Diet soba

Tubuh yang indah dan langsing merupakan dambaan banyak wanita. Dalam mengejar cita-cita, diet modis apa yang dilakukan wanita. Sementara itu, soba biasa membantu untuk berhasil melawan kelebihan kilogram.

Inti dari diet soba

Menurut jaminan ahli gizi, Anda dapat membuang 3 hingga 7 kg soba per minggu. Jika Anda bertahan pada diet soba selama dua minggu, maka hasilnya bisa mencapai 15 kg. Cara ini yg melangsingkan tidak memerlukan biaya dan usaha tambahan. Sangat mudah bagi ibu rumah tangga yang paling tidak berpengalaman sekalipun untuk memasak bubur soba. Dan menjaga diet ini cukup sederhana, bahkan dalam kondisi pembatasan produk yang signifikan.

Klasik diet mengasumsikan nutrisi sepanjang diet disiapkan dengan cara khusus soba. Memiliki nilai gizi yang cukup sehingga Anda tidak perlu takut kelaparan. Akan jauh lebih sulit untuk menahan godaan dan melepaskan camilan biasa, tetapi jika Anda memilih diet yang tidak terlalu ketat, ini akan lebih mudah dilakukan.

Soba memiliki komposisi mineral yang cukup luas, dan keberadaan serat selulosa, karbohidrat lambat, dan sebagian besar protein memberikan nilai gizi soba. Berguna untuk menggunakan soba untuk memperkuat dinding pembuluh darah, untuk mencegah pembentukan onkologi. Sereal ini memiliki daftar vitamin yang cukup luas, termasuk banyak vitamin B, serta vitamin PP yang berharga. Berkat karbohidrat lambat, seseorang diberikan efek kenyang yang tahan lama.

Untuk memastikan efisiensi tinggi dari diet, kepatuhan yang ketat terhadap rekomendasi berikut diperlukan:

• Rempah-rempah serta gula dan garam harus benar-benar dikecualikan. Yang terakhir mempertahankan kelebihan cairan dalam tubuh. Rempah-rempah juga mengaktifkan aliran jus lambung, menyebabkan rasa lapar. Karena itu, selama diet, mereka harus ditinggalkan.
• Soba tidak perlu direbus. Itu harus dikukus dalam termos atau cukup bungkus panci dengan selimut semalaman. Segelas sereal yang dicuci membutuhkan air mendidih dua kali lebih banyak. Yang terbaik adalah mengukus bubur di malam hari, kemudian di pagi hari Anda akan mendapatkan porsi bubur yang rapuh setiap hari.
• Untuk memuaskan dahaga Anda, serta untuk detoksifikasi dan menurunkan berat badan, Anda perlu minum banyak cairan.
• Untuk tujuan ini, minum teh herbal, air mineral, teh hijau.
• Di dalam diet Anda tidak bisa makan di malam hari, jadi setelah jam 6 semua makanan harus dibatalkan.
• Sepanjang seluruh periode pembatasan, Anda perlu menggunakan kompleks multivitamin.

Diet soba selama 7 hari

Selain soba, versi mingguan dari diet ini menyediakan penggunaan kefir. Kedua makanan ini bekerja bersama-sama untuk memastikan bahwa jumlah protein dan karbohidrat yang optimal dikirim ke tubuh. Berkat nilai gizi sereal, Anda tidak akan menderita kelaparan. Sejumlah besar serat memberikan efek pembersihan yang sangat baik dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga mendapatkan perasaan ringan di tubuh.

Kefir untuk diet ini hanya cocok dengan persentase lemak yang rendah dan selalu segar, karena minuman susu fermentasi yang lama memiliki efek mengencangkan, dan Anda akan menderita sembelit. Hal ini diperbolehkan untuk minum satu liter minuman susu fermentasi setiap hari. Bagilah soba yang dimasak menjadi 5 kali makan dan makan sepanjang hari. Bagi kefir menjadi beberapa porsi dan minum 30 menit sebelum makan.

Diet soba selama 14 hari

Jika Anda ingin mencapai hasil yang lebih baik, disarankan untuk mengikuti diet soba selama 2 minggu. Anda dapat terus makan diet 7 hari yang disarankan selama satu minggu lagi. Jelas bahwa menu monoton seperti itu bisa membosankan, dan Anda akan segera menginginkan variasi. Dalam hal ini, Anda dapat menambahkan sedikit buah kering atau kismis ke dalam bubur soba untuk mengubah rasa yang membosankan.

Pilihan lain untuk mendiversifikasi menu adalah memakannya dengan kecap. Ini tidak hanya akan mengubah rasa bubur, tetapi juga bermanfaat. Sebelum dimasak, soba harus digoreng ringan dalam wajan untuk memberikan rasa yang berbeda pada masakan. Selain soba dan kefir, diperbolehkan makan daging, sayuran hijau dan buah-buahan, keju rendah lemak, yoghurt, dan keju cottage.

Seperti inilah tampilan sistem tenaga yang dapat diterima:

• Sarapan - soba kukus, keju cottage atau yogurt, sepotong keju.
• Makan siang - sepotong daging tanpa lemak rebus, sebagian sayuran hijau mentah.
• Camilan - apel hijau dan yogurt rendah lemak.
• Makan malam - seporsi soba kukus dengan kecap, beberapa sayuran.

Disarankan juga untuk mengonsumsi multivitamin selama ini dan berolahraga secukupnya.

Diet soba: ulasan dan hasil

Meskipun tampak ringan, diet ini sulit ditoleransi, terutama versi ketatnya pada satu bubur soba dan kefir. Secara harfiah pada hari kedua, semua orang mulai membenci soba. Agar lebih mudah memakannya, beberapa wanita menambahkan beberapa sayuran hijau atau parutan apel hijau. Hal ini membuat bubur tanpa garam sedikit lebih mudah untuk dimakan. Berat badan turun dengan sangat baik di hari-hari pertama, tetapi bahkan setelah itu terus menurun. Wanita menasihati dengan lancar keluar dari diet untuk mempertahankan hasil yang dicapai. Akibatnya, dalam dua minggu siksaan, wanita benar-benar kehilangan hingga 15 kg.