Memilih olahraga untuk anak-anak berdasarkan batasan usia

Gerakan adalah hidup! Ini tidak hanya berlaku untuk generasi yang lebih tua, tetapi juga untuk anak-anak. Di zaman teknologi komputer dan smartphone kita, sangat sulit untuk menanamkan cinta olahraga pada anak-anak. Mereka lebih suka bermain dengan mainan di tablet. Oleh karena itu, sangat penting sejak usia dini untuk berolahraga dengan benar dan menanamkan cinta olahraga pada anak-anak Anda.

Olahraga untuk anak perempuan

Sebelum menyebutkan olahraga yang paling cocok untuk anak perempuan, Anda harus memperhatikan manfaat apa yang akan didapat dari olahraga tersebut:

• memperkuat sistem otot;
• akan membantu meningkatkan koordinasi;
• akan meningkatkan daya tahan;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• akan meningkatkan fungsi sistem muskuloskeletal.

Dari penjelasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa gadis Anda memiliki kesehatan yang baik, aktivitas fisik sangat diperlukan.

Kegiatan yang paling populer untuk anak perempuan adalah:

• sepatu roda;
• renang;
• olahraga tari;
• olahraga senam.

Salah satu olahraga yang disebut akan menguntungkan... Masing-masing bertindak tidak pada satu kelompok otot, tetapi mengembangkannya secara keseluruhan. Hal terpenting dalam memilih adalah membangun preferensi anak. Sehingga seiring berjalannya waktu, minat tersebut tidak luntur, melainkan hanya berkobar. Jika putri Anda pergi ke beberapa kelas, dan kemudian menentang keras, jangan seret dia dengan paksa, tetapi cobalah untuk menemukan sesuatu yang cocok untuknya.

Olahraga untuk anak laki-laki

Anak laki-laki, meskipun kecil, tetap menjadi perlindungan dan dukungan kita di masa depan. Oleh karena itu, sangat penting untuk membimbing anak yang sedang berkembang di jalur yang benar.

Bagi mereka yang menderita hiperaktif dan gelisah, olahraga berikut ini sangat cocok:

• renang;
• sepak bola;
• tenis;
• olahraga senam.

Untuk anak yang lebih tenang:

• Menunggang kuda;
• seni bela diri timur.

Olahraga apa pun yang dipilih anak Anda akan selalu bermanfaat. Penting untuk diingat bahwa segala sesuatu membutuhkan ukuran, dan anak-anak alam terbawa. Bagi mereka selalu tampak bahwa semuanya terlalu sedikit. Karena itu, ada baiknya memantau beban mereka dengan cermat. Terutama pada usia dini, sehingga tidak ada pekerjaan yang berlebihan atau kehilangan kekuatan.

Olahraga apa yang harus dipilih untuk seorang anak?

Jenis olahraga apa yang harus dipilih untuk anak Anda, hampir tidak ada yang akan memberi tahu Anda dengan pasti. Mungkin dia perlu mengembangkan paru-paru, maka lebih baik memilih sesuatu seperti berlari atau berenang. Atau tingkatkan konsentrasi dan perhatian, dalam hal ini gulat atau senam cocok. Mari kita lihat lebih dekat jenis olahraga apa dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh anak.

Sepak bola

Di dunia modern, olahraga ini tidak lagi sepenuhnya milik laki-laki, sekarang ada juga sepak bola wanita. Dan seiring waktu, popularitas sepak bola wanita hanya mendapatkan momentum.

Jadi apa gunanya sepak bola? Semuanya sederhana di sini:

• Pertama, ini adalah kegiatan rutin di luar ruangan, yang sangat bermanfaat bagi anak.
• Kedua, membantu mengembangkan semua kelompok otot secara merata.
• Ketiga, meningkatkan daya tahan.
• Keempat, sepak bola adalah permainan tim. Berkat interaksi antar pemain, anak belajar berkomunikasi, membuat keputusan, dan berkembang secara psikologis.

Satu-satunya kelemahan dari olahraga ini adalah menyundul, atau yang disebut menyundul - ini dapat menyebabkan cedera. Namun, dengan memperhatikan tindakan pencegahan keselamatan, cedera serius dapat dihindari.

Olahraga senam

Senam adalah olahraga yang sangat sulit. Tetapi jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka pada akhirnya anak Anda akan tumbuh menjadi anak laki-laki atau perempuan yang tegap, kuat, bugar, ramping.

Senam menjamin memperoleh: persendian yang kuat, tubuh yang lentur, koordinasi yang baik, kerangka otot yang indah, memperkuat organ dalam.

Ada pendapat bahwa senam, olahraga murni wanita, dan dari anak laki-laki dia bisa membuat anak perempuan - ini benar-benar omong kosong. Orang-orang yang melakukan senam sejak usia dini dapat membanggakan tubuh yang penuh dengan kekuatan, tidak kurang dari seorang petinju. Selain itu, mereka sangat ramping dan fleksibel.

Tinju

Tinju adalah tubuh dan jiwa yang kuat, kelincahan, keterampilan motorik yang berkembang dan reaksi yang dipercepat. Olahraga ini membantu memperkuat keinginan, membuat anak lebih berani, lebih banyak akal, lebih tahan lama.

Tinju membantu mengembangkan tidak hanya tubuh, tetapi juga pikiran. Karena dalam proses perjuangan perlu mengambil keputusan yang cepat, langsung bereaksi terhadap situasi saat ini dan mencari cara untuk memecahkan masalah yang muncul.

Tinju membantu melibatkan semua kelompok otot, menjaga tubuh dalam kondisi yang indah.

Usia optimal anak untuk olahraga

• dari 2 hingga 3 tahun, anak-anak sangat aktif. Pada usia ini, dianjurkan untuk melakukan latihan senam bersama mereka. Tetapi karena pada usia ini, sulit untuk menjaga perhatian bayi pada satu hal, kelas disarankan untuk dilakukan dengan latihan singkat.
  
• dari usia 4 sampai 5 tahun, anak sudah terbentuk baik secara fisik maupun psikis. Dia mulai menunjukkan minat pada olahraga tertentu. Saat inilah yang paling cocok untuk apa yang disebut definisi. Pada usia ini, koordinasi berkembang dengan baik.
• dari usia 6 hingga 7 tahun, puncak perkembangan kelenturan dan kelenturan tubuh. Periode ini cocok untuk mengirim anak ke senam, berenang atau seni bela diri. Hanya dalam beberapa tahun, mobilitas sendi akan berkurang dan akan lebih sulit untuk mengembangkannya.
  
• dari 8 hingga 11 tahun, anak berkembang dalam kecepatan dan kekuatan.
• sejak usia 11 tahun, anak beradaptasi untuk menahan beban yang lebih sulit. Anda dapat menawarkan dia untuk masuk untuk atletik, menembak, tinju.