Diet apel: esensi, menu, hasil, ulasan

Bagi banyak wanita, perjuangan melawan kelebihan berat badan menjadi cara hidup yang permanen. Sejumlah besar teknik penurunan berat badan dan sistem nutrisi telah dikembangkan. Anda dapat menurunkan berat badan pada produk yang berbeda. Hari ini kita akan berbicara tentang cara menurunkan berat badan dengan apel.

Inti dari diet apel

Aturan dasar apel diet, seperti namanya, ini untuk mendapatkan sosok langsing dengan bantuan apel atau dengan menggabungkannya dengan makanan rendah kalori lainnya. Cara makan ini baik karena apel di negara kita dapat dibeli hampir di mana-mana dan kapan saja sepanjang tahun. Pada saat yang sama, metode makan ini tidak akan memengaruhi dompet Anda secara signifikan.

Makan apel bermanfaat bagi tubuh - di sini Anda memiliki vitamin dan elemen mikro, apel memiliki efek menguntungkan pada proses pencernaan dan mempercepat metabolisme. Glukosa dan fruktosa yang terkandung dalam buah ini menjaga tubuh tetap kenyang dan menghilangkan rasa lapar. Apel juga bermanfaat sebagai pencegahan aterosklerosis dan hipertensi.

Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan pada apel, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan para ahli. Biasanya mereka tidak keberatan, tetapi perlu dipertimbangkan bahwa untuk beberapa penyakit, misalnya, dengan batu di kandung kemih atau kolitis, tidak disarankan untuk makan apel mentah. Lebih baik bagi orang-orang seperti itu untuk menggunakan buah ini dipanggang. Saat melakukan ini, ambil jenis apel yang manis, bukan yang asam.

Efek penurunan berat badan pada apel dicapai cukup cepat. Dalam seminggu Anda akan melihat hasil yang didambakan. Tidak perlu memperkaya diet dengan vitamin kompleks, karena apel sudah mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan. Kekurangan seperti apel diet tidak, kecuali tidak ada yang bisa dimakan kecuali apel.

Diet apel untuk menurunkan berat badan 10 kg

Sejak apel diet adalah mono-diet, tidak dapat dipatuhi selama lebih dari 7 hari. Setelah satu kali diet seperti itu, Anda harus istirahat setidaknya selama dua bulan. Hanya setelah periode ini Anda dapat mengulangi diet apel.

Anda harus memulai setiap pagi dengan segelas air segar saat perut kosong. Anda perlu membagi jumlah apel yang diizinkan menjadi 5 atau 6 bagian. Porsi terakhir buah sebaiknya dimakan selambat-lambatnya 3 jam sebelum tidur. Anda dapat minum tanpa membatasi jumlahnya bersih air tanpa gas, ramuan herbal atau teh, Anda bisa menggunakan teh hijau. Secara alami, semua minuman harus gurih. Pengecualian hanya bisa untuk orang dengan penyakit jantung. Mereka dapat mengkonsumsi 100 gram gula lagi untuk setiap kilogram apel.

Menu untuk diet ini sangat sederhana:

• Pada hari pertama, makan 1 kg apel.
• Pada hari kedua, kami menambah jumlah mereka menjadi satu setengah kilogram.
• Pada hari ketiga, kami makan 2 kg apel.
• Pada hari keempat, kami ulangi 2 kg ini.
• Dari hari kelima, kami mengurangi jumlah apel menjadi satu setengah kilogram.
• Pada hari keenam - lagi satu setengah kilogram.
• Pada hari terakhir, kami membatasi diri pada satu kilogram apel.

Setelah menyelesaikan diet apel, mulailah secara bertahap beralih ke nutrisi yang tepat. Tambahkan satu porsi kecil oatmeal cair atau sereal lainnya pada hari pertama. Masak dalam susu rendah lemak atau air. Pada siang hari, Anda bisa makan seporsi sayuran kukus, Anda bisa menambahkan roti gandum dan teh. Pada hari-hari berikutnya, masukkan ikan rebus dan daging tanpa lemak secara bertahap ke dalam menu.

Diet apel kefir

Jika sulit bagi Anda untuk duduk di atas beberapa apel selama seminggu, Anda dapat menambahkan produk rendah kalori lainnya ke dalamnya. Misalnya, cobalah Diet Kefir-Apple.

Dalam hal ini, selama tiga hari pertama perlu bergantian antara apel dan kefir. Pada hari pertama dan ketiga, Anda diperbolehkan makan 1,5 kg apel, dan pada hari kedua, minum 1,5 liter kefir. Pada hari-hari berikutnya, ganti juga kefir dengan apel, tetapi pada siang hari. Anda bahkan dapat mencampurnya, misalnya, membuat koktail apel parut dan kefir.

Diet apel: ulasan

Gadis-gadis yang makan sistem ini mencatat bahwa dietnya tidak benar-benar lapar. Artinya, saya benar-benar tidak ingin makan. Apalagi hasil setelahnya sangat terlihat. Apalagi jika makanan yang sesuai dengan diet ketat dilengkapi dengan minimal aktivitas fisik minimal. Satu-satunya negatif dari diet apel adalah keengganan untuk makan apel setelahnya.