Tisztító étrend

Hol kezdődnek minden egészségügyi probléma? A legtöbbet az idegek okozzák, a második helyen pedig a test salakossága áll. Ezek a tényezők együtt csak erősítik egymást, ezért meg kell küzdeni velük. És ha az idegeket nehezebb kezelni, akkor a táplálkozás sokkal könnyebben kezelhető. Még akkor is, ha teljesen átállsz Az egészséges táplálkozás bár ez nem lehetséges, rendszeresen végezhet méregtelenítő diétákat, és olyan ételeket vezethet be étrendjébe, amelyek segítenek a szervezet megtisztításában.

Karcsúsító tisztító diéta

Nem érdemes a méregtelenítő diéták lélegzetelállító eredményeire várni, mivel a fogyás oka annak, hogy megszabadulunk a testben évek óta felhalmozódott szeméttől. Ezért a fogyás az adott szervezet törmelékszintjétől függ. Átlagosan a függőleges vezeték 2-4 kg lehet.

Gyors háromnapos diéták

Az első lehetőség magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek, valamint a belőlük származó gyümölcslé felhasználását. Az ilyen étrend étlapja a következőképpen írható le:

• Az első napot a gyümölcsöknek szentelik. A diétán a gyümölcsök mellett csak tiszta víz és édesítetlen gyógytea lehet. Naponta ötször kell enni 200 g-os adagokban.
• A második nap a zöldségek napja. A zöldség lehet nyers, sült vagy főtt, nincsenek alapvető korlátozások, amit szeretsz, azokat egyél. Az elv ugyanaz, mint a gyümölcsöknél, napi öt étkezés 200 g-os adagokban. Igyál sok vizet.
• De a harmadik nap jobban telik rá gyümölcs- és zöldséglevek... Ha nem lehet friss gyümölcslevet préselni, akkor megismételheti az első vagy a második napot.

Ilyen étrenden ülve korlátoznia kell a fizikai aktivitást és sok folyadékot kell fogyasztania. Ha azonban problémák vannak az emésztőszervek munkájában, ezt megelőzően kötelező konzultáció szükséges szakemberrel. Általában minden diéta előtt feltétlenül forduljon orvoshoz.

Egy másik étrend az almán alapul. Nincs sok kalóriájuk, a szervezet könnyen felszívja őket, és egész évben rendelkezésre állnak. Ezenkívül sok vitamint tartalmaznak, így a tisztítás mellett a szervezet is hasznot húz. Az étel nagyon alapvető. Három napig csak almát kell enni és sok folyadékot kell fogyasztania. Ez alatt az idő alatt, azok véleménye alapján, akik már kipróbálták, akár két kilogrammot is leadhat. Az étrendnek azonban vannak ellenjavallatai: gyomorhurut, fekélyek és egyéb gyomorproblémák.

Tisztító diéták fogyáshoz a zabkásán

A zabkása a komplex szénhidrátok fő forrása, amely lehetővé teszi, hogy hosszú ideig kis adagokban töltse fel. Az éhség egy ilyen étkezési rendszeren nem érezhető, de az ilyen táplálkozás súlyossága a sovány étrendben rejlik. Lehetetlen hosszú ideig ilyen étrenden ülni, mivel ez tele van egészséggel.

Fontolja meg a gabona méregtelenítő étrend számos lehetőségét:

• Hajdina. Számos fajta létezik, a legösszetettebbektől, ahol csak egy gabonapelyhet kell enni, és lágyabb, ahol aszalt gyümölcsök, zöldségek vagy gyümölcsök szerepelnek az étrendben. Ki kell választania, hogy mi a megfelelőbb, és ragaszkodjon az étrendhez körülbelül három napig. A hajdina tisztításának fő típusai:
  • Egy hajdina. Csak egy párolt hajdinát kell megenni és sok vizet inni, hogy ne legyenek problémái a székletzel.
  • Hajdina kefirrel. Hasonló az előző opcióhoz, de a párolt hajdina mellett sok kefirt is kell inni. Egyébként maga a hajdina is önthető kefirrel (mint általában tejjel).
  • Hajdina + gyümölcs / szárított gyümölcs. Egy adag zabkásához adjon hozzá két vagy három darab szárított sárgabarackot vagy aszalt szilvát. Ha a választás a gyümölcsökre esik, használhatja őket, a banán és a dátum kivételével.
• Rizs. A rizst nem sima, fehér, hanem vad vagy barna színnel szabad használni. Mivel nem lesz értelme az egyszerű rizsből. A táplálkozás elve is meglehetősen egyszerű: kétóránként 100 g adagot kell megenni. Ebben az esetben az étrend tartalmazhat főtt halat, tintahalat, garnélarákot száz gramm mennyiségben, egyenként 150 g tejet vagy kefirt. A változatosság banán, dió, őszibarack, uborka, paradicsom bevitelével történik. Természetesen kevés további terméknek kell lennie, és adagjaiknak kicsieknek kell lenniük.
• Zabpehelyen. Nagyon hasznos gabonafélék, amelyekről mindenki ismeri gyermekkora óta. Ez az egyik legbiztonságosabb és leghasznosabb étrend. A tisztítás mellett komoly javulásokat észlelhet a szervezet munkájában és megjelenésében. A zabpehely mellett az étrend is variálható gyümölcsök, kefir és bogyók bevezetésével. A zabkását tej nélkül főzik, és naponta négyszer fogyasztják. Ideális esetben a gabonaféléket nem szabad forralni, hanem forrásban lévő vízzel párolni 8-10 órán át.

Diéta a test tisztítására

Mint minden étrendnek, a tisztító étrendnek is megvannak a maga szabályai, beleértve:

• A maximális hatás eléréséhez sok vizet vagy gyógyteát kell inni az egész időszak alatt. Minimum 1,5 liter. Ellenkező esetben egyes étrendek súlyos székrekedést okozhatnak.
• Ha a diéta főzéssel jár, akkor ezt kettős kazánnal végezze.
• A só használatát minimalizálni kell, vagy jobb, ha egy ideig teljesen lemondunk róla.
• Miután a diéta véget ér, ne próbáljon lecsapni az ételre, hogy utolérje. Kezdje fokozatosan visszatérni a szokásos étrendhez. Általánosságban elmondható, hogy minden étrendhez a helyes be- és kilépés szükséges. Ez elkerüli a test károsodását és hosszú ideig megőrzi a kapott eredményeket. Olvashat arról, hogyan kell megfelelően megszervezni az étrendbe való belépést és kilépést. itt.

Ha az étrend célja éppen a test megtisztítása, és nem a fogyás, akkor a legegyszerűbb segíthet ebben a célban. böjt napok amelyeket rendszeresen tartanak. Az ilyen napok "résztvevői" lehetnek egyszerű termékek, zöldségek és gyümölcsök, valamint bizonyos ételek.

Például nagyon jó hatás érhető el, ha egész nap csak frissen facsart gyümölcslevet fogyasztunk. Mivel csak ő fog inni, ráadásul éhgyomorra, az elkészítéséhez szükséges összetevőket olyanokra kell választani, amelyek nem rendelkeznek magas savtartalommal. Jobb, ha magát a levet ásványvízzel hígítjuk, hogy csökkentsük az ital koncentrációját.

Finom és megfelelő méregtelenítő diétás receptek:

• Gyümölcs keverék... Tegyen egy pár őszibarackot, egy apróra vágott banánt egy keverőbe, öntsön bele egy pohár friss narancslevet, és tegyen egy sárgáját (ha a termék bolti termék, akkor jobb, ha ezt az összetevőt eldobja). Keverjen össze mindent - az ital kész.
• Finom zabpehely. Öntsön forró vizet néhány evőkanál gabonafélére, hagyja állni és duzzadni. Leszűrjük és felöntjük reszelt almával, ízesítetlen natúr joghurttal és napraforgómag tök és napraforgó.
• Vágja fel a káposztát (kb. Maroknyi), és reszelje le a sárgarépát. Kombinálja a zöldségeket és ízesítse egy nagy kanál mézzel. Adjunk hozzá apróra vágott fél kaliforniai paprikát és néhány kiskanál magot a salátához. Öntsön bele egy kevés citromlével elkevert olajat.

Gyorsan megszabadulhat a szeméttől a testben, ha görögdinnye levét (jótékonyan befolyásolja a vese, a belek és a vér tisztaságát) és a sütőtöket (tisztítja a vért és a nyirokot).

Azok számára, akik különösen ellenállnak az étrendi táplálkozásnak, ajánlhatunk egy olyan rendszert, amely tíz napig tart. Ebben az esetben így néz ki:

• Az első két nap reggelét egy pohár meleg vízzel kell kezdenie, amelyben egy kis citromlé és egy kis kanál méz feloldódik. Ebédnél és vacsoránál gyümölcsökből és zöldségekből kell leveket inni egy kanál méz hozzáadásával.
• A harmadik -nyolcadik naptól a reggel megismétlődik, majd be kell vezetnie a gabonaféléket és az erjesztett tejtermékeket, a magokat.
• A kilencedik és a tizedik napon a fentieket főtt vagy párolt hal, csirke vagy borjú, teljes kiőrlésű kenyér és sajt egészíti ki.

Ilyen diétán ülve be kell tartania néhány szabályt:

• Igyon legalább másfél liter vizet naponta.
• Csak akkor egyél, ha valóban éhes vagy.
• Előnyben részesítse a nyers, növényi eredetű ételeket.
• Célszerű naponta öt adag zöldséget vagy gyümölcsöt enni.
• Kerülje a sót és a cukrot ez időre.
• Naponta legalább egy adag moszatot érdemes fogyasztani.
• A savanyú tejnek minden nap jelen kell lennie az étrendben.

Tisztító termékek

A diéta egy bizonyos ideig korlátozott táplálkozás, de aztán a tisztító hatás elhalványul. A saját munkájának hatékonyságának növelése, még normál étrend mellett is, olyan ételekre koncentrálhat, amelyek alapértelmezés szerint tisztítják a testet. Ezek tartalmazzák:

• Gyümölcsök. Nagyon magas rostokban, folyadékban és vitaminokban gazdagok. Ideális esetben a lehető leggyakrabban kell enni őket, de nagyon tanácsos betartani a termékek szezonalitását.
• Olivaolaj. Tudományos kutatások azt mutatják, hogy a fiatal olívaolaj nagyon hasznos az egész keringési rendszer és a szív számára. Kedvezően hat az egész emésztőrendszer munkájára és koleretikus hatású. Az olajfogyasztás természetesen nem kellemes elfoglaltság, ezért olajbogyóval helyettesíthető. Elég napi 5-6 olívabogyót megenni, hogy megkapja az előnyöket.
• Barna vagy vad rizs. Kiváló természetes abszorbens, amely nem okoz allergiás reakciókat. Ideális esetben, ha a rizsfajta kerek szemű, de szélsőséges esetekben hosszú szemű.
• Forró paprika és fűszerek. Ezek az emésztőrendszer közvetlen stimulánsai. Rendszeres használatuk azt eredményezi, hogy a méreganyagok és méreganyagok nem halmozódnak fel a szervezetben, hanem folyamatosan kiválasztódnak.
• Gyömbér. Nagyon sokáig beszélhetünk ennek a terméknek az előnyeiről, sok vitamint és nyomelemet tartalmaz, amelyek nemcsak megtisztítják a testet, hanem növelik a fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képességét is, ami az immunitás erősödésével magyarázható.
• Cukorrépa. Szinte a méregtelenítő termék. Javítja a gyomor-bél traktus szerveinek működését és eltávolítja az összes toxint. Salátákban, főzve és belőle készült gyümölcslében egyaránt fogyasztható.
• Tengeri eredetű zöldségek. Megkötik a szervezetben található káros anyagokat, és sikeresen eltávolítják azokat azon kívül.
• Káposzta. A szerves savak jótékonyan hatnak az emésztésre, normalizálják a fehérje anyagcserét, elősegítik a kalcium kiváló minőségű felszívódását és gátolják az egyszerű szénhidrátok zsírokká történő feldolgozását.
• Zöld tea. Erős, természetes eredetű antioxidáns. Szinte a legfontosabb italnak hívják, amely eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.
• Szezám. Különösen jó hatással van a máj tisztításának folyamatára.
• Fokhagyma. Egy ilyen egyszerű és sok fűszer számára nagyon fontos szerepe van a szervezetben. A rendszeres használat lehetővé teszi, hogy a testet hosszú ideig tisztán és rendben tartsa, különösen a vért.