როგორ დავაღწიოთ ცელულიტს პაპზე

ცელულიტს იცნობს, თუ არა ყველა, მაშინ ბევრია. მისი ყველაზე საყვარელი ჰაბიტატი არის დუნდულები და ფეხები. მახინჯი მუწუკებიანი კანი შეიძლება აღმოჩნდეს არა მხოლოდ ჭარბი წონის არსებობისას, არამედ საკმაოდ გამხდარ ქალებშიც. მისი მოშორება ძნელია, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში ამის გაკეთება სახლის პირობებშიც კი შეიძლება. დღეს ჩვენ გითხრათ იმ მიზეზების შესახებ, რომლებიც იწვევს ცელულიტის გაჩენას და მასთან გამკლავების ყველაზე ეფექტურ გზებს.

ცელულიტის მიზეზები

მუწუკების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები ცუდი ჩვევებია:

• გატაცება სწრაფი კვებისადმი;
• მჯდომარე ცხოვრების წესი;
• მჯდომარე სამუშაო;
• არაჯანსაღი დიეტა;
• სპორტის თამაში არ სურს.

სხვა მიზეზებთან ერთად, რომლებიც შეიძლება მონაწილეობდეს მახინჯი კანის ფორმირებაში, განასხვავებენ შემდეგს:

• მჭიდრო ტანსაცმელი და ქუსლები;
• მუდმივი ნერვიულობა;
• მოწევა და ალკოჰოლური სასმელების მიღება;
• ჰორმონალური დარღვევები;
• ფიზიოლოგიური მიდრეკილება.

თუ გადაწყვეტთ ბრძოლა მშვენიერი სხეულისთვის დაიწყოთ, შეუდექით ხანგრძლივ და შრომას, რის შემდეგაც ნამდვილად დადებით შედეგს ნახავთ. პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ კვება და ვარჯიში.

არ იყოს დაბნეული ბრძოლა ცელულიტის წინააღმდეგდა წონის დაკლება. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მაშინ ჯერ უნდა დაიკლოთ წონაში და შემდეგ დაიწყოთ ბრძოლა ლამაზი კანისთვის. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ თუ ამ ზედმეტ კილოგრამებს დაიკლებთ, მაშინ ცელულიტი დაგტოვებთ.

ახლა ვნახოთ, რა სახის საქმიანობა დაეხმარება სხეულს ლამაზი და თანაბარი ფორმით.

როგორ ამოიღონ ცელულიტი პაპზე

ყველა პროცედურის მიზანი, რომელიც მიზნად ისახავს მახინჯი მუწუკების მოშორებას, არის მეტაბოლიზმის დაჩქარება და კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლა.

ცელულიტის მოცილების ორი ვარიანტი არსებობს:

• ეგზოგენური;
• ენდოგენური

პირველი ვარიანტი მოიცავს პროცედურებს, რომლებიც გავლენას ახდენს კანზე გარედან: ფიზიკური დატვირთვა, შეფუთვა, მასაჟი სხვადასხვა ანტიცელულიტური კრემებით. მეორე შემთხვევა მოიცავს ისეთ საქმიანობებს, როგორიცაა დიეტა და სპეციალიზებული წამლების გამოყენება. იმისათვის, რომ ეფექტი უფრო სწრაფად გამოჩნდეს, საჭიროა ორივე მეთოდის გამოყენება კომბინირებულად.

მაშ საიდან იწყება? აქ მოცემულია ძირითადი სახელმძღვანელო მითითებები, რომლებიც დაგეხმარებათ პროცესის დაჩქარებაში:

• გადადით სწორ კვებაზე, უარი თქვით სწრაფი კვებისა და ნახევრად მზა პროდუქტებზე, შეეცადეთ მიირთვათ მხოლოდ ნატურალური პროდუქტები;
• არ გამოიყენოთ სიგარეტი და ალკოჰოლური სასმელები;
• გამოიყენეთ ანტიცელულიტური წამლები ვარჯიშთან ერთად;
• წაისვით სხეულის სკრაბი ყოველკვირეულად;
• რეგულარულად გააკეთეთ ვაკუუმის ან თაფლის მასაჟი და შეფუთვები;
• ნუ დაივიწყებთ კონტრასტული შხაპის შესახებ;
• სვით საკმარისი სუფთა წყალი, ეს ხელს შეუწყობს სხეულის ყველა ტოქსინის ამოღებას;
• სტრესული პირობები მუწუკების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, ამიტომ შეეცადეთ დამშვიდდეთ და არ ინერვიულოთ.

"ფორთოხლის ქერქის" განვითარების ოთხი ეტაპი ცნობილია.

საწყის ეტაპზე ადამიანი რაიმე უხერხულობას არ განიცდის. კანი ვიზუალურად გამოიყურება გლუვი და ლამაზი, ხოლო მუწუკები მხოლოდ სხეულზე დაჭერისას ჩნდება. ამ შემთხვევაში საკმარისია მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის გაზრდისთვის, ამისთვის საჭიროა გამოიყენოთ ანტიცელულიტური კრემები და სხეულის სკრაბი კვირაში ერთხელ. თქვენი დიეტა უნდა იყოს სწორი კვება და ვარჯიში. ეს მეთოდები დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში ადრეულ ეტაპზე.

მეორე ეტაპზე ტუბერკულოზი უკვე იწყება და ზემოთ ჩამოთვლილ მეთოდებს უნდა დაემატოს მასაჟი, რაც შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ სალონებში, არამედ სახლშიც. ნუ დაგავიწყდებათ აბანოებისა და საუნების მონახულება.

მესამე ეტაპზე, მუწუკების გარდა, კანზე ჩნდება შეშუპება. ეფექტის გასაზრდელად დამატებით შეგიძლიათ სცადოთ სალონის პროცედურები, მაგალითად, მეზოთერაპია.

ფინალურ ეტაპზე კანი იძენს ლურჯ ელფერს, ამ შემთხვევაში უმჯობესია დაუკავშირდეთ სპეციალურ კლინიკას, სადაც შემოგთავაზებენ ზომების კომპლექსიბრძოლაში ლამაზი და თანაბარი კანისთვის.

ცელულიტის ვარჯიშები

ცელულიტის მოცილებაში სპეციალური ვარჯიშები დაგეხმარებათ. ვარჯიში არის კანის დარღვევებთან გამკლავების ყველაზე ეფექტური მეთოდი. საუკეთესო შედეგებს აჩვენებს კარდიო ვარჯიშები და ვარჯიშები, რომლებიც გულისხმობს დუნდულოების, თეძოებისა და მუცლის კუნთების ყველა ჯგუფს.

აქ არის პატარა კომპლექსი, რომელსაც ყოველდღე ასრულებთ, შედეგს რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ:

• გადახტება მკლავების აწევით და ფეხების აწევით 50-60 ჯერ;
• ზურგი კედელზე მიადო და გააკეთე 30 - 35 საჯდომი, ხოლო მუხლები არ უნდა გასცდეს თითების დონეს, ხოლო მუხლის სახსარში კუთხე უნდა იყოს 90 გრადუსი;
• ივარჯიშეთ "ველოსიპედით", შეასრულეთ ზურგზე წოლა, ხოლო დარწმუნდით, რომ წელის არ ჩამოიშლება იატაკიდან, ამის გაკეთება საკმარისია 30 - 35-ჯერ;
• ფიცრის ვარჯიში: მუცელზე წოლა, აწიეთ სხეული, როგორც ბიძგების დროს, ხელებსა და ფეხებს დაეყრდნობით, დააფიქსირეთ პოზიცია, ზურგი სწორია, პოზიცია გამართეთ რამდენიმე წამით;
• დატრიალება: დგომით "ფიცრის" პოზიციაში და მონაცვლეობით დაატრიალეთ სხეული, მოატრიალეთ ფეხები საპირისპირო მიმართულებით, გააკეთეთ 20-ჯერ თითოეული მიმართულებით;
• ვარჯიში "კლდეზე ალპინისტი": სწორ ხელებსა და ფეხებზე დგომა, 30 - 50 წამით მიბაძეთ გაშვებას ან კლდეზე ასვლას.

ცელულიტის სახვევები

შეფუთვა ხელს შეუწყობს ცელულიტის მოცილების პროცესის დაჩქარებას. ისინი თბილ კანს და აჩქარებენ კანქვეშა ცხიმის წვის პროცესს. პროცედურის დაწყებამდე მოამზადეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ:

• საკვები ფილმი;
• ანტიცელულიტური საშუალება;
• თბილი პლედი;
• სკრაბი და სპეციალური კრემი.

პროცედურის დაწყებამდე სხეული უნდა გაათბოს ცხელი შხაპით და დამუშავდეს სკრაბით, ისე, რომ შეფუთვის დროს სასარგებლო ინგრედიენტები ადვილად შეიწოვება კანის ღრმა ფენებში.

წაისვით მომზადებული შემადგენლობა კანზე, გადაიტანეთ კილიტა და საბანი, დააწვინეთ 35 - 45 წუთი.

ჩამოიბანეთ შემადგენლობა თბილი წყლით და წაისვით კრემი.

საჭიროა რეგულარულად გაკეთდეს მინიმუმ 15 პროცედურა, სიხშირით 2 - 3 დღე.

არსებობს სამი ტიპი ანტიცელულიტური შეფუთვა, რომლებიც ერთმანეთისგან განსხვავდებიან ექსპოზიციის ტემპერატურით, მაგრამ მათ აქვთ ლიმფური დრენაჟის ეფექტი და ორგანიზმიდან გამოაქვთ ტოქსინები, ანადგურებენ ცხიმოვან ქსოვილს და შედეგად აშორებენ ფორთოხლის კანს.

• ცივი შეფუთვა კეთდება პიტნის ზეთით, მენთოლითა და თიხით. პროცედურისთვის დაასველეთ პირსახოცი მომზადებულ ცივ ხსნარში და გადაიტანეთ სხეული.
• ცხელი შეფუთვა დაგეხმარებათ "საუნის ეფექტის" შეგრძნებაში, რაც მიიღწევა არა მხოლოდ ცხელი ხსნარით, არამედ პლასტმასის შეფუთვით და სპეციალურად მომზადებული თბილი ტანსაცმლით.
• როდესაც ხსნარისა და სხეულის ტემპერატურა თითქმის იგივეა, ამ ფორმას იზოთერმული ეწოდება. იგი ხშირად გამოიყენება ზღვის წყალმცენარეების შესაფუთად.

თალასოთერაპია გვიჩვენებს საკმაოდ სწრაფად დადებით შედეგს. მათი გაკეთება შეგიძლიათ არა მხოლოდ სალონში, არამედ სახლშიც.

მოდით გავეცნოთ ცელულიტის საწინააღმდეგო ეფექტური ხელნაკეთი შეფუთვის რამდენიმე ვარიანტს.

ხალხური რეცეპტები

• განზავება თიხასქელ შლამის მიღებამდე დაამატეთ 3 წვეთი ფორთოხლის ეთერზეთი და 3 სუფრის კოვზი თაფლი. წაისვით სხეულზე. პროდუქტი შეიძლება ოდნავ დაიწვას.
• 50 მლ ჟოჟობას ზეთში, გაზავეთ 8 მლ ღვიის, ლიმონისა და ლავანდის ზეთებით. შეურიეთ ინგრედიენტები სწორად, ე.ი. პირველი დააკავშირე ეთერული კომპონენტები და შემდეგ დაამატე ბაზა.
• ამ ბოლო დროს ბევრი ითქვა ჯანჯაფილის უნიკალურ თვისებებზე, აქ მოცემულია რეცეპტი ანტიცელულიტური სხეულის შესაფუთად. მისი მოსამზადებლად მოამზადეთ:

1. თაფლი - 150 გ;
2. გახეხილი კოჭა 150 გრ;
3. ფორთოხლის ეთერზეთი 15 წვეთი;
4. სქელი ყავის ხუჭუჭა.

შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი და გააჩერეთ 15 - 17 საათის განმავლობაში, ამ დროის განმავლობაში ჯანჯაფილი გამოყოფს უმეტეს ნივთიერებებს შემადგენლობაში, რომლებიც უნდა წაისვათ კანზე პრობლემურ ადგილებში.

გაითვალისწინეთ ჩვენი რეკომენდაციები და თქვენი სხეული იქნება დაუძლეველი.