დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით

სისხლის ჯგუფის დიეტას სერიოზული განსხვავება აქვს კლასიკური დიეტისგან. იგი განსხვავებულად არეგულირებს დიეტას, გამორიცხავს მისგან მხოლოდ გარკვეული სახის საკვებს. მაგრამ დანარჩენი შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც ყოველთვის. და ჭარბი წონა წელის არ ემუქრება.

დიეტა 1 სისხლის ჯგუფისთვის

დიეტის აღწერამდე კონკრეტული ჯგუფისთვის, უნდა ითქვას, რომ მისი შემქმნელია პიტერ დ'დადამო, ალტერნატიული მედიცინის დოქტორი, რომელიც დაფუძნებულია სხეულის თვითგანკურნების თეორიაზე, სწორი კვების დახმარებით. ეს დიეტა ყოფს საკვებს რამდენიმე კატეგორიად: მავნე, ნეიტრალური და ჯანსაღი. დამაკმაყოფილებელ შედეგამდე მისასვლელად, ყველა რეკომენდაცია მკაცრად უნდა იქნას დაცული.

პირველი სისხლის ჯგუფი სავარაუდოდ ყველაზე ძველია. პირველი ჯგუფის წარმომადგენლები ყველაზე გამძლეები და დაავადებებისადმი გამძლეები არიან. მათ "მონადირეებს" უწოდებდნენ. მათი საჭმლის მონელებისათვის სავსებით მისაღებია ერთი და იგივე საკვების მიღება ყოველდღიურად. მათთვის დიეტის ყოველდღიური ცვლილება საზიანო იქნება. მას შემდეგ, რაც ისინი ძალიან ცუდად იტანენ ცვლილებებს და ცვლილებებს მათ გარშემო. აღსანიშნავია, რომ სისხლის ჯგუფი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობაზე, არამედ ადამიანის ხასიათზე, მის უნარებზე.

პირველი სისხლის ჯგუფის მფლობელებს რეკომენდებულია შემდეგი საკვების მიღება:

მაგრამ ჯანსაღი პროდუქტების გარდა, არსებობს უარყოფითი თვისებებიც. კერძოდ:

სასურველია ამ საკვების მიღება განსაკუთრებული სიფრთხილით მიიღოთ. და ყველაზე კარგი ის არის, რომ მთლიანად მიატოვო იგი.

პირველი ჯგუფის მთავარი საკვები იყო ცილა, ანუ ხორცი. მისი "მონადირეები" ყოველდღიურად ჭამენ. ფქვილის პროდუქტები, ცომეული საქონელი უნდა შეიზღუდოს და მოხმარება შემცირდეს მინიმუმამდე.

პირველი ჯგუფის მენიუს ვარიანტი

ზედმეტ კილოგრამებს რომ გაუმკლავდეთ, აქტიური მოძრაობის გარდა, გარკვეული საკვების მიღებაც მოგიწევთ და რაც მთავარია, სწორად ჭამა. პირველ სისხლის ჯგუფს აქვს სასურველი საკვების ვრცელი ჩამონათვალი. ამიტომ, კერძების ჩამონათვალი ძალიან ვრცელია. ასე გამოიყურება უხეში მენიუ.

საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ:

1. წიწიბურას ფაფა ძროხის ღვიძლით, ბლის ბლინები, ჩაი;
2. ჭვავის ნამცხვარი გოგრა ხიზილალით, მოხარშული კვერცხი, ჩაი;
3. გახეხილი კვერცხი ან ომლეტი ქათმის მკერდით, ჭვავის პურით, ბოლოკისა და კიტრის სალათი, ჩაი;
4. ორთქლზე მომზადებული საქონლის ხორცი, მოხარშული ბრინჯი, სალათის ფოთოლი, ყავა.

ლანჩზე შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი კერძები:

1. ქათმის ბულიონის სუპი ბრინჯის ბურღულით, ორთქლზე მომზადებული ბრინჯი თევზით, ბოსტნეულით;
2. ბორში, ბოსტნეულის ქვაბი, სტეიკი;
3. ბოსტნეულის ქვაბი, კომბოსტოს სუპი, ორთქლზე მომზადებული კოტლეტი;
4. წვნიანი ხორცის ბულიონით, პილაფით, რადიშ სალათით;
5. კომბოსტოს რულონები, ლაფშები, ტკბილი წიწაკის სალათი.

სადილისთვის რეკომენდებულია შემდეგი კერძები:

1. მოხარშული ცხვრის ან თხის ხორცი ახალი ბოსტნეულით;
2. ბოსტნეულის კასეროლი დაჭრილი ქათმის კოტლეტით;
3. გამომცხვარი ორაგული, რუკოლა;
4. სალათი კვერცხით, მწვანილითა და ყველით, პილაფი;
5. ხბოს ხორცი და ბოსტნეულის ქვაბი.

დიეტა სისხლის ჯგუფისთვის 2

დ'დამის თეორიის თანახმად, მეორე სისხლის ჯგუფის გაჩენა გამოიწვია ძველი ხალხის ცხოვრების წესის შეცვლამ. როდესაც მათ თანდათან დაიწყეს ნადირობიდან სოფლის მეურნეობაში გადასვლა. ამ ტიპს "ფერმერებს" უწოდებენ. იგი მოიცავს მსოფლიოს მოსახლეობის ორმოც პროცენტზე ოდნავ ნაკლებს.

მეორე სისხლის ჯგუფთან ერთად ნებადართულია საკვების მიღება:

• ყველანაირი ბოსტნეული. ისინი კვების საფუძველია, ნაწლავების სწორი ფუნქციონირების გასაღები, სხეულის ვიტამინებით გაჯერება და ტოქსინების აღმოფხვრა.
• მარცვლეული და მარცვლეული: ბრინჯი, ქერი, ფეტვი და ა.შ. გამონაკლისი მხოლოდ პროტეინის მაღალი დონისაა.
• ხილი: ქლიავი, გარგარი, ლეღვი, გრეიფრუტი და ა.შ. განსაკუთრებით გამოირჩევა ანანასი. იგი შეიცავს უამრავ მჟავას, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
• თხევადიდან სასურველია წყლის მიღება ლიმონის, ან ციტრუსის ნექტარის დამატებით.
• შესაფერისი თევზი: ქორჭილა, კობრი, სკუმბრია, ორაგული, სარდინი.

გამორიცხული საკვები:

• გირჩევთ, მთლიანად გამორიცხოთ ხორცის პროდუქტები. მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ძალიან მცირე რაოდენობით შეგიძლიათ მიირთვათ ინდაური ან ქათამი.
• რძე
• ხორბალი და ყველაფერი, რაც მისგან მზადდება.
• სიმინდის და არაქისის კარაქი.
• ზღვის პროდუქტები.

მენიუს ვარიანტი მეორე ჯგუფისთვის

საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ:

1. ბრინჯის ფაფა ატმის, ჩაის, სასურველია მწვანე;
2. წიწიბურას ფაფა, ჩაი;
3. ბოსტნეულის ან ხილის სალათი, ყავა.

ლანჩზე შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი კერძები:

1. ბოსტნეულის, კომბოსტოს და სტაფილოს სალათის წვნიანი, მოხარშული კალმახის ნაჭერი;
2. მჟაუნის წვნიანი კვერცხით, კორეული სტაფილოს სალათითა და ასკილით, წვენით;
3. სოკოს სუპი, სალათი - ყველი და ბოსტნეული.

სადილისთვის რეკომენდებულია შემდეგი კერძები:

1. ჩაშუშული სოკო ყაბაყით, წვენით;
2. ბრინჯი ჩაშუშული ბოსტნეულით, მოხარშული ინდაური, ანანასის წვენი;
3. გამომცხვარი თევზი ბოსტნეულით, წყალი ლიმონით.

ასეთი მარტივი მენიუ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ზედმეტ კილოგრამებს და არ დაგტოვებთ მშიერს.

დიეტა 3 სისხლის ჯგუფისთვის

მესამე სისხლის ჯგუფის იმდენი ადამიანი არ არის, დაახლოებით ოცი პროცენტით. ეს წარმოიშვა იმ დროს, როდესაც კაცობრიობა უფრო განვითარდა და პირუტყვის მოშინაურებაზე გადავიდა. ამ მიზეზის გამო, თითქმის ნებისმიერი დიეტა შესაფერისი იქნება ამ სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის.

მესამე ჯგუფში გირჩევთ დაიცვათ დიეტა, რომელიც შედგება:

• ხორცი: კურდღლის ხორცი, ცხვრის ხორცი, თხის ხორცი, ხახვი;
• ზღვის პროდუქტები: თევზი, თითქმის ყველა, გარდა ქვემოთ ჩამოთვლილისა (იხილეთ "მავნე პროდუქტები");
• რძე, გარდა ქვემოთ აღნიშნულისა;
• ბრინჯის ბურღული, შვრია, ფეტვი;
• ბოსტნეული: წითელი მათრახი, ყვითელი და მწვანე ყვავილების ბულგარული წიწაკა, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბადრიჯანი;
• დალიე: მოცვის, ანანასის, ყურძნის, მცენარეული და მწვანე ჩაის წვენები;

საკვები მთლიანად ამოსაღებად:

• შინაური ფრინველი, ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი;
• ზღვის პროდუქტები: რვაფეხა, მალუსკი, გველთევზა, ბელუგა, ანკოვი;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები: ნებისმიერი სახის ყველი;
• თესლი და კაკალი;
• ბოსტნეული: მწვანილი, ტოპინამბური, ზეთისხილი, გოგრა, ბოლოკი;
• ყველა შესაძლო სოუსი და სახვევი.

მენიუს ვარიანტი მესამე ჯგუფისთვის

საუზმეზე რეკომენდებულია ჭამა:

1. ბრინჯის ფაფა ვაშლით, წმინდა იოანეს წვნიანი და პიტნის ჩაი;
2. შვრიის ფაფა, ყავა;
3. ბრინჯის ფაფა, ატამი, ხილის სასმელი.

ლანჩზე შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი კერძები:

1. სოკოს სუპი, სალათი სარდინით და კვერცხით, არაჟნის სახვევი, ჩაი;
2. კომბოსტოს წვნიანი, სალათი ხილითა და კენკრით;
3. ბოსტნეულის წვნიანი, ხორცის სალათი ბრინჯით და ბოსტნეულით.

სადილისთვის რეკომენდებულია შემდეგი კერძები:

1. მარმარილოს ხორცი ბოსტნეულით და ბრინჯით;
2. ჩაშუშული კურდღელი პიურე და ბოსტნეულით;
3. თევზი მოხარშული ბრინჯით და მწვანე ლობიოთი.

დიეტა 4 სისხლის ჯგუფისთვის

მეოთხე სისხლის ჯგუფი ყველაზე ახალგაზრდა და იშვიათია. მისი მფლობელები ყველაზე მეტად არიან სიმსუქნის რისკის ქვეშ. ამიტომ მათ მაქსიმალურად ფრთხილად უნდა აირჩიონ დიეტა. მეოთხე ჯგუფის ადამიანებს კუჭის წვენის დაბალი მჟავიანობა აწუხებთ. ამიტომ, ხორცი მათთვის მავნე პროდუქტია. მისი ჭამა შეიძლება, მაგრამ მხოლოდ ის ტიპები, რომლებიც ადვილად ითვისებენ.

მას შემდეგ, რაც ასეთ ადამიანებში მეტაბოლიზმის მუშაობა ნელია, საკვები, რომელიც მასზე უარყოფითად მოქმედებს, დიეტადან მთლიანად ამოიღება.

მეოთხე ჯგუფის კვება უნდა შეიცავდეს:

• ხორცი: ცხვარი, კურდღელი, ინდაური, ღვიძლისა და გულის მცირე ნაწილი;
• თევზი: ზუთხი, თევზი, ორაგული, მცირე რაოდენობით კალმარები, მიდიები და კრევეტები;
• რძე: უცხიმო ხაჭო, არაჟანი, იოგურტი;
• სასმელი: სხვადასხვა ჩაი, ძირითადად ბოსტნეულის წვენები;
• ბურღულეული: ფეტვი, ქერი, შვრიის ფაფა, ბრინჯი.

მეოთხე ჯგუფისთვის საზიანო პროდუქტები:

• ხორცი - ყველა ტიპი, გარდა ზემოთქმულისა;
• თევზი: ნებისმიერი დამარილებული თევზი, მტევანი, კიბორჩხალა, ბავშვის თევზი, გველთევზა;
• რძე: მთლიანი რძე, პარმეზანის ყველი;
• სასმელი: ცაცხვის ჩაი, სასმელები ალოესგან, სენასგან;
• ბურღულეული: წიწიბურა, სიმინდის ფანტელები.

მენიუს ვარიანტი მეოთხე ჯგუფისთვის

საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ:

1. შვრიის ფაფა ხილით, ყავით;
2. ბრინჯის ფაფა ქლიავით, ჩაი;
3. იოგურტი, მსხალი, ხილის სასმელი (ზღვის buckthorn).

ლანჩზე შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი კერძები:

1. ბოსტნეულის წვნიანი, კოდური სალათი;
2. კომბოსტოს სუპი, კვერცხი, ხილის სალათი;
3. ყვავილოვანი კომბოსტოს პიურეს წვნიანი, ინდაურის სალათი.

სადილისთვის რეკომენდებულია შემდეგი კერძები:

1. ბადრიჯნით ჩაშუშული ცხვრის ხორცი, ტკბილი წიწაკის სალათი;
2. ღუმელში გამომცხვარი თევზი, ჩაი;
3. მოხარშული თევზი ბრინჯით, ბოსტნეულის გარნირით.