Pengobat tradisional untuk daya tahan tubuh yang kuat

Mungkin, tidak ada orang di bumi yang ingin sakit, tetapi penyakit terus berlanjut. Banyak yang mulai mengobati penyakit itu sendiri, meskipun kebanyakan dari mereka dapat dicegah terlebih dahulu. Alam telah menganugerahi setiap organisme dengan fungsi yang hampir ajaib yang disebut "kekebalan", yang dengannya ia sendiri mampu melawan penyakit. Regimen istirahat yang terganggu, stres terus-menerus, perubahan emosi, nutrisi yang buruk - semua ini berdampak negatif pada keadaan sistem kekebalan tubuh, menurunkan penghalang pertahanan. Untuk mencegah hal ini, ada baiknya melakukan sedikit usaha setiap hari untuk membantu tubuh Anda, dan sebagai imbalannya Anda akan menerima kesehatan yang baik.

pengerasan

pengerasan- cara paling populer popular memperkuat kekebalan Anda, namun, hanya sedikit yang tahu cara melakukannya dengan benar agar tidak mendapatkan efek sebaliknya. Tetapi Anda tidak boleh berasumsi bahwa pengerasan adalah obat universal untuk semua penyakit, ini sama sekali tidak terjadi, oleh karena itu, tidak praktis untuk menggunakannya sebagai satu-satunya cara. Ya, efeknya akan menyelamatkan sebagian besar masalah, tetapi ada juga mikroorganisme seperti itu di alam yang dapat melawan.

Telah terbukti secara ilmiah bahwa mereka yang secara teratur melakukan prosedur pengerasan lebih jarang sakit, dan jika penyakit itu menyerang mereka, maka seluruh proses berlangsung dalam manifestasi yang kurang jelas, dan rehabilitasi membutuhkan waktu minimum. Selain itu, penguatan sistem saraf dicatat, sirkulasi darah, kebugaran fisik meningkat, kemampuan mental meningkat, dan metabolisme kembali normal. Secara umum, jika prosedur pengerasan dilakukan dengan benar, maka hanya akan ada keuntungan darinya.

Ada tiga jenis utama pengerasan:

• mandi udara;
• prosedur air;
• mandi air dingin dan panas.

Opsi pertama adalah yang paling mudah, Anda hanya perlu telanjang di udara segar, misalnya di balkon atau di luar setelah mandi. Yang terbaik adalah memulai sesi seperti itu dari musim panas, ya, dari musim panas, ketika matahari bersinar di belakangnya. Mulailah pergi ke balkon dengan pakaian dalam Anda dan habiskan 5-10 menit di sana, secara bertahap tingkatkan waktu menjadi setengah jam. Dari saat awal kesejukan, mis. musim gugur, waktu yang dihabiskan di balkon harus dikurangi lagi menjadi 10-15 menit. Di musim dingin, cukup untuk berdiri dalam cuaca dingin selama sekitar 10 menit, tanpa berusaha menambah waktu. Ini cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi baik. Seperti yang Anda lihat, semuanya sangat, sangat sederhana, tetapi tekad masih diperlukan. Lagi pula, tidak semua orang mampu bertahan 10 menit dalam cuaca dingin. Dan jangan mencoba untuk mulai mengeras dengan cara ini segera dari musim dingin - ini bisa berubah menjadi efek sebaliknya - tunggu sampai musim panas dan kemudian mulai. Sementara itu, Anda bisa melakukan perawatan air.

Tidak seperti pengerasan "kering", pengerasan air memberikan efek yang lebih kuat, tetapi Anda harus menggunakan metode ini dengan bijak. Bagi mereka yang benar-benar tidak siap, mencuci kontras sederhana dan membilas ekstremitas bawah dengan air dingin akan menjadi awal terbaik. Dingin tidak berarti sedingin es - suhunya harus sekitar 30 ° C. Setelah seminggu dari prosedur seperti itu, suhu harus diturunkan beberapa derajat dan terus turun lebih lanjut dengan indikator yang sama seminggu sekali hingga suhu air dingin mencapai 14 ° C. Setelah itu, Anda dapat, sesuai dengan prinsip yang sama, mulai melunakkan seluruh tubuh.

Douche kontras adalah area pengerasan terpisah yang tidak boleh disamakan dengan douche sebelumnya. Jika yang terakhir adalah paparan konstan terhadap air dingin, maka mandi kontras menyiratkan permainan suhu. Kesederhanaan dari pendekatan ini adalah tidak perlu memantau suhu air dengan termometer. Mandi kontras dilakukan sebagai berikut:

1. Jika opsi mandi serupa direncanakan untuk pagi hari, maka sebelum meminumnya, Anda harus melakukan setidaknya olahraga ringan.
2. Dapatkan di bawah pancuran dan nyalakan air hangat pada suhu yang nyaman, secara bertahap meningkatkannya menjadi panas. Air harus sedemikian rupa sehingga tubuh mentolerir, tetapi tidak mendidih.
3. Setelah Anda merasa bahwa Anda sedang mengepul, nyalakan air terdingin dan berdiri di bawahnya selama 10 detik. Dan kepala juga perlu disiram. Jika mandi kontras hanya digunakan pada tubuh, maka sakit kepala dapat muncul kemudian.
4. Kemudian kembalikan air panasnya dan juga tunggu 10 detik. Prosedur perubahan suhu air harus dilakukan tiga kali, dan harus diakhiri dengan air dingin.
5. Keringkan tubuh Anda dengan handuk.

Itu saja, selesai!

Pengerasan memiliki kontraindikasi sendiri, di mana dalam hal apa pun seseorang tidak boleh menggunakan metode penguatan kesehatan seperti itu, yaitu:

• fibroid;
• kista;
• penyakit darah;
• penyakit dan proses inflamasi pada organ buang air kecil,
• penyakit jantung dan pembuluh darah;
• masa penyakit ARVI dan ISPA;
• masalah dalam kerja sistem saraf.

Sebelum melanjutkan dengan prosedur pengerasan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter agar tidak membahayakan kesehatan Anda.

Manfaat jahe

Bumbu oriental ini telah lama dipilih oleh dapur nyonya rumah yang lazim, yang menggunakan akar tidak hanya sebagai bumbu, tetapi juga sebagai obat serbaguna yang efektif. Jahe- ini adalah gudang nyata zat bermanfaat, termasuk asam askorbat, vitamin kelompok B dan A, kalsium, yodium, kalium, seng, antibiotik dan antimikotik yang berasal dari alam dan sejumlah zat bermanfaat lainnya. Jahe meningkatkan produksi antibodi dalam tubuh, yang memiliki efek perlindungan terhadap berbagai penyakit dan infeksi, menormalkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tetapi untuk mendapatkan manfaat nyata darinya, Anda perlu meminumnya secara teratur, satu cangkir efek yang diinginkan tidak akan mengikuti. Omong-omong, lebih baik menggunakannya di pagi hari, karena memiliki efek menyegarkan, yang dapat membuat Anda kurang tidur di malam hari. Untuk memberi makan tubuh Anda dengan semua yang diperlukan yang dapat diberikan jahe, perlu beberapa bulan minum secara teratur, jadi jika Anda mulai meminumnya di musim panas, maka di musim gugur Anda dapat menghindari pilek dan infeksi lainnya.

Penggunaan minuman jahe yang benar harus dikombinasikan dengan madu dan lemon, yang juga merupakan imunomodulator yang kuat. Anda perlu mengupas akarnya dengan sangat hati-hati, memotong kulit setipis mungkin. Di bawahnya terkandung akumulasi besar zat bermanfaat dan aromatik. Anda dapat memasukkan beberapa irisan akar langsung ke dalam teh hitam atau hijau dengan membumbui minuman dengan irisan lemon dan sesendok madu. Ini cocok dengan mint dan herbal bermanfaat lainnya. Akar yang dikupas dan dipotong dapat direbus, tetapi tidak lebih dari seperempat jam, atau Anda dapat mengukusnya dalam termos, mengalokasikan setengah jam untuk ini. Terutama pendukung setia segala sesuatu yang alami bahkan dapat mengunyah potongan kecil jahe segar, tetapi hanya sedikit yang akan menikmatinya, mengingat kepedasan produknya. Saat membeli jahe, lebih baik memilih produk kecil, karena disimpan di lemari es tidak lebih dari tiga minggu. Selama periode inilah zat penyembuhan tetap ada di dalamnya.

Kami memberikan perhatian Anda beberapa resep bagaimana Anda bisa menggunakan jahe:

• Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit, Anda bisa minum secangkir teh jahe setiap hari. Untuk melakukan ini, seduh teh hijau atau hitam dalam teko, lalu masukkan sesendok kecil jahe cincang dan irisan lemon ke dalamnya. Biarkan diseduh sedikit dan minumannya sudah siap!
• Agar tidak menderita dengan resep setiap saat, Anda dapat menyiapkan terlebih dahulu campuran penyembuhan ajaib dari tiga lemon, 0,4 kg akar jahe dan 250 g madu. Giling lemon dalam blender, lalu tambahkan jahe yang sudah dikupas dan nyalakan kembali unit penggilingan. Pindahkan campuran ke stoples kaca, tuangkan di atas madu dan aduk. Anda perlu menyimpan komposisi yang sudah jadi di lemari es. Tetapi Anda dapat menggunakannya sesuai kebijaksanaan Anda - seseorang lebih suka makan sesendok manis pedas di pagi hari, dan seseorang menyeduh sesendok kecil produk sebagai teh.
• Pilihan populer lainnya untuk menggunakan akar jahe adalah membuat tingtur darinya. Obat semacam itu sangat cocok untuk mereka yang tidak menyukai jahe itu sendiri, tetapi ingin mendapatkan kualitas penyembuhan darinya. Untuk melakukan ini, giling 0,4 kg akar, rendam dalam wadah kaca dan tuangkan 0,5 liter vodka. Tutup dengan penutup yang rapat dan simpan di tempat yang sejuk selama seminggu, sesekali dikocok. Tingtur siap diminum dalam sendok kecil dua kali sehari sebelum makan.

Madu untuk kekebalan tubuh

Hanya orang malas yang belum pernah mendengar tentang kualitas penyembuhan dari rasa manis alami ini. Ini adalah kasus yang sangat jarang terjadi ketika sesuatu yang sangat berguna juga bisa sangat lezat, jadi mengapa tidak memanfaatkan keberuntungan tersebut dan menggabungkan bisnis dengan kesenangan?

Madu adalah imunomodulator yang kuat, tentu saja, kita berbicara tentang produk alami, yang akhir-akhir ini semakin sulit ditemukan. Untuk memahami betapa pentingnya itu madu dalam makanan manusia, Anda hanya perlu tahu bahwa dari 24 elemen yang membentuk darah, 22 terkandung dalam madu! Dan darah, seperti yang Anda tahu, adalah segalanya bagi kami. Tapi ini bukan satu-satunya alasan mengapa produk perlebahan ini populer. Ini memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh secara keseluruhan, memeliharanya dengan sejumlah besar vitamin dan mineral penting, membantu melawan virus dan mencegah penyakit.

Anda dapat menggunakan madu baik dalam bentuk murni maupun dalam menyiapkan berbagai persiapan alami berdasarkan itu:

• Tuang segelas madu ke dalam wadah kaca, tambahkan beberapa kepala bawang putih cincang dan satu bawang bombay, potong dadu. Aduk komposisi, tutup dengan penutup dan diamkan selama 24 jam di tempat gelap yang sejuk. Setelah itu, komposisi siap digunakan. Di siang hari Anda perlu makan sesendok besar komposisi, lebih disukai sebelum sarapan. Ini adalah obat yang sangat baik untuk pencegahan penyakit virus, serta penggunaan teratur akan membersihkan tubuh dari cacing, jika ada.
• Produk lain yang sangat berguna dan juga lezat disiapkan dengan kacang, jeruk, lemon, dan lidah buaya. Potong jeruk bersama dengan kulitnya dan campur dengan 0,3 liter madu, 0,5 kg kenari cincang, jus 4 lemon, dan setengah gelas jus lidah buaya. Campur semuanya dengan sangat baik dan simpan di lemari es. Anda perlu menggunakan campuran seperti itu dalam sendok pencuci mulut sebelum makan.

Hati-hati - madu adalah alergen yang sangat kuat, jadi sebelum menggunakan formulasi dengan partisipasinya, Anda harus benar-benar yakin bahwa tidak akan ada reaksi negatif.

Berry untuk kekebalan

Semua buah beri tidak hanya enak, tetapi juga sangat sehat. Sebagai aturan, masing-masing mengandung sejumlah besar zat yang berharga bagi tubuh, yang tanpanya tidak mungkin dilakukan. Tetapi ada di antara mereka yang secara langsung mempengaruhi kekuatan kekebalan. Ini termasuk:

• Cranberi. Ini adalah antibiotik alami yang kuat, yang merupakan salah satu pemimpin dalam kandungan vitamin C. Selain itu, buah beri ini mengandung banyak vitamin A, B, E dan K. Bayangkan saja, antioksidan polifenol dalam cranberry beberapa ribu kali lebih banyak. daripada di apel! Ini menghambat dan mencegah perkembangan tumor kanker, memiliki efek antimikroba. Untuk merasakan kekuatannya, Anda hanya perlu makan setengah gelas beri tiga kali sehari, begitu Anda merasa masuk angin, penyakitnya akan berhenti dan hilang tanpa dimulai. Berhati-hatilah saat memilih beri, karena ada varietas Cina di rak sekarang, yang tidak berguna - beli produk berlabel "liar". Anda juga tidak boleh makan buah beri saat perut kosong, karena meningkatkan keasaman di perut.
• Blackberry. Pilihan yang sangat baik untuk pencegahan penyakit saluran pernapasan bagian atas, sehingga sangat berguna untuk memakannya untuk angina. Selain asupan internal, jusnya sangat sering digunakan untuk pengobatan luar penyakit kulit - eksim, lumut, dermatitis.
• Stroberi dan stroberi. Selain rasanya yang luar biasa, mereka juga mengandung sejumlah besar vitamin C, terutama berry hutan yang dapat membanggakan kualitas ini. Untuk mengawetkan buah beri untuk musim dingin, berguna untuk menggilingnya dengan gula, dalam bentuk ini, semua kualitas yang bermanfaat akan tetap ada untuk waktu yang lama. Selain buah beri itu sendiri, sangat berguna untuk menyeduh ranting dan daun beri dan menggunakan minumannya sebagai teh.
• Chokeberry. Ini adalah sumber yodium, mangan, sejumlah vitamin seperti C, PP, E, B2 dan B1. Berry Aronia mengandung semua yang Anda butuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaganya dalam kondisi yang sangat baik. Selain itu, dengan penggunaan yang teratur, sel-sel tubuh akan lebih jenuh dengan oksigen, kadar hemoglobin dalam darah akan meningkat.
• Buckthorn laut. Selain kehadiran vitamin C yang melimpah dalam buah beri, ia mengandung hampir semua vitamin dan banyak unsur mikro dan makro. Mengingat ini, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa buckthorn laut adalah multivitamin paling alami. Ini dapat digunakan untuk menyiapkan tincture, jus, dan banyak obat bermanfaat lainnya. Tetapi lebih baik, tentu saja, memakannya segar, jika memungkinkan.
• Raspberi. Selama periode pilek, hal pertama yang diingat banyak orang adalah tentang selai raspberry, karena merekalah yang memberi makan banyak nenek di masa kanak-kanak dan tindakan seperti itu cukup dibenarkan. Raspberry mengandung banyak asam organik, mineral, vitamin dan kegunaan lainnya; itu adalah antibiotik dan antioksidan alami yang memiliki efek antimikroba dan antivirus. Khasiat raspberry yang bermanfaat telah terbukti secara ilmiah dan praktis untuk menurunkan suhu tubuh, yang sering digunakan sebagai agen antipiretik.
• Kismis hitam. Berry ini bahkan menempati posisi terdepan dalam kandungan vitamin C. Berry blackcurrant digunakan sebagai imunomodulator alami yang kuat dan agen antivirus. Selain itu, mereka membantu menghilangkan rasa lelah dengan cepat, memperkuat otot jantung dan membantu memulihkan metabolisme lemak normal dalam tubuh.
• Kalina. Buah beri ini mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk, meskipun yang terakhir biasanya dianggap sebagai sumber langsungnya. Efek terapeutik dari buah beri dijelaskan tidak hanya oleh ini, tetapi juga oleh tingginya kandungan sejumlah besar minyak esensial.

Minuman kekebalan

Banyak yang diketahui dan minuman yang membantu meningkatkan kekebalan. Jadi, misalnya, rosehip yang paling sederhana dan terkenal adalah bahan dasar yang sangat baik untuk membuat minuman imunostimulan. Selain memperkuat sifat pelindung tubuh, dengan bantuan obat semacam itu, Anda dapat mengisi ulang dan menyehatkan tubuh Anda dengan zat-zat bermanfaat. Dalam hal kandungan vitamin C, buah dari tanaman ini puluhan kali lebih tinggi dari kismis yang sama dan 50 kali lebih tinggi dari lemon. Namun, tidak seperti buah beri, yang dapat dimakan segar atau beku, yang memungkinkan Anda menyimpan semua vitamin dengan aman dan sehat, pinggul mawar perlu diseduh. Dan untuk vitamin C, proses ini merusak, jadi sebagian besar secara alami dihancurkan. Meski demikian, manfaat di dalamnya tetap ada, artinya masuk akal untuk meminumnya, apalagi jika diseduh bukan dengan air mendidih, melainkan cukup dengan air panas. Untuk menyiapkan komposisi, Anda perlu menyeduh beberapa sendok besar pinggul mawar dengan segelas air panas dan biarkan diseduh semalaman. Di pagi hari, Anda dapat menikmati minuman, setelah menambahkan sesendok madu ke dalamnya.

Minuman sehat lainnya terbuat dari linden, chamomile dan madu. Komposisi seperti itu memiliki banyak kekuatan dan berguna untuk meminumnya di malam hari, karena kombinasi seperti itu memiliki efek menenangkan. Komposisinya disiapkan dengan sangat sederhana: rendam sesendok kecil bunga linden dan chamomile kering ke dalam cangkir, tuangkan air mendidih dan diamkan di bawah tutup yang tertutup. Segera setelah minuman mendingin hingga 40 ° C, masukkan sesendok madu ke dalamnya.

Teh apel yang lezat, sehat, dan mudah dibuat. Bahkan namanya sendiri terdengar menggugah selera, bukan? Ambil beberapa apel, potong menjadi irisan, potong inti dan tuangkan setengah liter air di atasnya. Nyalakan api dan biarkan mendidih. Kemudian matikan kompor, tutup dengan penutup dan diamkan selama sekitar tiga jam. Minuman ini ternyata sangat enak dengan sendirinya, tetapi Anda bisa mendiversifikasinya dengan menambahkan buah dan beri kering. Jadi itu tidak hanya akan menjadi lebih enak, tetapi juga lebih sehat.

Jus juga merupakan salah satu minuman yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Keuntungan utama mereka adalah konsentrasi nutrisi yang tinggi. Mereka tidak dipanaskan, yang berarti manfaatnya tidak berkurang. Penting untuk segera menggunakan jus segar yang diperas, karena setelah beberapa jam semua vitamin akan hilang. Namun, beberapa jenis jus sehat harus diencerkan dengan air, jika tidak, konsekuensi yang paling menyenangkan mungkin menunggu.

Misalnya, jus bit. Minuman yang sangat berguna dan sekaligus berbahaya. Dan semua karena Anda tidak bisa meminumnya dalam bentuk murni. Komposisi sayuran akar tidak hanya mengandung zat bermanfaat, tetapi juga berbahaya. Karena itu, sebelum menggunakannya, perlu tidak hanya mengencerkannya, tetapi juga membiarkannya mengendap selama beberapa waktu sehingga zat-zat ini menguap. Kalau tidak, setelah minum segelas, muntah pasti akan naik, suhu akan naik dan sakit kepala akan muncul. Mengingat fakta ini, jika Anda berencana untuk mencampur jus bit bukan dengan air, tetapi dengan jus lain, maka Anda perlu bertindak sebagai berikut: pertama-tama peras jus dari sayuran akar dan diamkan selama 1,5-2 jam. Setelah itu, siapkan jus yang ingin Anda campur dan gabungkan. Sejumlah jus bermanfaat lainnya termasuk nektar dari:

• apel;
• Kiwi;
• Brokoli;
• lemon;
• jeruk;
• wortel.

Produk Kekebalan Lainnya

Selain produk-produk yang telah disebutkan, ada produk lain yang mempengaruhi kekuatan sistem kekebalan tubuh hingga batas tertentu. Oleh karena itu, mereka juga harus dimasukkan dalam diet harian Anda jika Anda ingin menjaga kesehatan dan kebal terhadap penyakit:

• Bawang putih. Ini mengandung banyak zat yang disebut allicin, yang merupakan antibiotik alami yang kuat. Bawang putih membantu mengencerkan dahak, membantu memulihkan kekuatan setelah flu, mengobati bronkitis dan pneumonia, serta memiliki efek antipiretik. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memastikan pencegahan penyakit, cukup makan sepotong saja sehari. Ya, produk ini tidak memiliki aroma yang paling menyenangkan, yang juga bermasalah untuk dihilangkan, tetapi di sini ada baiknya memilih mana yang lebih penting.
• Lobak paling sederhana menawarkan kandungan vitamin yang melimpah, yang secara langsung mempengaruhi kekuatan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda secara teratur menggunakan produk ini, Anda bisa melupakan penyakit musiman untuk waktu yang lama.
• Sauerkraut sangat kaya akan vitamin C dan elemen lain yang sama pentingnya. Ini hanyalah bom vitamin, yang selain memperkuat sistem kekebalan:
  • mengaktifkan fungsi proses metabolisme yang benar;
  • meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres;
  • menurunkan kadar kolesterol darah;
  • memperkuat otot jantung.

Imunomodulator alami juga termasuk:

• Ikan laut.
• Brokoli.
• Produk susu.
• Buah-buahan.
• Gila.
• Jeruk.
• Kayu manis.

Penguatan kekebalan adalah bisnis yang mulia, tetapi harus dilakukan secara komprehensif dan tanpa fanatisme. Anda tidak boleh bersandar pada satu produk, menggunakannya dalam jumlah besar - bagaimanapun, overdosis vitamin tidak akan membawa Anda baik. Cukup dengan merevisi diet Anda, meninggalkan makanan yang tidak sehat dan menggantinya dengan yang kita bicarakan hari ini. Perhatian khusus juga harus diberikan pada kondisi saluran pencernaan. Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi jika usus terkelupas, maka kekebalan sangat berkurang dan hanya dapat ditingkatkan melalui peningkatan kesehatan secara umum. Berolahragalah, cintai diri Anda sendiri, dan jangan gugup tentang hal-hal sepele - ini adalah dasar utama kesehatan yang baik!