Diet para astronot

Pada malam musim panas, para gadis terlempar dari kaki mereka untuk mencari resep terbaik untuk membawa diri mereka ke bentuk yang ideal. Apa yang tidak dialami wanita dari segala usia pada diri mereka sendiri - topeng untuk seluruh tubuh dari apa pun, pencukuran bulu metode terbaru makan makanan eksotis. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda cara efektif mengurangi berat badan menggunakan diet astronot.

Diet astronot: menu

Nama ini metodologi sangat menarik, tetapi sebenarnya itu tidak ada hubungannya dengan astronot. Mungkin diet ini menerima nama ini karena kekakuannya. Hanya mereka yang memiliki disiplin diri yang ketat, yang mau berusaha dan memberikan yang terbaik yang akan berhasil. Perlu dicatat bahwa teknik ini sulit baik secara fisik maupun psikologis.

Jadi, apa inti dari diet astronot? Teknik ini dirancang untuk penurunan berat badan yang ekstrim, sekitar 1 kg per hari. Ini menyiratkan diet yang agak sedikit pada saat pembatasan. Tentu saja, pendekatan yang sulit seperti itu memiliki kontraindikasi, tetapi lebih pada nanti.

Diet astronot melibatkan konsumsi protein dalam jumlah besar, sementara jumlah karbohidrat sebaliknya, itu harus dijaga agar tetap minimum. Fitur utama dari metode penurunan berat badan ini adalah sebagai berikut:

• program diet maksimum adalah 20 hari;
• penolakan total gula, garam, saus;
• setidaknya 2 liter air setiap hari;
• Anda tidak dapat menyimpang sedikit pun dari menu;
• sebagai camilan, Anda harus menggunakan produk susu fermentasi dengan persentase lemak minimum;
• penerimaan tambahan vitamin dan mineral diperlukan karena merupakan diet mono.

Harap dicatat - jika sulit bagi Anda untuk melepaskan banyak makanan dan sepenuhnya beralih ke diet monoton, maka cara menurunkan berat badan ini bukan untuk Anda.

Mekanisme dari metode ini adalah dengan memecah protein. Tubuh menghabiskan banyak energi untuk proses ini. Ini mempercepat metabolisme. Makanan berprotein cukup cepat dicerna.

Jadi, menu untuk setiap hari:

1. Sarapan. Orak-arik telur, tidak ada minyak atau rasa yang ditambahkan. Plus, segelas kefir atau cangkir bebas lemak kopi/ teh tanpa aditif.
2. Untuk makan siang, rebus setengah ayam berukuran sedang. Anda bisa memakannya sepenuhnya, tetapi tanpa kulitnya. Perasaan kejenuhan dapat dicapai dengan meminumnya dengan kefir.
3. Camilan sore terdiri dari segelas kefir atau secangkir teh tanpa susu dan tanpa gula.
4. Untuk makan malam, Anda harus menduplikasi camilan sore - kefir atau teh. Atau makan keju cottage rendah lemak.

Ya, dietnya sangat sulit, menunya benar-benar sangat sedikit. Terdiri dari 3 produk saja. Namun hasil dari diet ini sungguh menakjubkan.

Diet astronot: ulasan

Harap dicatat bahwa untuk mengkonsolidasikan hasilnya, perlu untuk mematuhi diet selama beberapa waktu. Lainnya produk harus dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap.

Kontraindikasi untuk rejimen penurunan berat badan ini:

• penyakit ginjal, sistem kardiovaskular;
• kehamilan;
• laktasi;
• penyakit kronis, bahkan dalam remisi;
• masalah dengan saluran pencernaan.

Anda sebaiknya tidak menggunakan metode ini jika Anda memiliki sedikit kelebihan berat badan. Jika Anda hanya menemukan 5-7 kg kelebihan berat badan dalam diri Anda, kurangi proses penurunan berat badan menjadi seminggu.

Mengacu pada ulasan orang-orang yang telah menguji teknik ini pada diri mereka sendiri, kami dapat menyimpulkan sebagai berikut:

• dengan kepatuhan ketat terhadap aturan, diet ini benar-benar sangat efektif;
• membantu dengan baik dalam memerangi timbunan lemak di pinggang dan pinggul;
• seseorang bahkan menganggapnya memuaskan;
• berat badan hilang secara harfiah di depan mata kita, kehilangan 5 kg dalam seminggu sangat mungkin;
• menyebabkan masalah pada saluran pencernaan, makanan berprotein sulit dicerna;
• Anda tidak boleh menggabungkannya dengan olahraga;
• tubuh berada di bawah tekanan berat, gangguan teratur dirasakan.