Diet dadih: esensi, menu, hasil

Banyak diet berbeda telah dibuat yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Tetapi tidak semuanya mudah ditoleransi, dan berat badan setelah banyak kembali cukup cepat. Diet keju cottage memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat dalam beberapa hari.

Inti dari diet dadih

Anda dapat mengikuti diet seperti itu tidak lebih dari lima hari. Keterbatasan ini disebabkan oleh fakta bahwa diet dadih adalah diet tunggal, di mana satu produk diperbolehkan.

Keju cottage, yang dikonsumsi seseorang selama diet, cukup memenuhi tubuh dengan mineral dan vitamin yang diperlukan. Produk ini sepenuhnya memberi seorang wanita kalsium, vitamin A, B2 dan D. Keju cottage memiliki sedikit kalori dan diserap dengan baik. Mineral dan vitamin bermanfaat yang dikandungnya memiliki efek luar biasa pada jaringan tulang, rambut, kuku, dan kulit.

Hasil dari diet dadih

Diet ini, meskipun termasuk dalam kategori ketat, memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cukup mudah. Ini karena rasa produk yang enak disukai banyak orang. Diet dadih dianjurkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Disarankan untuk mengamatinya sebelum acara penting, ketika Anda perlu mendapatkan kondisi yang baik dalam waktu singkat. Dalam beberapa hari diet seperti itu, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan lima kilogram. Selain itu, diet memiliki efek menguntungkan pada keadaan saluran pencernaan, membersihkan usus. Makan dalam porsi kecil membantu membuat perut terbiasa dengan lebih sedikit makanan dan mengurangi volumenya.

Menu diet dadih

Ada beberapa pilihan untuk mengikuti diet dadih. Mereka berbeda dalam jumlah hari dan rentang produk yang diizinkan.

Versi diet terpendek dirancang selama 3 hari. Diet ini akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan beberapa lemak subkutan. Ada dua pilihan untuk diet keju cottage 3 hari:

• Pada siang hari, makanlah 800 g keju cottage, bagi jumlah ini sehingga Anda makan dalam porsi kecil setiap 3 jam. Makan dengan cara ini, tubuh Anda akan lebih menyerap kalsium yang ditemukan dalam dadih. Dilarang mempermanis atau menambahkan garam ke keju cottage. Anda dapat minum air murni, teh hijau atau kopi alami tanpa pemanis.
• Jika Anda secara teratur melakukan beberapa jenis aktivitas fisik, maka gunakan pilihan kedua dadih tiga hari diet... Dalam hal ini, tingkatkan jumlah keju cottage menjadi 1000 g Pada hari pertama, Anda juga bisa makan telur rebus, dan pada hari kedua, 200 g buah beri diperbolehkan.

Jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet dadih selama seminggu, Anda dapat memasukkan diet Anda dan makanan lainnya. Misalnya, sarapan diet mingguan mungkin terdiri dari satu porsi kecil oatmeal tawar, 100 gram daging tanpa lemak rebus, dan satu mentimun atau tomat. Untuk makan siang, Anda perlu makan 200 g keju cottage atau menyiapkan semacam hidangan diet darinya. Selain itu, Anda bisa makan roti gandum hitam. Untuk makan malam, porsi keju cottage yang sama diandalkan. Jika siksaan yang kuat kelaparan lalu makan snack apel... Minumlah setidaknya 2 liter air, teh herbal, atau teh hijau sepanjang hari. Selama diet seperti itu, Anda bisa kehilangan hingga 4 kg berat badan.

Diet dadih dapat bervariasi dengan produk lain. Ini menggabungkan dengan baik dengan hampir semua makanan rendah kalori. Ini akan membuat secara psikologis lebih mudah untuk menahan pembatasan makanan dan secara tidak sadar untuk tidak takut kelaparan.

Misalnya, Anda bisa menggabungkan keju cottage dengan kefir. Diet dadih-kefir seperti itu akan membantu menghilangkan hingga 6 kg berat badan. Diet ini cukup ketat, jadi selama ini lebih baik tidak membuat tubuh melakukan aktivitas fisik yang berat. Menu diet seperti itu tidak bisa disebut bervariasi. Selama seminggu, diperbolehkan minum satu liter kefir rendah lemak setiap hari dan makan 400 g keju cottage dengan dua buah.

Anda dapat mendiversifikasi diet dadih dengan yogurt alami. Dan Anda tidak boleh memasukkan gula ke dalamnya. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan sedikit madu, sedikit vanila, atau beberapa buah beri. Sarapan dan makan siang selama diet harus terdiri dari 300 ml yogurt dan 2 sendok besar keju cottage. pada makan malam setengah porsi yogurt dan keju cottage. Makan di sistem ini selama 7 hari. Jadi Anda bisa menghilangkan berat hingga 5 kilogram.

Jika Anda menambahkan sayuran segar ke dalam dadih, maka Anda dapat memperpanjang diet dadih selama dua minggu. Dalam hal ini, hanya 300 g keju cottage yang diperbolehkan per hari, tetapi Anda dapat menambahkan setengah kilogram sayuran segar. Dalam hal ini, gunakan prinsip pemberian makan terpisah. Makanan pertama dan terakhir hanya terdiri dari keju cottage tanpa bahan tambahan apa pun. Makan sayur untuk makan siang dan makan malam. Anda dapat menggunakannya tidak hanya mentah, tetapi juga dipanggang atau direbus tanpa minyak dan perasa. Sayuran mentah dapat digunakan untuk membuat salad. Sayuran apa pun diperbolehkan, kecuali untuk jenis bertepung. Jangan lupa tentang cairan - minum air murni, teh hijau atau herbal.

Ulasan tentang diet dadih

Banyak wanita telah mencoba pesona diet dadih. Mereka mencatat bahwa diet ini ditoleransi dengan sangat baik, terutama jika Anda menyukai keju cottage. Tentu saja, hasilnya berbeda untuk semua wanita, itu semua tergantung pada berat badan awal. Aspek positif lainnya juga dicatat - perasaan ringan dan pembersihan usus. Beberapa gadis menganggap diet keju cottage sebagai cara terbaik untuk mempersiapkan perayaan yang akan datang.