Hogyan lehet eltávolítani a hasat császármetszés után

A csecsemő születése után a fiatal anyák arra törekednek, hogy a lehető leghamarabb visszatérjenek korábbi formájukhoz. De ha a természetes szülés után a kórházból való visszatérés után szinte azonnal lehet részt venni, akkor a császármetszés után a fizikai aktivitás ellenjavallt. Hogyan lehet ebben az esetben?

Mikor lehet császármetszés után?

Egy ilyen művelet nagyon súlyos következményekkel jár a nő egészségére nézve. Amíg a méhen a heg teljesen kialakul és a posztoperatív varrat meg nem gyógyul, szó sem lehet fizikai gyakorlatokról. Ez különösen igaz a hasi gyakorlatokra. Általában hat hétbe telik, amíg a heg kialakul a méhen.

Ezt követően elkezdheti fokozatosan edzeni. Ebben az esetben először a láb vagy a mellizmok gyakorlatait kell kiválasztania. Ülő helyzetben kell elvégezni őket, hogy ne terheljék a hasizmokat. Néhány hét múlva elkezdheti helyreállítani a medencefenék izmait. De nem belégzéssel, hanem kilégzéssel kell elvégezni őket.

De mint tudják, a terhesség után a gyomor nagy változásokon megy keresztül. Ezeket az izomcsoportokat csak a heg teljes kialakulása után kezdheti el. Ezenkívül egy nő nem kezdheti el az edzést, ha fájdalmas érzései vannak a hasi területen. Feltétlenül konzultáljon felügyelő orvosával a jövőbeni képzésekről. A gyakorlatot csak a jóváhagyása után vonja be a komplexumba.

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot császármetszés után otthon

Beszéljünk arról, hogyan kezdheti el azonnal a hasa normális állapotát szülés után a posztoperatív varrat jelenléte ellenére. Íme néhány irányelv:

• Jól helyreállítja a hasizmok tónusát, és megakadályozza, hogy a bőr megnyújtsa a szülés utáni kötést. A hasi műtét után a varrat gyógyulása után azonnal feltehető.

• Tekintse át étrendjét. Kerülje az összes olyan ételt, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
• Egyél töredékesen. Ez azt jelenti, hogy az adagoknak kicsieknek kell lenniük, de gyakran kell enni.
• Igyon sok állóvizet és zöld teát az anyagcsere felgyorsítása és a méreganyagok eltávolítása érdekében a szervezetből.
• Este csak könnyű ételeket fogyasszon kis adagokban. Az utolsó étkezésnek három vagy négy órával kell lefekvés előtt lennie.

• Főzés közben ne adjon sót az ételhez. Sózzon kizárólag a tányérjára. Így szabályozhatja, hogy mennyi só került a szervezetébe. Minél kevesebb só van, annál gyorsabban ürül a folyadék a szervezetből.
• Kerülje teljesen a cukros ételeket, és ne fogyasszon keményítőtartalmú ételeket. Ha gyermeke nem allergiás a mézre, cserélje ki a cukrot.
• Reggel fogyaszthat magas kalóriatartalmú ételeket. Az ilyen típusú ételeket legkésőbb ebédidőben kell bevenni.
• Ügyeljen arra, hogy vigyázzon a hasa bőrére. Ehhez használjon testradírokat és maszkokat, masszírozzon anticellulit krémmel. A kontraszt zuhany jól működik a bőrön. Hámozhatja a testet, majd olívaolajat alkalmazhat.
• Az izmok tonizálására, naponta sétál... Célszerű gyors séta közben járni, ha a fizikai forma megengedi.

Hogyan lehet fogyni császármetszés után

Az alakzat normális helyreállításának egyik tényleges módja az osztályok aqua aerobic... Ezek a tevékenységek segítenek abban, hogy leadja ezeket a kilókat, és a víz csökkenti a stresszt. A lényeg, hogy türelmes legyél, majd néhány hét múlva láthatod az első eredményeket.

Azon kevés gyakorlatok egyike, amely ebben az időszakban alkalmazható, az erős hasi visszahúzódás. Szükség van a gyomorba, amennyire csak lehetséges, és a lehető legtovább tartani. Ebben az esetben a hatás jobb lesz.

Ha az orvos engedélyezi, hajlításokat hajthat végre. Sőt, ez a mindennapi háztartási munkák során is megtehető. Például hasznos háztartási készülékeket, például mosógépet vagy mopot elrakhat egy időre, és a kezével végezheti a munkát.

Különböző edzésrendszerek jól segítik a fogyást. Például jógázhat, Pilates-t vagy testhajlítást végezhet. Ezekkel a rendszerekkel kapcsolatos vélemények eltérőek, de kézzelfogható hatásokat hoznak, és sok nő számára továbbra is népszerűek. Óvatosan és fokozatosan kell elkezdeni az órákat. Ha fájdalom jelentkezik, azonnal hagyja abba az edzést.