როგორ ამოვიცნოთ ტრენინგის შეკუმშვები

ორსულობის დროს ქალს შეუძლია განიცადოს ფართო სპექტრის შეგრძნებები. ეს არის ხშირი შარდვა, შეშუპება, სიმძიმე და მრავალი სხვა. ერთ-ერთი ასეთი არაჩვეულებრივი შეგრძნებაა ცრუ შეკუმშვა. ისინი განკუთვნილია ორსული ქალისა და მისი სხეულის უკეთესად მოსამზადებლად მომავალი მშობიარობისთვის.

განცდები ვარჯიშის შეკუმშვის დროს

პირველად სიმპტომები ტრენინგიან ცრუ შეკუმშვები აღწერილი იყო ჯერ კიდევ XIX საუკუნის ბოლოს. ისინი საშვილოსნოს კუნთების განმეორებითი შეკუმშვაა. მათ შემდეგ დაუყოვნებლივ, მშობიარობის პროცესი არ იწყება. ამიტომ, ზოგადად მიღებულია, რომ ასეთი შეკუმშვები მხოლოდ ქალს ამზადებს მშობიარობისთვის.

ცრუ შეკუმშვა შეიძლება გამოჩნდეს ორსულობის შუა პერიოდის შემდეგ, ანუ ორსულობის მე -20 კვირის გასვლის შემდეგ. ქალი შეიძლება ერთდროულად იყოს შეშინებული - მშობიარობამდე მაინც ბევრი დრო რჩება. ზოგ ქალი ზოგადად აბნევს ცრუ შეკუმშვას მუცლის მოშლის დაწყებასთან.

ვარჯიშის დროს ქალი არ გრძნობს ტკივილს, დისკომფორტი და სხვა უსიამოვნო გრძნობებიც არ არსებობს. შეკუმშვის დროს ქალი გრძნობს კუნთის სწრაფ დაძაბვას მუცლის ქვედა ნაწილში, რასაც ძლიერი მტკივნეული შეგრძნებები არ მოაქვს. შეიძლება იყოს მცირე მტკივნეული ტკივილი წელისა და ქვედა მუცლის არეში. ბევრი ქალი აღწერს თავის მდგომარეობას, როგორც მუწუკის ქვედა ნაწილში კრუნჩხვას. საშვილოსნო ქვად იქცევა, მაგრამ მალე მდგომარეობა ნორმალურდება. ზოგი ქალი ცრუ შეკუმშვას ადარებს მენსტრუაციის დაწყებისთანავე არსებულ შეგრძნებებს - მუცლის ქვედა ნაწილში გაქვავების შეგრძნება, შეიძლება უსიამოვნო დაჭიმულობა იყოს.

რამდენ ხანს გრძელდება საწვრთნელი ბრძოლები

კითხვაზე ზუსტი პასუხი არ არსებობს ცრუ შეკუმშვების ხანგრძლივობის შესახებ. ყველაფერი დამოკიდებულია ორსული ქალის სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. ცრუ შეკუმშვა ზოგიერთ ქალში შეიძლება მხოლოდ ერთი წუთი გაგრძელდეს, ზოგიერთში სხეული "ვარჯიშობს" ოთხ საათამდე.

გესტაციური ასაკი ასევე დიდ გავლენას ახდენს ვარჯიშის ხანგრძლივობაზე. რაც უფრო დიდია, მით უფრო გრძელი იქნება ეს პროცესი. სტრესის ზემოქმედება, დიდი დატვირთვა და ცუდი ჩვევები ზრდის მათი წარმოქმნის ალბათობას. ზოგჯერ ცრუ შეკუმშვების დაწყების მიზეზი შეიძლება იყოს ორსული ქალის მაღალი აქტივობა, სპორტით დაკვრა, სექსი ან უბრალოდ შარდის ბუშტი, რომელიც დროულად არ დაცლილა.

თუ ქალი სახლშია, თბილი, დამამშვიდებელი შხაპი ან მსუბუქი მასაჟი შეიძლება სასარგებლო იყოს მისი ტრენინგის შეკუმშვის დასრულებაში. კარგი ძილი და დამამშვიდებელი საშუალებების გამოყენება მცენარეული ინგრედიენტების საფუძველზე.

როდესაც ყალბი შეკუმშვები გამოჩნდება, ნუ დააშინებთ და სასწრაფოდ გადადით საავადმყოფოში. ჩვეულებრივ, ასეთი შეკუმშვები არ არის რეგულარული, არ გახშირდება, მაგრამ პირიქით, მათ შორის დროის ინტერვალი იზრდება და მალე შეკუმშვები საერთოდ წყდება. ტრენინგის შეკუმშვის ინტენსივობის შესამცირებლად, ჩვეულებრივ, გამოიყენება სხეულის მდგომარეობის მარტივი ცვლილება ან მოკლე დასვენება. ჰაერში ნელი სიარული ან თქვენი წყურვილის დაკმაყოფილება ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას. დალიეთ წყალი, მწვანე ჩაი ან ხილის სასმელი.

ტრენინგის შეკუმშვა - მშობიარობის დაწყებამდე რამდენი ხნით ადრე

სხვა ნიშნების არარსებობის შემთხვევაში და თუ შეკუმშვას შორის შუალედი არ იკეტება, წინასწარ არ არის საჭირო ფიქრი. მშობიარობამდე ჯერ კიდევ ბევრი დროა. მაგრამ თუ სხვა სიმპტომები გამოჩნდება, მაშინ ორსულ ქალს შეიძლება სამედიცინო დახმარება დასჭირდეს.
რაც უფრო გრძელია ორსულობის პერიოდი, მით უფრო რთულია განასხვავო ტრენინგის შეკუმშვები და მშობიარობის ნამდვილი წინამორბედები. 38 კვირაზე მეტი პერიოდის განმავლობაში, რეალური მშობიარობის დაწყების ალბათობა ძალიან მაღალია.

ამიტომ, ვადის დადგენისთანავე, უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ. ქალი ფრთხილად უნდა იყოს, თუ შემდეგი სიმპტომები გამოჩნდება:

• ნაყოფის აღვივებსგახშირდა.
• თქვენ გაქვთ არაჩვეულებრივი ან სისხლიანი ვაგინალური სისხლდენა ან გამონადენი.
• მოხდა ამნიონური სითხის გამონადენი.
• ქალი გრძნობს ტკივილს წელის ან წელის არეში.

ამ შემთხვევაში უმჯობესია ქალი მიმართოს ექიმს. ეს ნათქვამია, არ ინერვიულო. იყავი მშვიდად, რადგან მშობიარობა მაინც ადრე თუ გვიან დაიწყება. ორსული ქალისთვის უმჯობესია კიდევ ერთხელ გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება, ვიდრე გამოტოვოთ მშობიარობის დაწყება, იფიქროთ, რომ შეკუმშვები ყალბია და ელოდება, როდის დასრულდება.