Diet nasi

Jika Anda berencana untuk memulai pertarungan yang panjang dan sistematis melawan kelebihan berat badan, maka pertama-tama Anda perlu membersihkan tubuh secara menyeluruh. Diet nasi akan sangat membantu Anda dalam hal ini.

Inti dari diet nasi

Dalam sereal ini, karbohidrat kompleks memiliki nilai khusus untuk nutrisi makanan. Beras mengandung hampir 80% dari mereka. Karbohidrat jenis ini memberikan rasa kenyang yang cepat dan tahan lama serta tidak menyebabkan penurunan tajam kadar gula darah. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa dalam hal ini diet Anda tidak perlu kelaparan.

Manfaat Beras untuk Menurunkan Berat Badan Lainnya:

• Makan nasi membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.
• Beras tidak mengandung perekat yang dapat menyebabkan alergi.
• Beras memiliki efek membungkus dan memiliki efek ringan pada usus. Ini memberikan efek samping paling sedikit.

Untuk mencapai hasil positif dari penurunan berat badan pada beras, penting untuk menentukan varietas dengan benar, karena tidak semua beras akan berguna dalam hal ini. Selain itu, harus diingat bahwa Anda tidak boleh makan nasi di malam hari, dan Anda juga tidak boleh makan makanan berlemak dengan menir nasi - minyak dan berbagai saus. Ini akan meniadakan semua kualitas sereal yang bermanfaat.

Untuk penurunan berat badan nasi poles putih biasa tidak akan berfungsi sama sekali. Sereal semacam itu hampir sepenuhnya tanpa vitamin dan tidak membawa apa pun yang bermanfaat. Selain itu, sereal jenis ini lebih cepat dicerna, dan Anda akan mulai merasa lapar lebih awal. Beras merah atau beras merah paling cocok untuk nutrisi makanan. Sereal semacam itu memiliki cangkang kasar, yang memiliki efek lebih baik pada usus. Varietas ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan memiliki sifat antioksidan tertinggi.

Selain nasi merah, patut dicoba diet beras hitam, yang juga disebut "liar". Ini mengandung jumlah serat tertinggi dan merupakan pembersih usus terbaik. Varietas ini memiliki satu kelemahan - waktu persiapannya setidaknya 40 menit.

Jenis beras lain yang tidak mengalami pemolesan dan baik untuk tubuh adalah beras merah. Ini juga mempertahankan semua komponen yang berguna, serat yang cukup dan indeks glikemik yang kecil.

Diet nasi selama 7 hari

Meskipun dietnya disebut nasi, Anda tidak perlu berpikir bahwa Anda tidak akan makan apa pun selain sereal ini. Dietnya cukup bervariasi. Karena nasi cenderung menyerap kelembapan, Anda pasti perlu minum setidaknya 2,5 liter minuman sehat. Ini termasuk air mineral, teh herbal dan teh hijau, jus sayuran atau buah, kolak dan air putih. Minuman manis tidak boleh dikonsumsi.

Anda juga perlu banyak makan sayuran yang mengandung serat yang berguna untuk membersihkan saluran pencernaan. Anda juga tidak boleh meninggalkan makanan berprotein. Ini bisa berupa kacang polong atau lentil, makanan laut, atau daging tanpa lemak. Tentu saja, di bawah larangan nasi diet semua permen, makanan yang dipanggang dan makanan lain yang mengandung karbohidrat cepat.

Contoh menu untuk diet ini terlihat seperti ini:

Diet nasi untuk membersihkan tubuh

Dengan bantuan beras merah, Anda dapat membersihkan tubuh Anda secara kualitatif. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu mengubah pola makan Anda yang biasa dengan cara apa pun, kecuali sarapan. Waktu pembersihan akan dua minggu.

Persiapan untuk pembersihan dimulai lebih awal dan memakan waktu 4 hari.

1. Pada hari pertama, ambil 2 sendok besar sereal dan, setelah dibilas sampai bersih, masukkan ke dalam cangkir. Isi wadah dengan air dan letakkan di ambang jendela. Label cangkir ini dengan nomor "1".
2. Pada hari kedua, bilas beras dengan baik dari wadah ini dan isi ulang dengan air. Takar juga beras baru, cuci bersih dan masukkan ke wadah kedua, tambahkan air dan tandai dengan angka “2”.
3. Pada hari ketiga, bilas beras dari wadah pertama dan ganti air di dalamnya. Ukur porsi baru sereal dan lakukan hal yang sama dengannya.
4. Lakukan hal yang sama pada hari keempat.

Akibatnya, Anda harus memiliki 4 wadah nasi berlabel. Menir beras yang direndam dengan cara ini akhirnya kehilangan sebagian besar pati dan mengumpulkan semua racun dan racun dengan lebih baik.

Pada hari kelima di pagi hari, bilas sebagian nasi dari 1 wadah dan tuangkan air mendidih di atasnya selama seperempat jam. Kemudian makan bubur yang dihasilkan tanpa menambahkan apa pun ke dalamnya. Dan masukkan beras yang sudah dicuci ke dalam wadah kosong lagi dan tambahkan air. Keesokan paginya, makan nasi 2 cangkir dan seterusnya selama dua minggu.

Beras yang disiapkan dengan cara ini tidak boleh dicuci. Penting juga untuk menahan diri dari minum cairan selama 4 jam lagi setelah sarapan. Setelah waktu ini, Anda bisa minum segelas teh hijau tanpa pemanis. Di waktu makan lainnya, Anda bisa makan dengan cara biasa. Tetapi untuk mendapatkan hasil berkualitas tinggi yang lengkap, lebih baik tetap membatasi hidangan manis, tepung, berlemak, dan asin.

Ulasan diet nasi

Penurunan berat badan dan pembersihan beras dilakukan oleh banyak wanita. Selain itu, beberapa telah menggunakan sistem pemurnian seperti itu selama lebih dari belasan tahun. Ini memberikan hasil yang sangat baik, memungkinkan Anda untuk tidak melepaskan produk yang lezat dan favorit, apalagi, itu benar-benar murah. Wanita berhasil menghilangkan 10 kg dalam sebulan sesuai dengan pembersihan diet pada nasi.