Diet semangka: fitur, aturan, menu

Diet modis sekarang muncul hampir setiap hari. Beberapa dari mereka dapat dianggap sangat berguna, yang lain, sebaliknya, hanya merusak kesehatan. Salah satu diet jangka pendek yang paling populer adalah diet semangka. Selain itu, menurunkan berat badan pada semangka tidak hanya sehat, tetapi juga lezat.

Inti dari diet semangka

Daging buah beri terbesar di dunia mengandung banyak nutrisi bermanfaat. Meski rasanya manis, semangka tidak mengandung banyak kalori, sehingga bisa dikonsumsi oleh orang yang rentan obesitas tanpa mengkhawatirkan bentuk tubuhnya.

Semangka mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang diperlukan untuk berfungsinya usus dengan baik dan mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, semangka memiliki efek diuretik yang kuat, yang berguna untuk mengeluarkan racun dan membersihkan ginjal. Tentang yg melangsingkan di hari-hari pertama itu terjadi karena penarikan kelebihan cairan.

Akibat memakan daging buah semangka, keasaman yang tinggi menurun. Hal ini berguna untuk mengurangi pengasaman tubuh dan meningkatkan proses metabolisme.

Diet pada bubur semangka milik mono-diet dari jenis pembersihan. Ini mengurangi tubuh dari endapan terak dan kelebihan air. Dengan sistem tenaga ini, Anda dapat menyingkirkan 3 kg. Jika Anda terus mematuhi nutrisi semangka khusus, maka hasil ini dapat ditingkatkan 1-2 kg lagi. Durasi total diet semangka dan diet semangka tidak boleh lebih dari dua minggu. Semangka awal tidak boleh digunakan untuk diet seperti itu, karena mungkin mengandung nitrat, yang dapat meracuni tubuh.

Terlepas dari semua manfaat diet semangka, potensi bahayanya tidak boleh diremehkan. Diet berdasarkan bubur semangka meningkatkan beban pada ginjal dan sistem kemih. Karena itu, jika ada batu di ginjal, kelayakan dan keamanan diet semangka harus didiskusikan dengan ahli nefrologi. Jika ada gagal ginjal atau aliran urin terganggu, maka diet semangka dilarang.

Penting juga untuk memperhitungkan indeks glikemik semangka yang tinggi, yaitu 75. Dalam hal ini, disarankan untuk membatasi penggunaan pulp buah beri ini pada diabetes.

Kelemahan penting lainnya dari nutrisi tersebut adalah bahwa selama diet, tubuh tidak menerima lemak dan protein yang dibutuhkannya. Selain itu, mengonsumsi semangka dalam jumlah besar menyebabkan produksi insulin yang intens, yang menurunkan kadar glukosa darah, yang memicu peningkatan nafsu makan.

Menu diet semangka

Pada hari-hari mengikuti diet semangka, perlu makan bubur semangka secara eksklusif. Dalam hal ini, jumlah produk harus 1 kg untuk setiap 10 kg berat badan. Tetapi bahkan dengan perhitungan seperti itu, jumlah total daging buah beri ini tidak boleh melebihi 5 kg.

Saat menggunakan semangka, Anda perlu mengontrol kesehatan Anda. Dalam beberapa kasus, mungkin ada peningkatan gas atau kembung. Jika fenomena seperti itu tidak diamati, maka diet seperti itu dapat dipatuhi hingga 5 hari. Untuk mengkonsolidasikan hasil dan meningkatkannya, di hari-hari berikutnya mereka beralih ke nutrisi semangka.

Nutrisi tersebut terdiri dari fakta bahwa Anda dapat secara bertahap menambahkan produk lain:

• Untuk sarapan, diperbolehkan makan 200 g keju cottage bersama dengan 3 buah semangka.
• Sarapan kedua terdiri dari 2 potong semangka.
• Untuk makan siang, Anda diperbolehkan makan seporsi bubur nasi tanpa pemanis dengan semangka.
• Camilan sore dapat terdiri dari satu porsi keju cottage rendah lemak dan bubur semangka.
• Makan malam diperbolehkan dengan bubur nasi dan beberapa potong semangka.

Pilihan lain untuk makanan semangka:

• Untuk sarapan, diperbolehkan makan seporsi oatmeal tanpa pemanis dan sepotong kecil keju.
• Untuk makan siang, diet terdiri dari sepotong kecil ikan, ayam atau daging tanpa lemak dan satu porsi salad sayuran.
• Anda perlu makan malam dengan bubur semangka. Untuk setiap 30 kg berat badan, diambil 1 kg daging buah semangka.

Hasil diet semangka water

Dengan bantuan diet semangka, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa. Akibat pembuangan kelebihan cairan, total kehilangan volume tubuh bisa mencapai puluhan sentimeter tanpa lipatan kulit yang kendur. Sebaliknya, kulit memperoleh elastisitas, menjadi lebih muda, memiliki penampilan yang sehat tanpa kilau berminyak. Jaringan kerutan halus dihaluskan di wajah, dan kerutan yang dalam menjadi kurang terlihat.

Popularitas diet semangka juga dijelaskan oleh fakta bahwa itu mengurangi munculnya selulit. Ini karena ekskresi garam dari lapisan lemak subkutan. Akibatnya, kain berhenti mengumpulkan cairan berlebih dan kulit jeruk dihaluskan.

Untuk meningkatkan dan mengkonsolidasikan hasilnya, disarankan tidak hanya untuk mematuhi rencana nutrisi, tetapi juga untuk memasukkan aktivitas fisik. Dengan gaya hidup aktif dan kepatuhan terhadap diet semangka, Anda bisa mendapatkan sosok yang sempurna.

Diet semangka: ulasan

Menurut gadis pelangsing yang telah mencoba opsi ini yg melangsingkan, diet semangka adalah pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan sebelum acara yang bertanggung jawab, ketika Anda perlu mengenakan gaun malam. Ini memungkinkan Anda dengan mudah menghilangkan kelebihan sentimeter di pinggang dan pinggul, dan juga membersihkan tubuh.

Menurut mereka yang sedang menurunkan berat badan, jangan mengkonsumsi semangka sesaat sebelum tidur. Hal ini dapat mengakibatkan tidak hanya pada malam tanpa tidur, tetapi juga menyebabkan pembengkakan pada wajah dan kantung di bawah mata. Pilihan ideal adalah makan semangka 3 jam sebelum tidur. Maka tidak akan ada edema, dan Anda tidak perlu lari ke toilet di malam hari.