{!LANG-4e386c32e9963a079a4caadf4edeff98!}

{!LANG-4cf7b0d51f728cfdbd5c7966f1429df8!} {!LANG-be99c4823f3d6013ea7db73deb98e05a!}{!LANG-53daeb2ce6421c20b6a4ee0872b62a7f!}

{!LANG-beffea5e3b13d40f621591b6a248cf87!}

{!LANG-4d0d4a6e39a4ee0dc08dfb764ac50d44!}

{!LANG-cc838acbb01faed02b393953411d3e2a!}

{!LANG-2b0d84335662382f123a2d0437e36b9e!} {!LANG-cb0b0dc9ef29579ba7481b7d7ad8bd9e!}.

{!LANG-823a2eae5548daa71d5ee07d73c185ea!}

{!LANG-a8f565e79a9e994678b13e797d7c9025!}

• {!LANG-54ce29f070f27723a817c877af64ac3e!}
• {!LANG-00d814336e323daa353b6d431a183a55!}
• {!LANG-03600779dbe1a40386903273030ef8eb!}
• Anda perlu minum banyak cairan sepanjang hari. Ini bisa berupa air putih, teh tanpa pemanis, kopi atau susu. Untuk memasak sayuran, gunakan air dengan sedikit bumbu. Lemak apapun dilarang. Makanan harus dalam porsi kecil. Untuk sarapan selama 4 minggu, Anda perlu makan setengah jeruk dan 2 butir telur rebus. Pada waktu makan lainnya, Anda diperbolehkan makan buah-buahan, sayur mayur, keju, daging rebus tanpa lemak atau ikan. Untuk sayuran, pilihlah yang rendah kalori, seperti seledri atau bayam, atau mentimun. Buah-buahan yang dikonsumsi selama bulan ini harus didominasi rasa asam dan mendorong penurunan berat badan. Ini termasuk jeruk bali dan nanas. Daging dan ikan berlemak, seperti domba dan babi, dilarang. Daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, dan ikan tanpa lemak diperbolehkan. i4 Dari minuman Semua makanan tanpa pemanis dan non-karbonasi diperbolehkan. Teh hijau sangat bermanfaat, membantu membersihkan tubuh. Disarankan juga untuk banyak minum air bersih. Bumbu alami boleh digunakan dalam jumlah minimum, dan lebih baik mengganti garam meja biasa dengan garam laut. Ada versi singkat dari diet ini, yang dirancang hanya untuk seminggu. Diet ini juga dianggap efektif dan jika diikuti dengan ketat, Anda dapat menghilangkan kelebihan berat badan hingga 9 kg. Jika mengikuti sistem nutrisi ini, Anda harus minum setidaknya satu setengah liter air bersih. Teh hijau tanpa pemanis diperbolehkan sebagai minuman tambahan. Tetapi Anda harus berhenti minum kopi dan terutama minuman beralkohol. Jeruk boleh diganti dengan jeruk bali. Karena pola makannya ketat, disarankan untuk membatasi diri hanya pada aktivitas fisik ringan. Sepanjang minggu, Anda diperbolehkan makan enam butir telur dan enam jeruk setiap hari. Rangkaian produk ini paling baik didistribusikan sepanjang hari menjadi 5 atau 6 porsi. Jika sulit bagi Anda untuk mempertahankan pola makan ini, pilihlah pilihan yang lebih lembut. i1 Menurut gadis-gadis yang mengikuti diet ini, versi ketatnya sangat sulit untuk dipertahankan. Sulit untuk bertahan hidup bahkan seminggu hanya dengan telur dan jeruk. Oleh karena itu, banyak yang mulai menambahkan sayuran hijau ke dalam menu makanannya. Namun meski terjadi pelanggaran seperti itu, hasilnya tetap positif. Selama menjalani diet, saya berhasil menurunkan setidaknya tiga kilogram. Selain itu, jika Anda keluar dari diet dengan bijak, mengamati batasan selama beberapa waktu setelah diet berakhir, hasil yang diperoleh akan bertahan lama. Artikel sebelumnya Daging kedelai - cara pembuatannya dan cara memasaknya Artikel selanjutnya
• {!LANG-947ba37357e24622295d8c5829c12755!}

{!LANG-c08b287b41d64ef1259502ae9a3483ae!}

{!LANG-db1352e383c4893d25a39ae953d9898e!} {!LANG-18e24466e176f5bb62191084ef54c6e1!}{!LANG-0e25963a5c56db3957a2c26c4c74edb5!}

{!LANG-1657d520ac94e772d19befef4ffb90fb!}

{!LANG-226fd195e239445ad954036419ed2b97!}

{!LANG-b4e91cf8002327ae8e18924cb88e0699!}

{!LANG-683623c3b71e87fe23c2d688980fbb7c!}

{!LANG-1b3679bb59d7f9e7a3afd7a710f4fa59!}

{!LANG-36b3e05d348cad6b858d63d873522401!}