როგორ მუშაობს ნაწლავები
უამრავი დაავადება ასოცირდება ნაწლავის "ცუდად" მუშაობასთან. პაციენტები, რომლებიც ცდილობენ მათ განკურნებას, ყოველთვის არ ეძებენ პათოლოგიის ძირეულ მიზეზს. პლანეტის ყოველ 10 მკვიდრს აწუხებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, განსაკუთრებით ზამთარში. ეს ხდება იმის გამო, რომ საკმაოდ უძველესი თავდაცვის მექანიზმი "მუშაობს" - ცივ სეზონში ადამიანი ინტუიციურად იწყებს უფრო ცხიმიანი და მაღალკალორიული საკვების მიღებას, საბოლოოდ კი საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს იწვევს: ყაბზობა, სიმძიმე კუჭში და მეტეორიზმი. გულისრევა და უმადობა ხშირად ემატება ამ სიმპტომებს, ჩნდება კანის პრობლემები, გაციება და ალერგიული რეაქციები.
შინაარსი
როგორ გავწმინდოთ ნაწლავები
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევის მქონე ადამიანს მიწიერი ფერი აქვს და საკმაოდ ცუდი ჯანმრთელობა აქვს, ის ხშირად "ისმენს" სუნის სუნს, თუნდაც კბილების გახეხვის შემდეგ. ცუდად საჭმლის მომნელებელ საკვებში შემავალი ტოქსინები, რომლებითაც ნაწლავები დიდი ხნის განმავლობაში იკეტება, მოხვდება სისხლში და ატარებს სხეულს, მოწამვლის აბსოლუტურად ყველა ორგანოსა და ქსოვილს, რაც იწვევს სხვადასხვა პათოლოგიის განვითარებას.
ნაწლავების გაწმენდის სხვადასხვა მეთოდის გამოყენებამდე აუცილებელია გაიაროთ სრული სამედიცინო გამოკვლევა, რომელიც გამოავლენს სერიოზული დაავადებების არსებობას ან არარსებობას, რომლებიც არღვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ბუნებრივ მუშაობას. თუ პათოლოგიური პროცესები არ არის გამოვლენილი და წამლის თერაპია არ არის საჭირო, შეგიძლიათ სცადოთ ნაწლავების გაწმენდა თავად. ყველაზე ხშირად ამისათვის გამოიყენება ყველაზე გავრცელებული და ხელმისაწვდომი მეთოდი - enema. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს მეთოდი არ უნდა იქნას გამოყენებული რეგულარულად - ნაწლავებიდან განავლებთან ერთად, სასარგებლო მიკროფლორაც არის "გარეცხილი".
მსხვილი ნაწლავის გასუფთავება შესაძლებელია საფაღარათო საშუალებებით. ასეთი მედიკამენტები ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის გაძლიერებას და ლორწოს სეკრეციის გაზრდას. მაგრამ აქაც არსებობს რამდენიმე ნიუანსი - საფაღარათო საშუალებები, განსაკუთრებით უკონტროლოდ მიღებული და ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, სერიოზულ ზიანს აყენებს ადამიანის სხეულს: ისინი იწვევს დიარეას, ზოგ შემთხვევაში კი კრუნჩხვას.
ასევე არსებობს ნაწლავების საწმენდები, რომლებიც უფრო ნაზად მოქმედებენ და შესაფერისია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვისაც კი:
- მცენარეული ზეთის გამოყენება. კომპონენტები, რომლებიც ქმნიან ზეთებს, არბილებენ განავლებს და მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს მათ მოძრაობას მსხვილი ნაწლავის გავლით. მოზრდილისთვის ზეთის საჭირო დოზაა 1 ს.კ. კოვზი, ბავშვი არის საკმარისი 1 tsp. კოვზები. ზეთი უნდა დალიოთ ღამით, რის შემდეგაც სასურველია არაფერი ჭამოთ.
- შეიძლება გამოყენებულ იქნას ენტეროსორბენტები, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია გააქტიურებული ნახშირბადი. ის ეფექტურად ასუფთავებს ნაწლავებს მავნე ტოქსინების, დაგროვილი აირებისა და ალერგენებისგან კი. გააქტიურებული ნახშირბადის რეკომენდებული დოზა მოზრდილისთვის არის 1 ტაბლეტი 10 კგ წონაზე. ტაბლეტების მიღება უნდა მოხდეს ღამით.
- ნაწლავის საგანგებო გაწმენდისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყლის წმენდის მეთოდი. ამისათვის დილით, ცარიელი კუჭის ქვეშ, უნდა დალიოთ 1-2 ლიტრი წყალი მასში გახსნილი მარილით. გაწმენდისთვის შესაფერისია თივის ბალახის დეკორაციაც, მხოლოდ მისი მიღება უნდა მოხდეს საღამოს, ჭამიდან ორი საათის შემდეგ.
გაწმენდის გარდა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია დიეტის გამარტივება და ფიზიკური აქტივობის დონის ამაღლება.
როგორ მუშაობს ნაწლავები
ხშირი ყაბზობის დროს ნაწლავის მიკროფლორა განიცდის - პათოგენური მიკროორგანიზმების აქტიური გამრავლება იწვევს გახრწნისა და დუღილის პროცესებს, რაც იწვევს დისბიოზის განვითარებას და სხეულის ზოგადი იმუნიტეტის მკვეთრ შემცირებას. ამიტომ, მაღალი ხარისხის გაწმენდის შემდეგ, ნაწლავები უნდა იყოს "სწორად დაპროგრამებული", ანუ მისი ნორმალური ფუნქციონირების დასადგენად. ამისათვის უნდა დაიცვას სწორი დიეტა, ჭამოთ უფრო მეტი საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოთი. გარდა ამისა, უნდა დალიოთ მეტი წყალი - მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. მკაცრი გრაფიკით ჭამამ შეიძლება ნაწლავები "მოამზადოს", რომ რეგულარულად დაიცალა თავი, რითაც თავიდან აიცილებს ყაბზობას. ცხოვრების დონის ცვლილებამაც კი - ფიზიკური აქტივობის ზრდა და ფიზიკური დატვირთვა, აგრეთვე სუფთა ჰაერზე ხანგრძლივი სიარული, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
ნაწლავებისთვის "მავნე" საკვები დიეტადან მთლიანად უნდა გამოირიცხოს - ზოგჯერ ეს სავსებით საკმარისია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალიზებისთვის. თეთრი ხორბლის ფქვილის პროდუქტები და ტკბილი ნამცხვრები არ უნდა იქნას გამოყენებული. ძეხვეული, მოწევა და დამარილება, ახალი რძე, ყავა და კაკაო, გაზიანი სასმელები და ალკოჰოლი ასევე იწვევს სერიოზულ სირთულეებს საკვების მონელების პროცესში, რაც არღვევს ნაწლავების ბუნებრივ მოძრაობას.
საკვები ნაწლავის მუშაობის გასაუმჯობესებლად
ნაწლავების საუკეთესო ბუნებრივი "მკურნალები" არის ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, რომლებიც მნიშვნელოვნად კურნავს როგორც წვრილი, ასევე მსხვილი ნაწლავის მიკროფლორას და ხელს უშლის პათოგენური ბაქტერიების გამრავლებას, რომლებიც მასში შედიან საკვებთან ერთად. ამიტომ, ძალიან სასარგებლო და ეფექტურად მიიჩნევა ღამით ერთი ჭიქა კეფირის, იოგურტის, დადუღებული გამომცხვარი რძის დალევა ან ცოტა ნატურალური იოგურტის ჭამა.
რა თქმა უნდა, დიეტაში უნდა შეიტანოთ მეტი უმი ბოსტნეული - სტაფილო, ჭარხალი, კომბოსტო. ბოსტნეულის სალათები უნდა იყოს სუნელი არა მაიონეზით, არამედ მცენარეული ზეთით და ლიმონის წვენით. ბურღულეულისგან სასარგებლოა წიწიბურასა და შვრიის ფაფა, ტკბილეულისგან - ჩირი, თხილი და თაფლი. რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ ახალი მწვანილი. პური უმჯობესია მიირთვათ საფუარის და მთელი მარცვლეულის გარეშე.
როდესაც ნაწლავების მუშაობა სრულად არის მორგებული, სწორი დიეტა და აქტიური ცხოვრების წესი კვლავ რჩება ერთადერთ სწორ არჩევანად - მხოლოდ ამ შემთხვევაში საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი იმუშავებს "საათივით" და გუნება-განწყობა ყოველთვის სასიხარულო იქნება.
