Zabpehely fogyáshoz

A zabpehely 1000 évvel ezelőtt jelent meg hazánk területén. A kiadós és alacsony kalóriatartalmú zabkása az ország nagy részének napi étrendjévé vált. A modern tudósok bizonyítékot találtak arra, hogy a zabpehely elősegíti a fogyást, javítja az immunitást és elősegíti az izomtömeg növekedését.

Hogyan lehet fogyni a zabpehelyen

A hatékony fogyás érdekében a zabpehely-étrendet minden szabálynak be kell tartania. E szabályok betartása nem lesz nehéz:

• Főzés közben zabkása zabpehelyből jobb, ha nem adunk hozzá sót, cukrot vagy mézet. A termék ízének javítása érdekében hozzáadhat egy kis szárított gyümölcsöt, ami előnyös a normális emésztéshez.
• Az utolsó étkezés legkésőbb 4 órával lefekvés előtt legyen.
• Kis adagokban kell enni, de gyakran. Ezzel elkerülhető a túlevés, ugyanakkor az ember nem marad éhes.
• Nem szabad enni és inni egyidejűleg. A szünetnek legalább fél órának kell lennie. Naponta legalább két liter vizet, cukrozatlan teát, gyógynövényes főzeteket vagy kompótokat kell inni.

A zabpehely étrendjének számos lehetősége van. Például a legegyszerűbb csak zabpehely használatát foglalja magában, vízben forralva cukor vagy só nélkül. Az ilyen élelmiszerek nem sorolhatók komplettként, ezért legfeljebb három napig tarthatók be.

A zab-gyümölcs étrend étlapja változatosabbnak nevezhető, de nem tulajdonítható kiegyensúlyozott menünek, mivel nem tartalmazza az izom- és csontszövet teljes működéséhez szükséges fehérjét. Ezért ez a diétás lehetőség legfeljebb egy hétig követhető.

A zab-gyümölcs vagy zab-zöldség étrend menüje a következő:

• Reggelizhet zabpehellyel, szárított gyümölcsök és tea hozzáadásával.
• A friss zöldségek vagy gyümölcsök alkalmasak uzsonnára.
• Ebédre csak zabpehely engedélyezett.
• A második harapnivaló bármilyenet tartalmaz erjesztett tejital.
• Vacsorához párolt zabpelyhet és zöldségeket vagy gyümölcssalátát kell főznie. Egy pohár tea egészíti ki az étkezést.
• Lefekvés előtt meg lehet inni egy pohár tej italt.

Karcsúsító zabpehely

A zabpehely diéta alternatívája, ha rendszeresen fogyaszt egy speciálisan elkészített zabpelyhet fogyókúrát. Hatása eltér a közönséges zabpehelyétől. A bozót részecskéi káros anyagokat ragadnak meg a belekben, és ürülékkel választják ki őket. Ennek eredményeként alig néhány hét múlva megszűnik a gyomor nehézsége, javul az egészségi állapot, és a súly 3-4 kilogrammal csökken.

Az ilyen lassú fogyás lehetővé teszi, hogy tartós eredményt érjen el. Azok a kilogrammok, amelyek a bozót rendszeres használatának eredményeként mentek le, nem jönnek vissza. De a legjobb eredmény elérése érdekében fokozatosan át kell váltania a megfelelő táplálkozásra, és rendszeresen fizikai tevékenységet kell végeznie.

A bozót elkészítéséhez zabpehelyre lesz szükség, amelyet turmixgéppel vagy kávédarálóval porrá kell őrölni. Ezután három nagy evőkanál port öntünk kis mennyiségű forrásban lévő vízzel, hogy a folyadék teljesen ellepje a zabpelyhet. 5 perc elteltével a súroló használatra kész. Nem adhat sót vagy édesítheti a kapott ételt. Végső megoldásként tehet egy fél kiskanál természetes mézet a zabpehelybe.

Melegen kell enned ezt az ételt. Körülbelül fél órával ez előtt meg kell inni egy pohár cukrozatlan zöld teát. További 20 perc elteltével a bozót használata után harapnivalót fogyaszthat, például rozskenyér pirítóst kevés vajjal.

Meleg bozót helyett használhat hideget is. Elkészítésének receptje némileg eltér. Este még hideg bozótot kell készíteni, és nem kell zabpelyhet darálnia. 3 nagy evőkanál gabonapelyhet öntünk kis mennyiségű forralt, lehűtött vízzel, és egy kis kanál tejszínt adunk hozzá. A keveréket egy éjszakára hűtőbe tesszük, és reggel elfogyasztjuk. Lassan kell enni az edényt, alaposan megrágva a pelyheket. Ellenkező esetben emésztetlenül kerülnek ki, és nem lesz előnye ennek az ételnek. Az íz fokozása érdekében a hideg bozótba adhat egy csepp mézet vagy néhány diót.

Zabpehely fogyáshoz: vélemények

A zabpehely fogyása meglehetősen összetett, de nagyon hatékony étrendről beszél. Az ilyen táplálkozás három hete alatt körülbelül 10 kg-ot fogyhat le. Ugyanakkor a változásért, néha reggel, a zabkása zsírszegény tejben főzhető, vagy adhat hozzá egy kis gyümölcsöt. A jó eredmény elérése érdekében ajánlott legalább minimális fizikai aktivitást alkalmazni.

Nagyon fontos a diéta befejezése után, hogy ne szakadjon el és ne kezdjen el mindent enni, hanem próbáljon átállni megfelelő táplálkozás... Akkor nemcsak el tudja tartani az elért eredményt, hanem javíthatja is.