სისხლის ჯგუფის კვება

კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით წონისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მეთოდია. მისი შემქმნელია P. D'Adamo. მეცნიერის მიერ წამოყენებული თეორია იკვლევს, თუ როგორ მოქმედებს საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ სხეულზე სისხლის ერთ-ერთი ჯგუფით. და რა უნდა მოხმარდეს საკვებს, გარკვეულ ჯგუფთან ერთად, სხეულის ახალგაზრდობის გახანგრძლივების მიზნით. დ'დადაომ თქვა, რომ თავიდან მხოლოდ ერთი ჯგუფის ჯგუფი იყო. მაგრამ ადამიანის განვითარების პროცესში ოთხი მათგანი გამოჩნდა. კონკრეტული ჯგუფის გამოჩენის დროისა და მიზეზების საფუძველზე, მან ისინი ტიპებად დაყო: მონადირე, ფერმერი, მომთაბარე, ქალაქის მკვიდრი.

კვება დადებითი ჯგუფის ჯგუფთან

მისი მუშაობის შედეგად, დ'დადომ გამოავლინა, რომ ხალხი ხელმძღვანელობდა საკვებისისხლის ჯგუფის მიერ, შეწყვიტეს წონის პრობლემები. გარკვეული საკვების მოხმარების გამო, ადამიანის ორგანიზმმა თავი მოიწმინდა, ტოქსინები და ტოქსინები მოაცილა. შესაბამისად, მეტაბოლიზმი გაუმჯობესდა, ამან ცხიმის სწრაფად წვა გამოიწვია.

არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა Rh ფაქტორი. ეს დამოკიდებულია არანაკლებ სისხლის ჯგუფზე. სტატისტიკის მიხედვით, პლანეტაზე ადამიანთა მხოლოდ თოთხმეტ პროცენტს აქვს უარყოფითი Rh ფაქტორი. დანარჩენი დადებითია, ანუ მათი ერითროციტების ზედაპირს აქვს ანტიგენი. ძირითადად, სწორედ ერთ – ერთი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებში ანტიგენისა და ანტისხეულების რაოდენობის სხვაობით ხდება კვების გამოანგარიშება.

პოზიტიური რეზუსით - ყოველდღიური დიეტის დროს უნდა იყოს ხელმისაწვდომი ხორცი (ცხვრის ხორცი, ინდაური). ეს არის მთავარი პროდუქტი, რომელიც უნდა შეიცავდეს საკვები... დადებით სისხლის ჯგუფს შეიძლება ეწოდოს დანარჩენის წინაპარი. იგი "მონადირის" ტიპს მიეკუთვნება. ამის გამო, ხორცი მთავარი კერძი იქნება. პარკოსნები და წიწიბურა ასევე ისარგებლებენ.

აუცილებელია საცხობი პროდუქტების, შვრიის ფაფის მოხმარების შემცირება. მთლიანად გამორიცხეთ ყველა დაკონსერვებული და პიკელებული, ასევე კომბოსტო, სიმინდი.

შინაგანი ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად უნდა მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი რადიშ და ბოლოკი.

სასმელი საუკეთესოდ აირჩევა ნატურალური პროდუქტებისგან. მაგალითად, მცენარეული ჩაი ან დეკორაცია. ყავა უნდა გამოირიცხოს, მაგრამ თუ მის გარეშე ” ღმერთების სასმელი»სულაც არ გააკეთოთ ეს, თქვენ უნდა შეამციროთ თანხა 250 მგ-მდე დღეში.

ნეგატიური სისხლის ჯგუფთან ერთად ჭამა

სხვადასხვა შინაარსის მიმოხილვების უზარმაზარი რაოდენობის მიუხედავად, დიეტასისხლის ჯგუფი ამართლებს თავს. ერთადერთი პრობლემა ამ საკითხში არის უარყოფითი Rh ფაქტორი. ეს შეიძლება იყოს უშვილობის მიზეზი და ქალებს არ შეუძლიათ ბავშვის გაჩენა. გარკვეულ შემთხვევებში, ქიმიური რეაქცია ხდება ანტიგენებში სისხლში და საკვებში. იმუნური სისტემა უფრო მეტ მუშაობას იწყებს ანტისხეულების წარმოქმნით. ხანგრძლივი და მრავალჯერადი რეაქციების შედეგად, იმუნიტეტი ასუსტებს, ირღვევა შინაგანი ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების პროცესი და იზრდება ანთება. ამიტომ მნიშვნელოვანია სწორი საკვების არჩევა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ანტიგენებით გამოწვეული ასეთი რეაქციები.

თეორიის შესწავლამ აჩვენა, რომ სისხლში უარყოფითი ჯგუფის მქონე ადამიანები შეიცავს იმუნოგლობულინის მომატებულ შემცველობას. ამიტომ საჭიროა დიეტადან მთლიანად გამოირიცხოს პარკოსნები, ღორის ხორცი, ცხვარი, ფრინველი, კვერცხი, კაკალი.

კვება 1 სისხლის ჯგუფთან ერთად

პირველი ჯგუფი ყველაზე ძველია. იგი ეკუთვნის "მონადირის" ტიპს. ამ სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანთა უმეტესობა ლიდერები არიან, აქვთ გამოხატული ფიზიკური შესაძლებლობები. ამასთან, მიუხედავად ყველა დადებითი ასპექტისა, ამ ტიპს აქვს არასტაბილური იმუნური სისტემა. ამიტომ, გარე გარემოში ან დიეტაში ცვლილებებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე.

ცილა უნდა იყოს კვების საფუძველი. პირიქით, ნახშირწყლები უნდა შეიზღუდოს და ზოგიერთი ნაწილი მთლიანად გამოირიცხოს.

რეკომენდებული საკვები საკვებისთვის:

• საქონლის ხორცი;
• კოდური;
• ორაგული;
• ვერძის ხორცი;
• თხის ხორცი;
• ლეღვი;
• კაკალი;
• ვაშლი;
• ჭარხალი;
• ბროკოლი.

პროდუქტები, რომელთა დაშვება შეზღუდული რაოდენობითაა:

• ყველი;
• ხაჭო;
• მაკარონი;
• პომიდვრები;
• ციტრუსი;
• ყურძენი;
• ღორის ხორცი;
• მარწყვი.

პროდუქტები დიეტადან სრული ელიმინაციისთვის:

• პარკოსნები;
• ნებისმიერი სახის კომბოსტო;
• ხორბალი;
• ზეთისხილი და ზეთისხილი;
• ალკოჰოლის ნაყენი;
• მანდარინი;
• გაზიანი სასმელები.

მათ, ვისაც 1 სისხლის ჯგუფი აქვთ, უნდა გახსოვდეთ, რომ მათი მეტაბოლიზმი უფრო ნელია, ვიდრე სხვა ჯგუფების. ამიტომ, თუ თქვენ გჭირდებათ რამდენიმე დამატებითი ფუნტის დაკლება, უნდა დაიცვათ შემდეგი წესები:

1. მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, რაც შეიძლება მეტი წითელი ხორცი და ღვიძლი მოიხმარეთ.
2. მიირთვით იოდში მდიდარი საკვები.
3. გაზარდეთ საკვების მიღება, რომლებიც ფარისებრ ჯირკვალს ეხმარება (ბოლოკი, ბორცვი).

კვება სისხლის ჯგუფთან 2

მეორე სისხლის ჯგუფი მიეკუთვნება "ფერმერის" ტიპს. საუკეთესო დიეტა ამ ადამიანებისთვის არის ვეგეტარიანელობა. სასარგებლოა ვიტამინების C, E, B, რკინის, მაგნიუმის, თუთიის მიღება. ვიტამინი A უნდა შეიზღუდოს.

მეორე სისხლის ჯგუფს მიეკუთვნება კუჭის წვენის გამოყოფის დაბალი დონე. ამიტომ, სხეულისთვის რთულია ისეთი საკვების მონელება, როგორიცაა ხორცი.

Ჯანსაღი საკვები:

• სხვადასხვა სახის ზღვის თევზი;
• ზეითუნის ზეთი;
• ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი;
• ქლიავი;
• ლეღვი;
• გოგრა;
• ალუბალი და ტკბილი ალუბალი;
• ლობიო;
• სტაფილო;
• წიწიბურა;
• ლურჯი კენკრა (მოცვი, მოცვი და ა.შ.).

საკვები, რომლის მოხმარება შესაძლებელია შეზღუდული რაოდენობით:

• ფრინველის ხორცი;
• მდინარის თევზი;
• რძისა და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
• თეთრი ღვინო;
• სიმინდი;
• ჭარხალი;
• სალათის ფოთლები;
• სხვადასხვა ბურღულეული, წიწიბურას გარდა;
• ტროპიკული ხილი;
• ნიგოზი.

პროდუქტები დიეტადან სრული ელიმინაციისთვის:

• ხორცი და ხორცის პროდუქტები;
• მარინადები და მოწევა;
• მყარი ხორბლის ცომეული;
• ზეთისხილი;
• სოკო;
• ცხელი სანელებლები;
• კარტოფილი;
• კრემი;
• პური.

კვება 3 სისხლის ჯგუფთან ერთად

მესამე ჯგუფში შედის "მომთაბარეების" ტიპი. ითვლება, რომ იგი დაახლოებით ათი ათასი წლის წინ წარმოიშვა, იმ დროს, როდესაც ხალხმა შეჩერდა მჯდომარე და მიგრაცია დაიწყო.

ამ ტიპის ხალხს თითქმის ყველაფრის ჭამა შეუძლია. სხეული ადვილად ეგუება ახალ გარემოს, არის გამძლეობა და უპრეტენზიო. მაგრამ მათ შორის შეიძლება იყვნენ წარმომადგენლები გამოხატული რძის შეუწყნარებლობით.

მესამე ჯგუფის მქონე ადამიანებს იშვიათად უწევთ დიეტის დაცვა და წონის დაკლება. ხშირად, დაბალანსებული დიეტა გამოიყენება მხოლოდ ჯანმრთელობისა და იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად.

Ჯანსაღი საკვები:

• ცხვრის, კურდღლის ხორცი;
• ზღვის თევზი;
• ბრინჯი;
• ყველანაირი კომბოსტო;
• ხილი და კენკრა;
• მცენარეული სასმელები;
• ყველანაირი წიწაკა;

საკვები, რომლის მოხმარება შესაძლებელია შეზღუდული რაოდენობით:

• ცხიმი;
• ღვიძლი;
• მდინარის თევზი;
• სხვადასხვა ბურღულეული;
• სუნელი;
• საზამთრო და ნესვი;
• სხვადასხვა ღვინო;
• სოკო.

პროდუქტები დიეტადან სრული ელიმინაციისთვის:

• ცხიმიანი ხორცი;
• კარტოფილი;
• ბოლოკი და ბოლოკი;
• ზეთისხილი;
• ძლიერი ალკოჰოლური სასმელები;
• ზღვის მცენარეები;
• გოგრა;
• შვრიის ფაფა (მიუსლი).

კვება 4 სისხლის ჯგუფთან ერთად

მეოთხე სისხლის ჯგუფი არის "ყველაზე ახალგაზრდა". იგი არაუმეტეს ათასი წლის წინ გამოჩნდა. დედამიწის მოსახლეობის პროცენტული მაჩვენებელი ამ ტიპისაა არაუმეტეს შვიდი, მას "ურბანიტებს" უწოდებენ. ამ ტიპის წარმომადგენლებს აქვთ სუსტი საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ისინი მიდრეკილნი არიან დეპრესიისა და ნერვული აშლილობისკენ. ონკოლოგიის მაღალი რისკის ქვეშ არიან. იმისათვის, რომ ფორმაში იყვნენ და ძლიერი იმუნიტეტი ჰქონდეთ, მათ მუდმივად უნდა მიირთვან ვიტამინები და მინერალები.

Ჯანსაღი საკვები:

• ინდაური, კურდღელი, ცხვრის ხორცი;
• ორაგული;
• რძის პროდუქტები;
• მცენარეული ზეთები;
• შვრიის ფაფა;
• Ჭვავის პური;
• ციტრუსი;
• არაქისი;
• კიტრი;
• ვაშლი.

საკვები, რომლის მოხმარება შესაძლებელია შეზღუდული რაოდენობით:

• ბოსტნეული;
• ყველები;
• საცხობი პროდუქტები;
• ქერის ბურღული;
• კედარის კაკალი;
• პარკოსნები;
• რეკი;
• სოკო;
• თესლი;
• მსუქანი

პროდუქტები დიეტადან სრული ელიმინაციისთვის:

• იხვი, ბატი, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი;
• სიმინდის პროდუქტები;
• მთელი რძე;
• დამუშავებული ყველი;
• თხილი;
• ბოლოკი, ბოლოკი;
• ძლიერი ალკოჰოლური სასმელები.