Bahkan orang malas pun bisa menurunkan berat badan!

Banyak wanita bermimpi menurunkan berat badan, dan bagi sebagian wanita itu menjadi makna hidup. Untuk menurunkan berat badan ekstra itu, pertama-tama, Anda harus mencintai diri sendiri. Namun, tekad sangat diperlukan di sini. Tapi apakah ada diet untuk orang malas? Mari kita cari tahu.

Cara menurunkan berat badan jika tidak ada kemauan will

Setiap wanita ketiga mencoba menurunkan berat badan setidaknya sekali dalam hidupnya. Apa yang tidak diinginkan oleh wanita yang ingin mendapatkan sosok langsing - dari berbagai diet, aktivitas fisik yang melelahkan, operasi sedot lemak hingga mengambil cara ajaib untuk menurunkan berat badan.

Faktor utama untuk menurunkan berat badan tetap nutrisi seimbang yang tepat dan gaya hidup aktif (mengunjungi simulator, ruang kebugaran, berenang). Semua tindakan lain memiliki efek sementara, jika tidak sepenuhnya berbahaya bagi kesehatan. Ini terutama berlaku untuk berbagai pil pembakar lemak, yang baru-baru ini menjadi sangat populer di kalangan orang malas.

Jadi, pertama-tama, Anda perlu membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi. Tapi tidak semua orang punya cukup tekad untuk membawa proses ke hasil yang diinginkan. Cinta untuk kue dan kue-kue menaklukkan semua keinginan lainnya. Paling sering, alasan wanita "kehancuran" menyebut kurangnya kemauan.

Apa yang harus dilakukan untuk mulai menurunkan berat badan? Pertama-tama, belajarlah untuk mengatakan "tidak" pada diri sendiri, nafsu makan Anda. Penting untuk selalu diingat kata-kata ahli gizi bahwa 1 molekul karbohidrat sama dengan 2 molekul lemak. Di Internet, ada banyak diet dan metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Hal utama adalah memilih yang paling dapat diterima untuk Anda sendiri.

Diet untuk orang malas dengan kurangnya kemauan:

1. Untuk sarapan. Porsi utama makanan yang dikonsumsi per hari harus berasal dari sarapan. Sampai siang, Anda bisa makan apa saja. Tetapi pada saat yang sama, lebih baik mencoba mengganti makanan dengan karbohidrat dalam jumlah besar dengan makanan berkalori lebih sedikit. Misalnya, alih-alih cokelat susu, makan camilan dengan beberapa irisan pahit, ganti kue manis dengan krim lemak untuk kue keju atau keju cottage. Makanan yang dikonsumsi harus rendah lemak, berikan preferensi untuk sandwich dengan daging atau sayuran rebus. Akhiri sarapan Anda dengan secangkir kopi bebas gula, sawi putih, teh hijau, atau jus alami.
2. Makan malam. Hidangan pertama harus terdiri dari kaldu ayam atau ikan, daging tanpa lemak. Perlu membatasi penggunaan kentang sebagai pemasok utama karbohidrat. Dalam sup, bisa diganti dengan brokoli, wortel, kembang kol, lobak. Kursus kedua harus dimasak dalam double boiler atau direbus. Goreng harus ditinggalkan. Anda bisa memasak dari daging tanpa lemak apa pun - kalkun, ayam, daging sapi, ikan, dan makanan laut. Lauk pauk terbuat dari nasi rebus, sayuran, sereal.
3. Makan malam. Sebelum jam 6 sore, makan malam harus diselesaikan sebanyak mungkin. Untuk makan malam, sayuran, salad segar, sereal, buah-buahan, keju rendah lemak sangat cocok. Jika kemauannya sangat lemah, maka Anda bisa memanjakan diri dengan daging tanpa lemak.

Makanan perlu dikunyah untuk waktu yang lama dan menyeluruh, ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan cukup makanan dalam jumlah yang lebih sedikit. Diet seperti itu sangat "lembut" dan tidak membutuhkan banyak usaha.

Dan, tentu saja, diet apa pun membutuhkan gaya hidup aktif. Jika para wanita tidak memiliki kemauan yang cukup untuk memaksakan diri pergi ke gym, maka Anda bisa mencoba mengikuti tips sederhana berikut ini:

1. Jika Anda tinggal di lantai atas, lebih baik naik turun tangga. Nantinya, setelah mendapatkan beberapa skill, kamu bisa naik melalui 2 langkah. Ini adalah latihan yang bagus untuk betis, paha dan perut dan membantu membakar kalori.
2. Mencuci lantai setiap hari tanpa pel adalah efek stimulasi yang baik. Dalam hal ini, seperti yang mereka katakan, 2 burung dengan satu batu terbunuh - kebersihan di rumah dan konsumsi kalori.
3. Anda perlu tidur setidaknya 8 jam sehari, karena tubuh terus membakar kalori ekstra selama tidur.
4. Berjalan di udara segar setiap hari, 1-2 jam, bergantian dengan langkah cepat 40 menit.
5. Berenang bagus untuk membakar kalori, melatih semua kelompok otot, dan hanya hiburan yang menyenangkan.

Pelangsing untuk yang malas dalam seminggu

Dalam kehidupan wanita, ada kalanya dalam seminggu dia perlu terlihat lebih langsing dan cocok dengan gaun yang chic untuk acara akbar atau kencan romantis. Mencoba menurunkan berat badan dalam 1 minggu berarti beralih ke diet yang paling melelahkan dan aktivitas fisik yang berat. Karena itu, tentu saja, lebih baik memulai proses penurunan berat badan sedikit lebih awal, memiliki waktu yang cukup.

Paling cara cepat untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari adalah beralih ke diet sayuran yang ketat. Mono-diet dari 1 jenis sayuran, misalnya, diet mentimun, sangat efektif dalam kasus ini. Esensinya terletak pada makan 1,5 kg mentimun utuh per hari, dalam bentuk salad tanpa garam dengan tambahan 1 sdm. minyak zaitun dan rempah-rempah. Pada siang hari, minum teh tanpa pemanis, air mineral.

Ada banyak pilihan untuk mono-diet nabati, semuanya tergantung pada preferensi wanita:

• tomat dengan tambahan kemangi (dalam kasus keasaman lambung normal);
• zucchini mentah parut, adas dan peterseli dalam bentuk salad atau kentang tumbuk;
• salad wortel dengan tambahan 1 sendok makan minyak zaitun atau hanya satu gigitan;
• 2 kg per hari kubis muda cincang halus dengan adas.

Anda juga bisa menurunkan berat badan dalam seminggu diet buah yang lebih menyenangkan dan lebih mudah dibawa:

• campuran pisang 800 g pisang dengan 200 g keju cottage rendah lemak atau 1 liter susu rendah lemak;
• diet pencahar, terdiri dari konsumsi 1,5 kg apel, beri, semangka, pir, prem per hari (terutama untuk kasus darurat).

Namun, penting untuk diketahui bahwa tidak ada gunanya menyalahgunakan diet seperti itu, itu bisa merugikan kesehatan.

Pelangsingan untuk yang malas: cukup 1 gelas di pagi hari dikurangi 2 kg per hari

Alat bantu penurunan berat badan yang baik adalah: minuman dengan jahe... Sayuran akar ini tidak hanya membakar lemak, tetapi juga menormalkan usus, mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Ada banyak cara untuk menyiapkan minuman roti jahe.

Air "Sassi" adalah minuman paling populer, penggunaan harian 1 gelas minuman ini di pagi hari akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan hingga 2 kg per hari. Untuk menyiapkan minuman, Anda perlu:

• 1 sendok teh akar jahe parut;
• 1 mentimun berukuran sedang;
• 1 lemon seukuran telur ayam;
• beberapa daun mint;
• 2 liter air matang.

Jus lemon diperas ke dalam air, mentimun dipotong menjadi lingkaran, jahe dan mint ditambahkan. Minuman ini disiapkan pada malam hari agar dapat bertahan hingga pagi hari.

"Venus Drink" terbuat dari jahe dan kayu manis. Parutan 1 cm akar jahe ditambahkan ke 1 gelas air mendidih, masing-masing 1 sdt. pala parut dan kayu manis. Biarkan selama 2 jam.

Agen pelangsing yang efektif

Puasa air adalah metode yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Untuk ini, pencahar diminum di malam hari. Pada hari berikutnya, mereka hanya minum air. Di sore hari, Anda bisa minum 1 gelas air hangat dengan tambahan 1 sdt. madu dan sedikit jus lemon. Di malam hari, Anda bisa makan salad kubis dengan wortel, dibumbui dengan minyak zaitun. Dalam hal ini, efek penurunan berat badan dimanifestasikan dengan membersihkan usus dan menghilangkan bengkak.

Dengan demikian, bahkan wanita yang malas dan berkemauan lemah pun bisa menurunkan berat badan. Ini cukup untuk melakukan upaya minimum. Dan, tentu saja, tidak membahayakan kesehatan Anda.