Karcsúsító koktélok
A karcsú alak megőrzésének kérdéseiben a nők készek különféle módszereket és technikákat alkalmazni. Vannak, akik szigorú diétákat folytatnak, mások sportolni. Néhányan pedig inkább koktélokkal szeretnek fogyni.
Fehérje karcsúsító turmixok
Valójában a fehérje turmix nem más, mint egy fajta sporttáplálkozás... Általában azok a sportolók használják, akiknek növelniük kell az izomtömeget. De felhasználhatja őket a bőr alatti zsírréteg és a súlyfelesleg búcsúzására is. Ha emellett fizikai tevékenységet is végez, és helyesen étkezik, akkor jó eredményeket érhet el.
A fehérjeturmixok kereskedelmi forgalomban kaphatók por formájában, amelyek különféle magas fehérjetartalmú ételekből készülnek. A porított koktélt tejjel, vízzel vagy lével kell hígítani. Az eredmény egy ital, amely segíti az izomépítést. Sőt, az ilyen italok tökéletesen kielégítik az éhséget, és nem halmozódnak fel zsírlerakódások.
A fehérje italok fogyasztása során nem szabad megfeledkezni arról, hogy maga a koktél nem teszi karcsúvá az alakot. Csak asszisztens és katalizátor szerepét töltheti be, hozzájárulva a felesleges kilók elvesztéséhez, miközben az izomszövet jó formában és a bőr rugalmas. Az eredmény javítása érdekében elengedhetetlen a sportedzés és a kiegyensúlyozott étrend. A fehérjeturmix helyes használatával a következő hatásokat érheti el:
- Mivel a fehérje lassan szívódik fel, csökken az étvágy.
- A sebesség növekszik anyagcsere folyamatok a szervezetben.
- A zsírszövet aktív égése van.
- Csökkenti a testsúlyt.
- A cellulit eltűnik.
- Az izmok egyre hangsúlyosabbá válnak.
- A személy erőteljesebbnek és energikusabbnak érzi magát.
A fehérje turmixok hozzáértő alkalmazása lehetővé teszi, hogy a testet elegendő fehérjével telítse az aktív és intenzív edzéshez sújt veszteni... A fehérje turmixok megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmaznak ahhoz, hogy egy étkezés teljes mértékben pótolható legyen. Ha ezt az italt reggelire használja, a test lendületet kap. Ráadásul reggel nehéz találni időt a teljes reggeli elkészítésére, és egy koktél keveréséhez csak néhány perc elegendő. A fehérje asszimilációja önmagában sok energiát igényel, így jelentős terhelések hiányában is gyorsabb lesz a fogyás. A fehérjekeverékek összetétele szükségszerűen tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat, így egyensúlyuk a szervezetben nem zavart, amint ez a diéták során gyakran előfordul.
A felesleges kilók kiküszöbölése érdekében helyesen kell inni a fehérje turmixokat. Ne feledje, hogy ezek a keverékek izomépítésre szolgálnak, nem pedig fogyásra. Ezért nem kell betartania a csomagoláson feltüntetett ajánlásokat. Ellenkező esetben a fogyás helyett az ellenkező eredményt kapja. A felesleges kilók megszabadításához a termék csomagolásán feltüntetett norma 3-szorosát kell csökkenteni.
A legjobb, ha az edzés befejezése után negyed órán belül elfogyasztja a fehérje turmixokat. Ebben az időben alakul ki a test anabolikus ablak amikor a fehérje legaktívabb felszívódása és felhasználása az izomszövet helyreállításában. Ezért ezzel a kezelési móddal semmi sem válik zsírzá.
A legjobb, ha a napi fehérjeturmixot, amely napi körülbelül 40 gramm fehérje, három étkezésre osztja, és ebben a sorrendben fogyasztja:
- A reggeli pótlása. Ebben az esetben keverheti a koktélt dióval vagy gyümölcsökkel.
- Negyed órával az edzés vége után.
- Ahelyett, hogy pár órával lefekvés előtt vacsorázna.
Minden alkalommal elkészítenie kell egy friss adag koktélt, és lassan, kis kortyokban meg kell inni. Ezáltal az ital előnyösebb lesz. Nem lehet inni karcsúsító rázkódásokat lefekvés előtt, mivel a fehérje ebben az esetben segít az izomtömeg növelésében.
A fehérjeturmixok mellett fontos, hogy elegendő mennyiségű tiszta tisztított vizet igyon. Megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és eltávolítja a salakanyagokat. A szükséges vízmennyiség körülbelül két liter. Némelyikét helyettesíthetjük cukrozatlan gyógynövényes vagy zöld teával.
Karcsúsító koktélok otthon
Ha nem bízik az áruházi termékekben, és inkább csak természetes ételeket fogyaszt, akkor maga készíthet karcsúsító koktélt. Sőt, nem kell, hogy pontosan fehérje legyen. Zöldségekből és gyümölcsökből egészen finom ital készíthető, amelynek minősége hasznos a fogyáshoz.
Például egy "Exotic" nevű finom koktél sokáig kielégíti az éhséget és energiát ad. Elkészítéséhez 1 kivit kell darabokra vágni, hozzáadni 300 ml alacsony zsírtartalmú tejet, 200 ml alacsony zsírtartalmú kefirt és 2 nagy kanál folyékony mézet. A keveréket keverővel jól felverjük. Ha a méze túl sűrű, vízfürdőben folyékony állagúra melegítheti.
A málna koktél ugyanolyan gyorsan elkészül. Ehhez az italhoz szüksége lesz egy pohár tejre, ugyanannyi kefirre és 100 gramm bármilyen málnára. Az összes alkatrészt csak össze kell keverni és turmixgépben fel kell verni.
A zsírégető tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs- és zöldségkoktélok finomak. Készíthet például szokatlan kivi és görögdinnye koktélt. Egy ilyen koktélhoz csak egy turmixgépbe kell keverni 2 hámozott és vágott kivit és 200 gramm magról hámozott görögdinnye pépet. A kész italba jeget tehet.
Reggel, közvetlenül ébredés után, jó lesz egy citrus koktél. Elkészítéséhez 4 ananászgyűrűt, egy fél közepes grapefruitot és egy kanál természetes mézet kell összekevernie egy turmixgépben. Szükség esetén adhat még egy kevés vizet vagy jégkockát a kész italhoz.
Karcsúsító koktélok vélemények
A fogyó nők szerint a karcsúsító koktélok használata lehetővé teszi, hogy hatékonyan megszabaduljon a felesleges kilóktól. Részegek lehetnek vacsora vagy reggeli helyett. Néhány hölgy böjti napokat is szervez fehérje turmixokon. Az ilyen táplálkozás eredményeként egy hét alatt több kilogrammtól lehet megszabadulni. És ez erőfeszítések, fárasztó edzések és kimerítő éhségsztrájkok nélkül történik.
