Diet metabolik

Sangat sering, seseorang mulai menambah berat badan sama sekali bukan karena nafsu makan yang meningkat atau kecenderungan untuk makan berlebihan, tetapi karena metabolisme yang kurang cepat atau gangguan hormonal. Dalam hal ini, diet metabolik akan datang untuk menyelamatkan, yang dirancang untuk menghilangkan ketidakseimbangan ini.

Deskripsi diet metabolik

Perkembangan industri makanan memprovokasi orang modern kebiasaan makan yang tidak benar dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Semua ini mengarah pada perkembangan sindrom metabolik. Penyakit ini sekarang dapat diamati pada orang-orang di segala usia, terutama wanita yang sering menderita. Dalam hal ini, pasien memperhatikan gejala-gejala berikut:

• Keinginan untuk makanan manis.
• Sering haus.
• Keringat malam yang banyak.
• Serangan agresi itu bisa dipadamkan dengan beberapa jenis makanan manis.
• Peningkatan detak jantung.

Pada tahap awal, pengobatan yang berhasil dapat dicapai dengan menyesuaikan diet untuk metabolisme diet... Penting untuk berhenti makan makanan berlemak dan mengurangi jumlah gula menjadi 6 sendok kecil. Sangat penting untuk mengkonsumsi setidaknya setengah kilogram sayuran dan buah-buahan per hari. Anda juga harus mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan buruk, berolahraga dan mengamati diet, yang didasarkan pada daftar produk tertentu.

Seluruh diet dibagi menjadi tiga fase. Yang pertama berlangsung 8 minggu. Selama periode ini, ada penurunan maksimum karbohidrat dalam makanan. Jumlah mereka tidak boleh melebihi 25 g per hari. Kemudian, pada tahap kedua, jumlah zat ini ditingkatkan menjadi 60 g Makanan harus dikonsumsi dalam porsi kecil 5 kali sehari. Pada saat ini, penurunan berat badan berlebih terjadi. Tahap kedua berlanjut hingga bobot mencapai tanda yang diinginkan. Pada tahap ketiga, semua produk manisan dan tepung sepenuhnya dikeluarkan dari diet.

Diet seperti itu dikontraindikasikan pada kehamilan, onkologi dan diabetes mellitus. Ini memperlambat produksi hormon estrogen dan insulin, dan konsentrasi asam lemak dalam darah juga menurun, akibatnya seseorang kehilangan berat badan.

Untuk mempermudah mengikuti diet, sistem khusus dikembangkan, yang menurutnya poin tertentu diberikan untuk setiap produk. Pada tahap pertama, Anda perlu makan makanan dengan nilai nol dalam poin. Pada tahap selanjutnya, perlu untuk mematuhi persyaratan tertentu dalam poin untuk setiap makan. Jika hidangan terdiri dari beberapa produk, maka nilai poinnya ditambahkan.

Menu Diet Metabolik

Selama tahap pertama, seperti yang telah kita catat, semua makanan harus memiliki nilai titik nol. Karena tahap ini berlangsung selama beberapa minggu, dimungkinkan untuk menggunakan vitamin kompleks tambahan dan sedikit minyak zaitun untuk menjaga kekuatan dan kesehatan.

Pada tahap kedua, Anda perlu makan sesuai dengan skema berikut:

• Anda harus sarapan dari jam 8 pagi sampai jam 10 pagi. Jumlah poin tidak boleh lebih dari 4.
• Untuk snack, waktu yang diberikan dari 11 jam hingga 12 jam. Skor produk tidak boleh lebih dari 2.
• Makan siang harus dimakan antara jam 2 siang dan 3 sore. Jumlah total poin juga tidak boleh lebih dari 2.
• Snack sore diberikan selama 2 jam, dimulai dari 16 jam. Jumlah poin harus 1.
• Makan terakhir harus antara jam 6 sore sampai jam 8 malam. Anda bisa makan makanan dengan nilai titik nol.

Selama tahap ketiga, hasil yang dicapai dikonsolidasikan. Anda sekarang dapat menambahkan 1 poin ke semua makanan kecuali makan malam. Nilai poinnya juga harus tetap nol.

Hasil pada diet metabolik

Menurut ahli gizi dan orang-orang yang kehilangan berat badan ini diet, itu cukup sulit, tetapi pada saat yang sama memberikan hasil yang sangat baik. Pada akhir tahap pertama pada timbangan, Anda dapat melihat penurunan berat badan sebesar 10 kg. Semua ini terjadi dalam dua minggu pertama.

Kemudian beratnya juga hilang, tetapi intensitas proses ini sepenuhnya tergantung pada kondisi kesehatan individu dan parameternya. Juga, keinginan orang itu sendiri memainkan peran penting, pada titik mana dia ingin memperbaiki berat badannya.

Diet ini bagus karena Anda hanya perlu mematuhi tabel dan hanya makan makanan yang berhubungan dengan sejumlah poin tertentu. Oleh karena itu, teknik ini sering digunakan oleh orang-orang yang sudah kehilangan harapan untuk menjadi lebih langsing dengan bantuan diet lain. Sebagai hasil dari nutrisi pada sistem metabolisme pada manusia, metabolisme, latar belakang hormonal menjadi normal, kondisi kulit membaik, kerja saluran pencernaan menjadi lebih baik. Dengan diet ini, tidak perlu menghitung kalori.

Diet metabolik: ulasan

Menurut wanita yang mengikuti diet metabolik, Anda bisa duduk di atasnya tidak hanya selama beberapa hari, tetapi bahkan selama beberapa bulan. Seiring waktu, seseorang terbiasa dengan sistem makanan seperti itu dan itu sudah menjadi cara hidupnya. Harus diingat bahwa berat pada nutrisi metabolik menurun agak lambat. Tetapi ini lebih merupakan nilai tambah, karena penurunan berat badan seperti itu membantu mempertahankan hasil yang dicapai lebih lama. Pada saat yang sama, dietnya sama sekali tidak lapar, Anda bisa makan makanan yang Anda sukai dan tidak menjadi lebih baik. Lagi pula, tidak ada batasan jumlah porsi.