membangun
Apakah Anda ingin berada dalam kondisi yang baik selalu dan dalam segala hal? Maka Anda perlu terus-menerus melatih otot Anda. Dan tidak hanya pers dan bokong, tetapi juga "di sana". Tentang senam kegel banyak gadis dan wanita tahu, tetapi hanya sedikit yang pernah mendengar tentang membangun. Apa itu dan bagaimana melakukannya - kami akan memberi tahu Anda di artikel ini.
Apa yang sedang dibangun?
Imbuilding adalah cara yang bagus untuk melatih otot panggul Anda. Tidak seperti latihan Kegel, yang dilakukan tanpa elemen tambahan, imbuilding menyiratkan adanya simulator individu khusus. Namun, mereka sangat baik untuk melakukan tindakan pencegahan pada topik penyakit ginekologi dan secara signifikan meningkatkan kualitas kehidupan intim... Harus segera dikatakan bahwa dilarang keras bagi perawan untuk terlibat dalam penggunaan simulator.
Manfaat dari latihan tersebut sangat besar, yaitu:
- Untuk semua wanita, agar dapat mencegah penyakit dari segi ginekologi.
- Wanita dengan masalah dan sudah memiliki penyakit pada jenis organ panggul kronis.
- Bagi mereka yang tidak bisa hamil dengan cara apapun.
- Wanita yang memiliki pekerjaan tetap.
- Bagi mereka yang ingin meningkatkan kualitas kehidupan intim mereka dan mendapatkan sensasi yang lebih menyenangkan selama keintiman.
- Pelatihan reguler memungkinkan Anda untuk menghindari momen tidak menyenangkan seperti itu di masa depan, sebagai keluaran urin saat batuk atau bersin, kekeringan dan gatal di vagina, proses inflamasi pada organ panggul, dll.
- Pelatihan otot intim memungkinkan pemulihan lebih cepat untuk wanita setelah melahirkan dan mengembalikan elastisitas sebelumnya "di sana".
Membangun di rumah
Idealnya, seluruh proses harus diawasi oleh seorang pelatih. Ya, ya, ada kelompok khusus di mana ada pelatih yang mengatakan apa dan bagaimana melakukannya dengan benar, semacam kebugaran intim. Namun sayangnya, tidak semua kota memiliki kesempatan seperti itu, yang berarti ada yang terpaksa belajar sendiri di rumah.
Anda harus mulai belajar secara bertahap dan tidak boleh meremehkan mereka. Jika tidak, Anda dapat berlatih dengan sia-sia dan hanya membuang-buang waktu. Agar tubuh terbiasa dengan gaya hidup baru, pelatihan harus dimulai tanpa menggunakan alat bantu. Beberapa gadis mengalami pusing selama kelas, tetapi Anda tidak perlu takut akan hal ini, reaksi tubuh seperti itu cukup alami.
Ini sangat penting - sampai Anda merasa bahwa Anda memiliki kendali atas otot panggul Anda, jangan memasukkan apa pun ke dalam diri Anda. Ini penuh dengan konsekuensi. Jika Anda melakukan latihan dengan tidak benar atau mulai menggunakan simulator sejak dini, tanpa persiapan, prolaps uteri dapat terjadi. Hanya setelah Anda mulai merasakan diri Anda sendiri, Anda dapat secara bertahap memperkenalkan simulator latihan yang dibuat untuk penggunaan mandiri.
Namun, program untuk menguasai imbuilding, seperti dalam kasus latihan serupa lainnya, terlihat seperti ini:
- Pertama, pelajari dengan cermat struktur organ dan otot panggul.
- Mulailah merasakan otot Anda.
- Mulailah melakukan latihan sederhana secara teratur tanpa ada benda asing dan cobalah untuk melakukannya dengan benar.
- Kemudian Anda dapat mulai melakukan latihan dengan simulator paling sederhana, misalnya bola vagina.
- Setelah Anda memahami bahwa Anda telah mencapai profesionalisme penuh dalam hal ini, Anda dapat melanjutkan ke tingkat lanjutan dan memulai pelatihan dengan simulator pneumatik.
Hasil yang terlihat setelah pelatihan teratur, rata-rata, muncul setelah enam bulan, dan setelah satu tahun Anda sudah bisa mendapatkan kesenangan yang tidak wajar dari kehidupan seks. Tentu saja, itu semua tergantung pada keadaan awal. Misalnya, pemulihan setelah melahirkan akan memakan waktu lebih lama daripada wanita yang belum melahirkan.
