diet bawang
Salah satu diet paling populer dalam beberapa tahun terakhir adalah diet bawang. Ini membantu mengurangi berat badan secara efektif, memungkinkan Anda menurunkan hingga satu kilogram per hari tanpa stres tambahan, dan memperkaya tubuh dengan elemen mikro yang bermanfaat.
Kandungan
Diet bawang dan esensinya
Sayuran populer yang dimiliki setiap ibu rumah tangga ternyata memiliki sifat pembakar lemak yang sangat baik. Juga, bawang bombay luar biasa karena sangat mengurangi konsentrasi kolesterol dalam darah dan mencegah pembentukan plak di dinding pembuluh darah. Bawang mengandung rutin, yang mempercepat proses metabolisme dan mencegah pembentukan lemak. Selain itu, bawang merah meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan pilek, menormalkan saluran pencernaan, bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut, mencegah perkembangan onkologi dan membebaskan tubuh dari racun.
Hanya ada satu kontraindikasi untuk diet ini - tidak dapat digunakan oleh orang dengan keasaman lambung yang tinggi.
Diet bawang untuk menurunkan berat badan
Terlepas dari nama diet ini, Anda tidak harus makan bawang mentah secara eksklusif. Sup bawang menjadi hidangan utama, tetapi tidak disiapkan sesuai dengan resep tradisional Prancis, tetapi menggunakan versi modifikasi, tanpa anggur dan crouton.
Di antara komponen sup bawang pembakar lemak, seledri selalu ada. Sayuran ini memiliki kandungan kalori negatif, yaitu, lebih sedikit energi yang masuk ke tubuh dari produk ini daripada yang dihabiskan untuk pencernaannya. Akibatnya, kandungan energi dari satu porsi sup semacam itu adalah sekitar 35 kkal. Sup rendah kalori ini bisa dimakan di siang hari kapan pun Anda mau. Benar, yang terbaik adalah makan sup dalam porsi kecil, tetapi sering. Ini akan mengurangi volume perut, jadi setelah akhir diet, Anda tidak akan menambah berat badan.
Selain dua sayuran ini, tambahkan sup bawang onion kubis, tomat dan wortel. Ini Sayuran mengandung banyak serat, yang baik untuk motilitas usus.
Ada dua pilihan untuk diet bawang. Dalam kasus pertama, hanya sup bawang yang boleh dikonsumsi sepanjang hari. Pada versi kedua, yang kurang ketat, diperbolehkan untuk menambahkan produk lain. Disarankan untuk menjaga diet ini tidak lebih dari seminggu.
Setiap hari Anda perlu makan sup bawang. Sebagai suplemen untuk itu, Anda dapat menggunakan:
- Senin - beberapa buah rendah kalori.
- Selasa - beberapa kentang panggang.
- Rabu - beberapa sayuran mentah.
- Kamis - beberapa sayuran dan buah, diperbolehkan makan 1 pisang dan minum segelas bebas lemak susu.
- Jumat - beberapa tomat dan sepotong kecil daging rebus.
- Sabtu - sepotong kecil daging sapi rebus, kol direbus dengan merica.
- Minggu - coklat rebus Nasi, sayuran mentah dan jus buah tanpa pemanis.
Untuk minuman, Anda bisa menggunakan teh hijau tanpa pemanis dan air bersih.
Gunakan salah satu resep di bawah ini untuk membuat sup bawang.
Jangan memasak sup untuk digunakan di masa mendatang, ia kehilangan khasiatnya yang luar biasa dalam semalam. Karena itu, siapkan sajian baru setiap pagi dan makanlah sepanjang hari.
Ulasan tentang diet bawang
Perlu segera dicatat bahwa diet ini hanya cocok untuk orang-orang yang menyukai bawang rebus. Jika rasanya membuat Anda jijik, maka akan sulit bagi Anda untuk makan sup bawang sepanjang hari. Jika Anda benar-benar ingin menjalani diet bawang, maka masukkan sup pembakar lemak melalui blender. Selama seminggu makanan seperti itu, Anda bisa menyingkirkan 4 pound ekstra.
Menurut ulasan dari mereka yang kehilangan berat badan dengan diet ini, Anda tidak boleh terlalu terbawa dengan makanan tambahan yang diizinkan, jika tidak, Anda tidak akan melihat garis tegak lurus. Juga, jangan duduk di sup bawang lebih lama dari minggu yang ditentukan. Jika tidak, beratnya akan naik, dan Anda akan mulai mengalami rasa jijik yang terus-menerus terhadap sup. Kursus diet yang berulang setelah istirahat tidak memberikan hasil yang sama seperti yang pertama kali.
