékot a szervezetből. Néhány napon belül meglátja a gyöngy árpa diéta első eredményeit.
A fogyás kezdeti szakaszában nem korlátozhatja magát az árpa zabkása mennyiségében, mivel az árpa alacsony kalóriatartalmú. Tehát eltávolíthatja az ott felhalmozódott káros anyagokat a belekből. Ezután ajánlatos enyhén csökkenteni a gyöngyszemek mennyiségét a zsír gyorsabb elégetése érdekében.
A táplálkozási szakemberek véleménye az árpa fogyásával kapcsolatban eltérő. Egyesek megjegyzik ennek a gabonának a csodálatos képességét az anyagcsere fokozására, ami hasznos a gyors fogyáshoz. Mások hangsúlyozzák ennek a gabonának a kárt, különösen a terhes nők számára. A hatékony fogyás érdekében az árpát megfelelően kell főzni és alacsony kalóriatartalmú ételekkel együtt fogyasztani. Ide tartozik a sovány hús, a hal, az aszalt gyümölcs és a zöldség. Ez lehetővé teszi, hogy változatosan étkezzen, és ugyanakkor a diéta befejezése után ne hízzon többet.
Árpa diéta menü
Ha igazán jó hatást akar elérni, akkor a gyöngy árpát helyesen főzze meg. Ehhez a főzés előtt a gabonaféléket fel kell önteni vízzel, és egész nap vagy egész éjszakán át hagyni kell főzni. Ha nem akar annyira várni, akkor főzze a gabonapelyheket ragaszkodás nélkül, de legalább egy órát. Főzés közben ne adjon cukrot, sót vagy olajat a gabonafélékhez.
Az egészséges zabkása elkészítésének egyik lehetséges receptje:
- Adjunk hozzá 3 csésze vizet egy pohár ülepített gyöngy árpához.
- Forraljuk a gabonaféléket alacsony hőfokon fél órán át.
- Hagyja a zabkását további 20 percig az infúzió érdekében.
Ha gyöngy árpát kíván tartani diéta legalább egy hétig, majd az ízletes és egészséges zabkása mellett egyéb termékeket is felvehet az étlapjába. Például reggelire adhat néhány aszalt szilvát vagy reszelt zöld almát egy tányér gyöngy árpás zabkásába. A cukrozatlan zöld tea jó ital.
Ebédre az árpás zabkása kiegészíthető egy darab főtt marhahússal vagy csirkemell, valamint egy adag káposzta saláta uborkával. Vacsorára jobb kizárni az árpa zabkását, és helyettesíteni egy zsírszegény túróval vagy egy pohárral zsírmentes kefir.
A jó eredmény érdekében a legjobb, ha a gyöngy árpa étrendet legfeljebb hét napig tartjuk. Ez idő alatt akár 5 kg súlyfelesleget is leadhat. Ha úgy gondolja, hogy ez az eredmény nem elegendő, akkor heti rendszerességgel több étrendet készíthet árpával, szünetekkel.
Vélemények a gyöngy árpa diétáról
Azok a nők, akik már kipróbálták a gyöngy árpa diétát, megjegyzik annak magas hatékonyságát. Egy hét alatt akár 5 kg-ot is fogyhat ezen a diétán. Sőt, ez a diéta nagyon unalmas, és elég nehéz fenntartani. Különösen körültekintően kell figyelnie az olyan adagok térfogatát, amelyek térfogata nem haladhatja meg az ököl méretét.
A legnagyobb zuhanás a diéta kezdeti napjaiban következik be, amikor a szervezet megtisztul a méreganyagoktól és felesleges folyadékot bocsát ki. A szennyeződés és a váladék elkezdi elhagyni a testet. Az eredmény megőrzése érdekében a diéta után nem kell nagy adagokat enni, éjszaka pedig jobb, ha valami nagyon könnyű dolgot eszel.
