Diet yang membunuh

Banyak sekali diet menjanjikan hasil yang luar biasa dalam waktu sesingkat mungkin, sambil tetap diam tentang hal yang paling penting, tentang kemungkinan konsekuensi negatif yang mungkin terjadi pada tubuh. Hari ini kita akan berbicara tentang sisi lemah dari diet. Perhatikan mereka jika Anda memutuskan untuk menggunakannya.

Bahaya diet mono

Ini kelompok diet dirancang untuk penggunaan salah satu produk. Misalnya, soba, apel, telur, ayam, dll. Durasi makan seperti itu tidak boleh lebih dari 5 hari. Kalau tidak, tubuh "bisa mogok". Sebagai aturan, diet seperti itu sama sekali tidak seimbang, dan kekurangan vitamin dan mineral berdampak negatif pada kondisi kesehatan. Selain itu, perlu berkonsultasi dengan spesialis sebelum sangat membatasi makanan. Jika Anda memiliki beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, kanker, dll. penggunaan sistem seperti itu sama sekali tidak dapat diterima.

Mono-diet, tentu saja, akan memberikan hasil yang cepat, tetapi tidak tahan lama. Sangat sering mereka digunakan oleh aktor untuk mencapai parameter tertentu dalam waktu singkat. Namun, setelah beberapa saat, berat dan volumenya akan kembali.

Karena itu, jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan untuk acara apa pun, misalnya pernikahan, ulang tahun, tahun baru, maka cobalah. Untuk menjaga hasilnya untuk waktu yang lama tidak akan berhasil.

Bahaya diet manis

Impian setiap gigi manis untuk menurunkan berat badan makanan manis... Namun, hal ini tidak sepenuhnya aman untuk kesehatan. Sistem nutrisi ini mengurangi seluruh pola makan sehari-hari menjadi penggunaan cokelat hitam. Durasi diet adalah 3-5 hari. Harap dicatat bahwa cokelat mengandung banyak karbohidrat, yang dengan cepat menjenuhkan tubuh dan mengurangi rasa lapar. "Penipuan" semacam itu, tentu saja, tidak berbahaya bagi tubuh. Dengan diet seperti itu, ada kekurangan protein yang tajam, yang merupakan bahan pembangun utama bagi tubuh kita. Oleh karena itu, penurunan berat badan terjadi dengan mengorbankan kehilangan otot. Dan ini sangat tidak baik. Memang, setelah proses selesai, tanpa adanya aktivitas fisik, alih-alih otot, jaringan lemak akan datang, yang jauh lebih ringan daripada massa otot. Karena itu, Anda tidak hanya akan melihat peningkatan berat badan, tetapi juga volume. Dan ini, pasti, bukanlah apa yang ingin Anda capai.

Minum diet

Sistem ini membatasi makanan untuk "makanan padat". Hanya minum yang diperbolehkan. Misalnya, sup, kefir, air, dll. Para ahli merekomendasikan untuk mengikuti diet ini selama sekitar satu bulan. Namun, konsumsi jangka panjang hanya makanan cair dapat menyebabkan atrofi mukosa. Selanjutnya, saluran pencernaan mulai menghasilkan enzim makanan dalam jumlah yang tidak mencukupi, menolak untuk memproses makanan keras. Diperlukan waktu lebih dari satu tahun untuk memulihkan tubuh.

Selain itu, nutrisi seperti itu memiliki efek negatif pada penampilan - kulit menjadi kering dan bersisik, rambut rontok, kuku rapuh meningkat, kerusakan organ kewanitaan karena kekurangan lemak, dll.

Kekurangan makanan berprotein akan menyebabkan hilangnya massa otot, penimbunan cairan di jaringan dan edema. Setelah semua usaha dan siksaan, setelah beberapa saat berat akan kembali, dan dalam bentuk jaringan adiposa. Setelah kehilangan persentase otot tertentu, Anda akan menerima lemak "sebagai hadiah", dan ini adalah sentimeter ekstra di pinggang dan area masalah lainnya.   

Diet protein

Diet paling populer saat ini adalah protein... Popularitasnya adalah karena efisiensinya yang tinggi. Namun, ada juga jebakan di sini. Makanan berprotein merupakan makanan yang cukup berat bagi tubuh. Itu tidak diproses menjadi lemak, tetapi dalam kasus kelebihan asupan ke dalam tubuh, itu disimpan di dinding usus, terak, dengan kelebihannya, yang disebut "keracunan protein", sembelit, mungkin muncul. Oleh karena itu, mengikuti diet protein, sangat penting untuk memastikan bahwa jumlah serat yang cukup dipasok ke tubuh.

Selain itu, sistem ini membatasi asupan lemak dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Kekurangan lemak berdampak negatif pada kesehatan wanita, dan kekurangan karbohidrat dapat mengganggu aktivitas otak. Seseorang menjadi lesu, kantuk, dan kehilangan kekuatan terwujud. Kekurangan vitamin dengan nutrisi terbatas menyebabkan kesehatan yang buruk, tetapi juga menyebabkan perubahan penampilan yang negatif, kuku patah dan terkelupas, rambut pecah dan rontok, kulit mengering dan mengelupas, kerutan baru mulai terbentuk.

Ada beberapa kasus yang diketahui ketika, setelah antusiasme yang berkepanjangan untuk diet protein, orang berakhir dalam kondisi serius di rumah sakit dengan gangguan pada saluran pencernaan.

Bahaya diet pil

Tentang bahaya obat pelangsing hari ini mereka banyak menulis. Dan yang paling penting, obat semacam itu belum ditemukan, yang dengannya seseorang dapat menurunkan beberapa kilogram tanpa membahayakan kesehatan. Semua pil ini tidak merangsang pembakaran jaringan lemak. Beberapa di antaranya bekerja pada otak, mengganggu proses metabolisme dan membuat tubuh terasa kenyang. Sibutramine, yang merupakan bagian dari pil ajaib, mengajarkan otak untuk terus-menerus meminum pil ini, ada keterikatan psikologis pada mereka. Memang, selain mengurangi nafsu makan, merangsang produksi endorfin. Kejutan yang tidak menyenangkan, dalam bentuk peningkatan tajam nafsu makan, depresi, insomnia, menunggu seseorang yang memutuskan untuk berhenti diet dengan pil.

Bagian kedua dari tablet membawa pasien ke toilet, mengeluarkan semua zat bermanfaat dari tubuh, cairan, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Pusing, gangguan tidur, kehilangan gigi, kuku dan rambut rapuh, pengelupasan kulit dan masalah lainnya menjadi teman tetap para pecinta penurunan berat badan yang "mudah".

Diet bebas lemak

Asupan lemak yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi jangan mendekati masalah ini terlalu radikal, dan hapus sepenuhnya dari menu. 10% dari diet harian adalah batas yang tidak boleh diremehkan dalam keadaan apa pun. Bagaimanapun, berkat mereka, elemen mikro A dan E diasimilasi dalam tubuh, yang dianggap sebagai "vitamin kecantikan" di dunia modern.

Kurangnya lemak berdampak negatif pada fungsi otak, karena nutrisi antar sel terganggu. Memori dan keadaan psiko-emosional umum memburuk.

Makanan mentah

Jenis makanan ini sudah dikenal banyak orang. Sebagian besar pengikut sistem ini menulis banyak ulasan positif tentangnya. Tetapi Anda tidak boleh mengubah preferensi selera Anda secara drastis. Dan jika Anda tetap memutuskan untuk mencoba, maka ini harus dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter. Kegilaan pada diri sendiri makanan mentah dapat menyebabkan anemia, osteoporosis, masalah dengan sistem reproduksi dan saraf wanita, dll.

Banyak pecinta makanan mentah mengklaim mendapatkan cukup protein dari makanan mereka. Namun, telah terbukti bahwa struktur protein hewani dan nabati benar-benar berbeda. Pantang jangka panjang dari makanan normal dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah. Misalnya, pada vegan dengan pengalaman panjang, bahkan ketika beralih ke diet biasa, tubuh berhenti menyerap vitamin B12, karena sel-sel yang bertanggung jawab untuk penyerapannya mati dan tidak pulih.

Omong-omong, masalah yang muncul bisa tidak dapat diubah.

Namun, ingatlah bahwa kembali ke diet Anda yang biasa, sangat mudah untuk mendapatkan tidak hanya berat badan yang hilang, tetapi lebih banyak lagi. Karena itu, agar upaya tidak sia-sia, cobalah untuk beralih ke diet harian Anda secara kompeten. Jangan makan berlebihan atau membebani tubuh, perhatikan diet Anda, berolahraga, maka tubuh akan menyenangkan Anda selama bertahun-tahun.