Diet buah: esensi, menu, hasil, ulasan

Diet buah tidak hanya efektif, tetapi juga cara yang sehat untuk menghilangkan beberapa pound ekstra. Tergantung pada diet yang dipilih, Anda dapat dengan mudah, tanpa banyak usaha, menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kilogram, sambil mempertahankan suasana hati yang baik, yang hilang dengan diet biasa. Seperti yang sudah jelas dari namanya, diet ini didasarkan pada konsumsi buah-buahan berair secara konstan, untuk menu terperinci, ulasan, dan sebagainya, baca terus.

Inti dari diet buah

Buah-buahan dipenuhi dengan serat, yang berarti bahwa dengan bantuan mereka dimungkinkan untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan memperbaiki warna kulit. Selain itu, jika tubuh manusia secara teratur menerima vitamin yang diperlukan dalam jumlah yang dibutuhkan melalui buah yang sama, kuku dan rambutnya akan sehat. Hampir setiap orang siap mengkonsumsi buah kapan saja, baik siang maupun malam.

Diet buah, seperti yang lain, memiliki efek samping: kelemahan, masalah usus, dan lapisan putih di lidah. Dibutuhkan waktu singkat untuk tetap berpegang pada jenis nutrisi yang ditawarkan diet berair, karena karena kekurangan protein, yang ditemukan dalam roti, telur, daging, dan banyak lagi, otot dapat sangat melemah.

Saat berpegang teguh pada diet, jangan biarkan diri Anda merasa lapar dengan cara apa pun. Lebih baik jika Anda membawa buah pir, plum, dan buah-buahan lainnya di dompet Anda, yang akan memungkinkan Anda untuk memuaskan rasa lapar Anda.

Diet buah: menu

Ada beberapa pilihan diet: tiga hari dan tujuh hari.

Perkiraan menu untuk diet tiga hari:

• sarapan: manjakan diri Anda dengan salad segar dari jeruk dan apel hijau yang segar.
• makan camilan dengan apel kecil;
• makan siang: campur kiwi manis dengan jeruk, tambahkan sedikit berry setelah menerima salad asam manis yang tidak biasa;
• Dianjurkan untuk menghabiskan camilan sore dengan segelas jus segar dari buah favorit Anda;
• di makan malam ada baiknya mengulangi salad tiga buah favorit.

Menu diet tujuh hari akan terlihat seperti ini:

• sarapan: campur stroberi dan ceri dengan tambahan krim asam rendah lemak, buat yogurt buatan sendiri dan oleskan di atas roti panggang, cuci semuanya dengan jus segar;
• saat makan siang, Anda bisa makan sup pure sayuran; 200 g daging tanpa minyak dan garam, jus buah dan buah apa pun pilihan Anda;
• untuk camilan sore, salad buah dan sayuran sangat cocok, misalnya, Anda dapat memotong apel hijau dengan halus dan menambahkan wortel segar ke dalamnya, membumbuinya dengan yogurt buatan sendiri atau sedikit krim asam lemak;
• di malam hari, Anda bisa memotong salad buah apa saja dan membumbuinya dengan yogurt.

Tidak peduli seberapa tidak berbahaya tampilan menu, masih tidak diinginkan bagi beberapa orang untuk menggunakan sistem tenaga seperti itu:

• diet tidak dianjurkan untuk orang dengan berbagai penyakit usus, gastritis dan sakit maag;
• menu seperti itu tidak cocok untuk orang yang memiliki masalah dengan saluran empedu, atau mereka yang menderita pankreatitis;
• penderita diabetes juga dikontraindikasikan dalam diet seperti itu;
• ibu menyusui, wanita hamil, orang tua dan anak-anak, serta orang-orang yang tubuhnya mengalami berbagai perubahan, harus menolak diet seperti itu;
• penderita alergi.

Diet buah: ulasan

Diet buah memiliki banyak pendukung, karena tidak hanya efektif, seperti yang diyakinkan penggunanya, tetapi juga sangat lezat. Dan karena banyaknya serat yang dicerna dalam waktu lama oleh tubuh, rasa lapar tidak membuat dirinya terasa lama. Jadi, jika Anda tidak memiliki kontraindikasi untuk diet seperti itu, maka Anda dapat dengan senang hati memanjakan diri sendiri dan menerima tubuh langsing yang indah sebagai hadiah!

Setiap wanita yang penuh kasih dan harga diri harus menjaga dirinya sendiri. Tetapi tidak selalu ada cukup waktu untuk mengunjungi pusat kebugaran dan klub kebugaran. Datang untuk menyelamatkan berbagai diet, tetapi tidak setiap gadis akan dapat membatasi dirinya dalam nutrisi dan memaksa dirinya untuk makan apa yang tidak dia sukai. Diet buah datang untuk menyelamatkan, yang memungkinkan Anda kehilangan hingga tujuh kilogram.

Jika, mengikuti diet tujuh hari, Anda memahami bahwa Anda ingin kehilangan beberapa kilogram lagi, maka Anda dapat memperpanjang diet hingga sepuluh hari, tetapi tidak lebih. Pada akhirnya, jangan bersandar pada makanan berkalori tinggi, karena semua yang sebelumnya hilang akan kembali kepada Anda. Anda dapat mempertimbangkan kembali diet Anda dan memasukkan pelatihan olahraga. Setelah meninggalkan diet, jangan lupakan buah-buahan, tinggalkan tempat dalam diet Anda. Miliki hari-hari puasa buah untuk menopang berat badan Anda.