როგორ დავაღწიოთ ცელულიტი

ლამაზი ელასტიური ტრაკი, რომელსაც არ ჩრდილავს ავადსახსენებელი ფორთოხლის ქერქი - სწორედ ამისკენ ისწრაფვის ქალი მოსახლეობის აბსოლუტური უმრავლესობა. აბსოლუტურად ყველა გოგონა ექვემდებარება ამ დაავადებას, მიუხედავად წონის კატეგორიისა და ასაკისა. როგორ გავთავისუფლდეთ ცელულიტისგან და რაც შეიძლება ეფექტურად ავიცილოთ მისი შემდგომი გამოჩენა, რაც ზოგადად არის მისი წარმოშობის მიზეზი - ამ ყველაფრის შესახებ დღეს.

რა იწვევს ცელულიტს

ექიმების ძირითადი ნაწილი ცელულიტს თავად ნამდვილ დაავადებასთან აიგივებს. მაგრამ დაავადება მხოლოდ ქალებს ექვემდებარება. მამაკაცები, კანის განსაკუთრებული სტრუქტურის გამო, აპრიორი ვერ გახდებიან ფორთოხლის ქერქის მსხვერპლი.

ცელულიტის ძირითადი მიზეზებია:

• გენეტიკური მიდრეკილება;
• არასათანადო დიეტა (ბევრი ცხიმიანი, ტკბილი და მარილიანი საკვები, სწრაფი კვება და ა.შ.);
• მჯდომარე, მჯდომარე ცხოვრების წესი;
• ჰორმონალური დარღვევები სხეულში;
• ორსულობა;
• სისხლის მიმოქცევის დარღვევა;
• ცუდი ჩვევები (მოწევა და ალკოჰოლი);
• წონის მკვეთრი ცვლილებები.

ეს ყველაფერი ხელს უწყობს გარეგნობას დაქანებული კანიდა ცელულიტის გამოჩენა. მაგრამ ფორთოხლის კანი ჩვეულებრივ იყოფა ეტაპებად, მათგან 4 არსებობს. აღსანიშნავია ისიც, რომ ზრდასრულ ქალში ცელულიტის მსუბუქი ხარისხის არსებობა განიხილება რიგის მიხედვით. უფრო მეტიც, მისი სრული არარსებობა შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება, როგორც ზოგიერთი ჰორმონთან დაკავშირებული დაავადების შესაძლო არსებობის მტკიცებულება. მოდით, უკეთ გავეცნოთ ცელულიტის ეტაპს.

• პირველი ეტაპი. კაპილარებში სისხლის მიმოქცევა თანდათან ნელდება, რაც ხელს უწყობს მათი კედლების გამტარიანობის ზრდას. დაქვეითებულია ვენური გადინება, ისევე როგორც ლიმფურ სისტემაში სითხის ზოგადი მიმოქცევა. პირველ ეტაპზე არ არსებობს ვიზუალური ნიშნები. პირველი ხარისხის ამოცნობის ერთადერთი გზა არის სისხლჩაქცევების გამოჩენა თუნდაც მცირედი დარტყმებით.
• მეორე ეტაპი. აღინიშნება შეშუპება, ტოქსინების დაგროვება, შესამჩნევია ჟანგბადის უკმარისობა. თუ კანს აიღებთ და შესუსტებთ, მაშინ იხილავთ ცელულიტისთვის დამახასიათებელ მუწუკებს, ზუსტად იგივე ეფექტი აღინიშნება კუნთების შეკუმშვისას. დამახასიათებელია სიფერმკრთალე, ელასტიურობის შემცირება პრობლემურ ზონაში.
• მესამე ეტაპი. შეშუპებისა და მიკროცირკულაციის დარღვევების დროს, უარყოფითი პროგრესირებაა. ცხიმოვანი ქსოვილის ძგიდეები უხეში ხდება, გარეგნულად კი ნაწიბურების მსგავსია, ცხიმოვანი უჯრედები "მთვრალები" არიან მტევებად. ნებისმიერ მდგომარეობაში (დგომა, წოლა), დამატებითი ტესტების გამოყენების გარეშე, შეკუმშვის სახით, ცელულიტი აშკარად ჩანს. ობობის ვენების გაჩენა შესაძლებელია.
• მეოთხე ეტაპი. მისთვის დამახასიათებელია მწვავე შეშუპება, ლიმფური შეშუპება, ჟანგბადის უკმარისობა, რაც ნაწიბურების განვითარებას უწყობს ხელს. გარე ნიშნებზე შეიძლება განასხვავოთ: აშკარა დიდი კვანძები, მტკივნეული, რომლებიც კანზეა გაკრული. ამ უკანასკნელის ქვეშ გრძნობთ კვანძებს. ტკივილი შეიძლება იგრძნობოდეს დაჭერით.

ყველასთვის საბედნიეროდ, ბოლო ეტაპი ძალიან იშვიათია. უფრო მეტიც, ამ შემთხვევაში აუცილებელია სამედიცინო ჩარევა. მაგრამ მეორე და მესამე ყველაზე პოპულარულია, მაგრამ მათი მოშორება უპრობლემოდ შეგიძლიათ საკუთარი ძალისხმევით.

როგორ დავაღწიოთ ცელულიტს სახლში

დასაწყისისთვის, მკაფიოდ უნდა გააცნობიეროთ, რომ უბრალოდ შეუძლებელია ცელულიტის სრულად მოცილება და ამავე დროს სამუდამოდ, რაც ნიშნავს, რომ ამაში არ უნდა იყოთ კომპლექსური. ეს შეიძლება მხოლოდ უხილავი გახდეს, მაგრამ ამისათვის აუცილებელია ზომების მიღება და მძიმე შრომა:

1. მოშორება ჭარბი წონისგან;
2. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
3. ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გააქტიურება;
4. კუნთების და შემაერთებელი ქსოვილის გამკაცრება;
5. გააუმჯობესოს კანის ტონი.

ამ ყველაფრის მიღწევა შეიძლება, თუ თქვენ დაამკვიდრებთ კვებას, გახდით მას გაწონასწორებულს, რეგულარულად ივარჯიშებთ და მავნე ჩვევებს მთლიანად მიატოვებთ. ცოტა ფიზიკური დატვირთვა გჭირდებათ მაინც: შეეცადეთ ნაკლები მართოთ მანქანა - იარეთ და მეტი იარეთ, უარი თქვით ლიფტით და გიყვართ კიბეები.

შხაპის დროს გამოიყენეთ მყარი სარეცხი ქსოვილი, ან მიიღეთ რეგულარული მასაჟორი: აქტიურად და რეგულარულად შეიზილეთ სხეულის პრობლემური ადგილები. წყლის პროცედურების დასრულების შემდეგ, გაიკეთეთ მასაჟი: იგრძენით და ხელი წაუსვით თითებს. ეფექტის გასაზრდელად გამოიყენეთ ციტრუსის ზეთები. შემდეგ დატენიანეთ კანი. სამწუხაროდ, მაღაზიაში შეძენილი ანტიცელულიტური კრემების უმეტესობას შეუძლია მხოლოდ კანის გამკაცრება, ან მიღებული ეფექტი ძალიან სწრაფად ქრება. ამიტომ, კარგია მათი გამოყენება მხოლოდ დამხმარე იარაღად და არა როგორც მთავარი. ეფექტური ბრძოლისთვის საჭიროა მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა!

ცელულიტის პრევენცია

თუ ცელულიტი არ გაქვთ, ან ახლახანს მოიცილეთ და აღარ გსურთ მისი გაჩენა, მიიღეთ პრევენციული ზომები რეციდივის თავიდან ასაცილებლად.

• უყურეთ თქვენს წონას, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ იგი იმავე დონეზე.
• Თუ შენ სპორტით დაკავება- მოულოდნელად არ შეწყვიტოთ ტრენინგი. თუ საჭიროება გაჩნდა, უბრალოდ თანდათანობით შეამცირეთ დატვირთვა.
• აკონტროლეთ თქვენი ჰორმონალური დონე.
• ჯანსაღი დიეტის დამყარება და დაცვა, არაჯანსაღი საკვებისა და საკვების აღმოფხვრა ან უბრალოდ მინიმუმამდე შემცირება.
• უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე.
• მიეცით თქვენს კუნთებს ვარჯიში მინიმუმ კვირაში რამდენჯერმე, ფოკუსირება წელზე.
• რეგულარულად გამოიყენეთ მყარი ხელსაბანი ან მასაჟორი თქვენს კონდახზე და ფეხებზე სამუშაოდ.
• რეგულარულად მოინახულეთ საუნები და აბაზანები. გამოიყენეთ სახვევები, თუ ეს შესაძლებელია.

ცელულიტის ვარჯიშები

მას შემდეგ, რაც ცელულიტი ჩვეულებრივ დუნდულებსა და ფეხებზე ხდება, ვარჯიშები ფორთოხლის ქერქის მოსაშორებლად ამ ადგილებში უნდა იყოს ორიენტირებული. როგორც ასეთი, სპეციალურად ცელულიტის სავარჯიშოები არ არსებობს.

თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ სავარჯიშოების მხოლოდ საოცარ ნაკრებებს, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ბრძოლას ლამაზი, თანაბარი და მორგებული ფიგურისთვის. დღეში მხოლოდ 10 წუთი და ერთ ან ორ თვეში შეგიძლიათ ამაყად ჩაიცვათ მოკლე შორტები და ქვედაკაბა.

სახლის სახვევები

შეფუთვების გაკეთებამდე გაიკეთეთ სკრაბინი და შეიზილეთ სისხლის დასაშლელად. მხოლოდ ამის შემდეგ წაისვით მზა პროდუქტი კანის პრობლემურ ადგილებზე და გადაიტანეთ იგი კილიტით. შემდეგ თბილი პლედის ქვეშ მოტყუება გჭირდებათ და ამ მდგომარეობაში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში უნდა იყოთ. თუ რომელიმე რეცეპტი იწვევს წვის შეგრძნებას, დაუყოვნებლივ ჩამოიბანეთ შემადგენლობა. სხეულის შეფუთვების კურსი გრძელდება 11-13 სესიას, 3-5 დღის სიხშირით. ახლა თავად რეცეპტები.

• გახეხეთ კოჭა წვრილ სახეხზე. 1: 1 პროპორციით, აურიეთ მიღებული მწველი და თბილი რძე.
• გახეხეთ ლურჯი კოსმეტიკური თიხა ჩვეულ რეჟიმში. მზა მასას დაამატეთ ორიოდე წვეთი ფორთოხალი ან ლიმონი ზეთებიწინასწარ განზავებული ბაზაზე. აურიეთ ყველაფერი და წაისვით პრობლემურ ზონებზე.
• მსხვილი ფოთლის მწვანე ჩაის ნახევარი პაკეტი გახეხეთ ნატეხებად. შემდეგ გაზავეთ მდუღარე წყლით სქელ ფაფაზე. დაამატეთ თაფლი და წაისვით სხეულზე.
• შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი ფქვილი ერთი კვერცხის ცილას და 50 გრ წიწაკის ნაყენს. ყველაფერი კარგად აურიეთ და წაისვით კანზე.
• დაჭერით სუშის ფოთლები, რომლებიც იყიდება ნებისმიერ სუპერმარკეტში და ადუღეთ მდუღარე წყალთან ერთად. მიღებული გრუპი გადაანაწილეთ ბარძაყებზე და დუნდულებზე.

ცელულიტის სამკურნალო საშუალებები

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის სამეულის მიმოხილვა.

Anti-Capiton Clarins

ამცირებს ცელულიტის წარმოქმნას და ეფექტურად ებრძვის მის გაჩენას. იგი შეიცავს ექვს ექსტრაქტს მცენარეული, რომლებიც აქტიურია კანის აღდგენა, გამკაცრება, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას.

Celluli Eraser Biotherm

შემადგენლობაში მარჯნის წყალმცენარეების და სუფთა კოფეინის არსებობის გამო, ის აქტიურ გავლენას ახდენს სხეულის ცხიმზე. სალიცილის მჟავა, რომელიც მწარმოებელმაც არ დაივიწყა, კარგია ასუფთავებს კანს.

DEBORAH MILANO ანტისცელულიტი Primi Stadi Dermolab

იდეალურია საწყისი ცელულიტის სამკურნალოდ, ან ის, რაც ჯერ კიდევ საწყის ეტაპზეა. მოქმედებს როგორც ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნის ბლოკატორი. იგი შეიცავს ჰიალურონის მჟავას, რომელიც ღრმად კვებავს კანს, ხდის მას ელასტიურს და ელასტიურს. პრეპარატის უპირატესობა ის არის, რომ ის არ საჭიროებს ხანგრძლივ მასაჟს.

ცელულიტის მასაჟორი

ყველა ანტიცელულიტური მასაჟორი განსხვავდება მასალის, დამაგრების ტიპისა და მასაჟის ელემენტების ზომით. რაც უფრო მცირეა ეს უკანასკნელი, მით უფრო დიდი ეფექტი ექნება მათ, რაც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კანის ფენების ზედა ნაწილებზე. ასე რომ, ყველაზე ეფექტური მასაჟორებია:

• როლიკერი. როგორც წესი, არსებობს ხის და პლასტმასის, ნეკნები ან რელიეფები. ისინი გამოწურავენ და ხსნიან კანს და ამით ქმნიან შესანიშნავ ეფექტს, რომელსაც ვერანაირი ცელულიტი ვერ გაუძლებს. ისინი გამოიყენება როგორც მშრალ, ასევე სველ კანზე, როგორც ამბობენ, ყველა გემოვნებისთვის. მათი გამოყენება ძალიან მოსახერხებელია, უფრო მეტიც, ისინი მცირე ზომის არიან.
• შეიზილეთ ხელჯაგები და ჯაგრისები. ძალიან მოსახერხებელია შხაპის დროს გამოყენება. მასალა, საიდანაც მზადდება ეს მოწყობილობები, არის მკაცრი და ბუნებრივი. მასაჟის გარდა, ისინი ქმნიან პილინგის ეფექტს. ყველაზე რეალური 2-დან 1. შეგიძლიათ გაზარდოთ პროცედურების ეფექტურობა სპეციალური გელების დახმარებით.
• რეფლექსური მასაჟორები. გარეგნულად ისინი ფუნჯს წააგავს, მაგრამ ჯაგრისების ნაცვლად მათ აქვთ რამდენიმე მუწუკი, ნემსი ან კბილი. მათ შეუძლიათ კანში ჩაძირვა, რაც ძალზე მტკივნეულ შეგრძნებას ქმნის, ასე რომ თქვენ უნდა გაუძლოთ. თვითღირებულებით, ისინი ყველასათვის ყველაზე ხელმისაწვდომია, მაგრამ ისინი მხოლოდ პროფილაქტიკისთვის არის შესაფერისი ან მსუბუქი ცელულიტის დროს. მაგრამ ისინი შესანიშნავად ამკაცრებენ კანს და აფერხებენ მას.

დიეტა ცელულიტისთვის

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ - უარი თქვით უსარგებლო საკვებზე. ამის ნაცვლად, დაეხმარეთ ანტიცელულიტურ საკვებს. დიეტის შეუმჩნეველი, ნაზი ცვლილება სერიოზულად დააახლოვებს სხვა ზომების ეფექტურობას. რა არის აქ ფორთოხლის ქერქის მოსაშორებლად.

• ქათმის კვერცხი. ისინი შეიცავს უამრავ ვიტამინს, მინერალს და რაც მთავარია ცილებს. მინიმალური კალორია - მაქსიმალური გაჯერება. იმისათვის, რომ თქვენი კვერცხის მოხმარება კიდევ უფრო სასარგებლო იყოს, მიირთვით მხოლოდ ცილები.
• ავოკადო. მიუხედავად მაღალი კალორიულობისა, ეს პროდუქტი უბრალოდ აუცილებელია კვების რაციონში. იგი შეიცავს ოლეინის მჟავას, რომელიც შესანიშნავია მადის რეგულირებისთვის და თავის ტვინის სისავსის სასიგნალოდ. და გლუტათიონი, სხვათა შორის, ასუფთავებს ღვიძლს.
• ბურღულეული. ბოჭკოვანი არის ყველაფრის სათავე! ეს უნდა იყოს ყველას დიეტაში, მაგრამ განსაკუთრებით მათ, ვისაც ცელულიტის მოცილება სურს.
• ჩვეულებრივი კომბოსტო. იგი შეიცავს ბევრ ვიტამინ C- ს, კალიუმს და კალციუმს, რაც მას შეუცვლელს ხდის სილამაზისთვის ამ ბრძოლაში.
• ცხელი სანელებლები. ცელულიტის აღმოფხვრის მაღალი ეფექტურობის მიუხედავად, ცხელი სანელებლები განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები.
• თესლი (მზესუმზირა). ისინი მდიდარია თუთიით, სელენით, E და B6 ვიტამინებით. სწორედ ეს ნივთიერებები უწყობს ხელს ცილის მაღალხარისხოვან ასიმილაციას, შემაერთებელი და კუნთოვანი ქსოვილის შენარჩუნებას. ამასთან, მაღალი კალორიულობის გამო, მათი მოხმარება საჭიროა შეზღუდული რაოდენობით.
• წყალი არც ერთი დიეტა არ არის სრულყოფილი ცხოვრების ამ წყაროს გარეშე. უბრალოდ ზედმეტია საუბარი მის სარგებელზე ადამიანის ცხოვრებაში და აქტიური დახმარება წონის დაკლებაში. გამოთვალეთ ყოველდღიური სითხის მიღება ინდივიდუალურად: 30 მლ თითო კილოგრამ წონაზე.

ცელულიტის სამკურნალო საშუალებები: მიმოხილვები

ანტიცელულიტური წამლები ძალიან პოპულარულია გოგონებში. ისინი საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ დრო და მიიღოთ კარგი შედეგები მოკლე დროში. მაგრამ ისინი მხოლოდ მათ ეხმარებიან, ვინც მათ დამხმარე პრეპარატებად იყენებდა. მაგალითად, როგორც მასაჟი ან სხეულის გადატანა.

ამავდროულად, პროდუქტის ფასს საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა, თუმცა ჩვეულებრივ მიღებულია, რომ მხოლოდ ძვირადღირებული და პოპულარიზებული წამლებია ეფექტური. უცნობი ბრენდებიც კი, რომელთა ღირებულებაც მხოლოდ 90 მანეთი იყო, განსაცვიფრებელ შედეგებს იძლეოდა. აქ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციონ კომპოზიციას, სასურველია, რომ ეს მაქსიმალურად ბუნებრივი იყოს. ეს შეამცირებს ალბათობას ალერგიული რეაქცია... მაგრამ თუნდაც 100% ორგანული, ყოველთვის გააკეთეთ უსიამოვნო რეაქციის ტესტი. გამოიყენეთ ახალი საშუალება იდაყვის შიდა მრუდზე მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში. თუ არ არსებობს რეაქცია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი დანიშნულებისამებრ.