Sürgősségi fogyókúrák

Mindenki tudja, hogy a gyors fogyás negatívan befolyásolja a test általános egészségi állapotát. Jobb egy kicsit tovább fogyni, és könnyű diétákkal kezdeni, amelyek kiegyensúlyozott és egészséges étrenden alapulnak. De van, amikor sürgősen le kell veszítenie ezeket a felesleges fontokat, és egyetlen figyelmeztetés sem akadályozhatja meg. Ennek a területnek a szakemberei sürgősségi étrendet fejlesztettek ki, amely lehetővé teszi, hogy akár 5 kilogrammot is fogyjon néhány nap alatt. Ezek különösen szigorú és szigorú étrendi korlátozások, amelyek óriási akaraterőt igényelnek az embertől. Az ilyen étrendek hátránya, hogy amikor visszatér a szokásos menühöz, a kilogrammok újra megjelennek, és néha bosszúval. Ezért csak extrém helyzetekben alkalmazzon ilyen étrendet.

Gyors fogyókúra egy hét alatt  

7 napos diéta engedélyezi a következő ételeket:

1. Alacsony zsírtartalmú túró és kefir.
2. Zöldségek bármilyen formában - nyersen, párolva vagy sütve.
3. Természetes gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül.
4. Hajdina, zabkása formájában.
5. Főtt csirke vagy nyúlhús.

Minden adag egy étkezésnek 100-200 g tömegűnek kell lennie. Étkezés naponta háromszor, étkezések között nem szabad snacket fogyasztani. Az étel napi adagja 600-700 gramm. Friss vizet inni korlátlan mennyiségben, de ésszerűen. A termékek különbözőek lehetnek, vagy választhat egy vagy kétféle ételt. Például 5 napon belül csak hajdina kefirrel vagy zöldséges kefirrel vehető fel.

7 napos diéta esetén csak folyékony ételeket ajánlott fogyasztani. Ez lehet egy liter kefir egész nap, vagy 800 ml gyümölcslé és 200 g túró vagy zöldség. 7 napos étrend mellett megengedett egy napos kirakodás, vagyis csak vizet inni. Ne menjen hirtelen a diétából, különben jelentősen károsítja magát. Ezt fokozatosan kell megtenni.

A 7 napos sürgősségi étrend ritka esetekben hasznos lehet. Ha elégedett az eredménnyel, és úgy dönt, hogy megismétli, akkor ezt csak 2-3 hónap elteltével teheti meg.

Gyors fogyókúra 10 kg-ra

Sokan érdeklik, hogy lehetséges-e 10 kg lefogyása 10 nap alatt. Kiderült, hogy minden nap le kell fogynia 1 kilogrammot. Ilyen diéta van, de nem mindenki képes kibírni. Az ilyen étrend előnye, hogy eltávolítja az évek során felhalmozódott méreganyagokat. Tehát a diéta 10 napja:

1. Az első nap iszik. A víznek gáz nélkül kell lennie. A nap folyamán 2 litert kell meginni, 6-8 adagra elosztva.
2. A második nap - csak egy almát kell enni. Vacsorára fogyasztják, reszelés után. Előző nap 1 liter 3% zsírtartalmú tejet szabad meginni.
3. Harmadik nap - megint csak vizet kell inni a nap folyamán (napi 2 liter).
4. A negyedik napon elkezdhet enni. Készítsen magának zöldségsalátát sárgarépa és káposzta hozzáadásával, ízesítheti olívaolajjal. A saláta teljes mennyiségének 700 grammnak kell lennie. Mindezt 3 egyenlő részre osztjuk, és egy nap alatt megesszük. A folyadékot (vizet vagy teát) korlátlan mennyiségben fogyasztják.
5. Ötödik napja megismétlik a tejes menüt.
6. A hatodik ilyen étkezés napja: Első reggeli - megengedett 1 főtt tojás fogyasztása. Második reggeli - zöldségleves zöldség nélkül. Ebéd főtt marhahús, alacsony zsírtartalmú fajták és zöldborsó. Aznap nem lesz vacsora. Nappal 4 zöld almát fogyaszthat.
7. A hetedik nap napjára inni lehet 1 liter kefirt és enni egy kis túrót.
8. A nyolcadik nap a hatodik napon megismétlődik.
9. A kilencedik nap egy liter kefir és 100 g zsírmentes túró bevételét jelenti.
10. A diéta utolsó napján a hatodik és a nyolcadik nap diétája szükséges.

Annak ellenére, hogy egy ilyen étrend nagyon hatékony, de negatívan befolyásolhatja egészségét. Ezért nem szabad gyakran elragadni.

A leggyorsabb fogyókúra  

Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor néhány testmozgás nem lesz elegendő, diétára van szüksége. Természetesen egy hétig semmit sem ehet, és ezzel egyidejűleg sportgyakorlatokat is végezhet az extra kalóriák további elégetése érdekében. De éhgyomorra nem igazán gyakorolsz.

Használhat három napos sürgősségi étrendet. Megkönnyíti az élelmiszer-traktust, javítja és megkönnyíti további munkáját. Ugyanakkor ilyen rövid idő alatt a testnek nincs ideje súlyos stresszt tapasztalni. A reggeli főtt lágy tojásból, ebéd és vacsora zsírmentes túróból áll, és az adag mérete 170-200 g. A snackek elfogadhatatlanok, 18 óra után pedig még inni sem szabad. Napközben korlátozás nélkül ihat vizet vagy zöld teát.

A háromnapos étrend befejezése után fokozatosan lépjen a közös asztalra, így nem fogja megzavarni a gyomor munkáját. Az ilyen étrend rövid távú, mivel több víz ürül ki a szervezetből, mint a zsírok. Az elveszített fontok gyorsan visszatérnek. Három napos étrend több napra történő alkalmazása azonban veszélyes lehet az egészségére.

És végül érdemes figyelmeztetni, hogy az ilyen étrendek önálló használata különféle komplikációkhoz vezethet. Csak orvos dönthet arról, hogy át lehet-e váltani sürgősségi étrendre vagy sem.