როგორია ტესტოსტერონის ნორმალური დონე ქალებში

მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონი ტესტოსტერონი არის მთავარი მამრობითი სქესის ჰორმონი, ის ასევე აუცილებელია ქალის სხეულში. მისი სიჭარბე ან დეფიციტი სერიოზულად მოქმედებს ქალების ჯანმრთელობაზე, ამიტომ საჭიროა არა მხოლოდ მონიტორინგი ესტროგენის დონის მიღმაარამედ ტესტოსტერონისთვის.

ტესტოსტერონი ქალებში - რატომ არის ეს საჭირო

ტესტოსტერონის მოქმედება ქალის სხეულზე საკმაოდ ფართოა. დადასტურებულია, რომ მისი ძლიერი გავლენა კუნთოვანი მასის მდგომარეობაზე ქალებში დადასტურებულია, თუ რა სახის კუნთოვანი მასა იქნება ეს - ფხვიერი ან ტონიანი - სწორედ ამ ჰორმონზეა დამოკიდებული. თუ სხეულში არ არის საკმარისი ტესტოსტერონი, მაშინ ქალს აქვს კუნთოვანი მასის შემცირება, მეტაბოლიზმის შენელება და წონის მომატება. მაგრამ სპორტის დროს ტესტოსტერონის ნორმალური რაოდენობით, ქალი მიიღებს ულამაზეს ფიგურას და კუნთების ტონუსს. მას შემდეგ, რაც მენოპაუზაქალის სხეულში ტესტოსტერონი იკლებს, ბევრი ქალბატონი იტანჯება სიმსუქნით, ცხიმის რაოდენობა იზრდება განსაკუთრებით გულმკერდსა და მუცელში, ამიტომ ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია ჰორმონების დონის ყურადღებით კონტროლი.

ტესტოსტერონი ასევე მოქმედებს ძვლის ქსოვილის მდგომარეობაზე, ამიტომ, ქალებში ჰორმონის უკმარისობით, ბევრად უფრო ხშირად დიაგნოზირებულია ოსტეოპოროზი... ესტროგენსაც აქვს გავლენა ძვლებზე, მაგრამ გაცილებით ნაკლები მოცულობით, ვიდრე ტესტოსტერონი. მისი გავლენით ძვლები ძლიერდება და უფრო მდგრადია დაზიანების მიმართ. ამიტომ, მენოპაუზის პერიოდში, როდესაც სხეულში ტესტოსტერონის დონე იკლებს, მოტეხილობის ალბათობა გაცილებით მაღალია. ამ მიზეზით, მამაკაცები ქალებზე ნაკლებად განიცდიან კუნთოვანი სისტემის დაავადებებს.

ქალს ასევე შეუძლია იგრძნოს კარგ ხასიათზე, კარგ ფორმაში და არ იცის რა არის დაღლილობა ტესტოსტერონის ნორმალური რაოდენობით. უკვე ჩატარებული არ არის კვლევები, რომელთა შედეგები ამტკიცებს ტესტოსტერონის ფასდაუდებელ დახმარებას ქრონიკული დაღლილობისა და გადატვირთულობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამიტომ, ისე ხდება, რომ ძვირადღირებული და მაღალი ხარისხის მულტივიტამინების მიღებაც კი არ დაეხმარება მოშორებას სისუსტისა და სისუსტისგან, რადგან პრობლემა შეიძლება სხვაგან იყოს. თუ რეგულარულად ჩავარდებით დეპრესიაში, ან ცხოვრობთ მასში - შეამოწმეთ ამ ჰორმონის დონე.

ტესტოსტერონი პასუხისმგებელია დონეზე სექსუალური მიზიდულობა, ის, შეიძლება ითქვას, შესაბამის ბრძანებებს აძლევს ტვინს. ქალის ჰორმონის ნორმალური რაოდენობით, ყველაფერი რიგზეა ლიბიდო... მას შეუძლია გააუმჯობესოს სუსტი სქესის განწყობა და ანიჭებს ცხოვრებით კმაყოფილების გრძნობას. სქესის მიუხედავად, ტესტოსტერონის გავლენით იქმნება კარგი მეხსიერება, შესაძლებელია ყურადღების კონცენტრირება და ახალი უნარების სწავლა.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ცხადია, რომ ნორმალური ტესტოსტერონის დონის არსებობა ქალის ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ჯანმრთელობა ამაზეა დამოკიდებული.

ტესტოსტერონის მაჩვენებელი ქალებში

ქალისთვის ტესტოსტერონის ნორმა განისაზღვრება არა მხოლოდ ასაკის, არამედ მისი მდგომარეობის მიხედვით. მაგალითად, ათი წლის ასაკში ჯანმრთელ მდედრ ინდივიდში ნორმად ითვლება 0,45-3,75 ნმოლი / ლ. პერინატალურ პერიოდში, ოვულაციის დროს, ჰორმონის დონე რამდენჯერმე გადადის, მაგრამ ეს ნორმალურად ითვლება, ხოლო ჰორმონალური ნახტომი სხვა პერიოდში გამოიწვევს უარყოფით შედეგებს. საერთო ტესტოსტერონის მაჩვენებელი ქალებისათვის დადგენილია 0.24-2.7 ნმოლ / ლ ფარგლებში.

დაბალი ტესტოსტერონი ქალებში

როგორ ფიქრობთ, მხოლოდ ჭარბი ტესტოსტერონია მავნე თქვენი ჯანმრთელობისთვის? ყოველივე ამის შემდეგ, ამისგან ქალბატონი ხდება მამაკაცური. ასე არ არის, მთავარი მამრობითი ჰორმონის დაბალი დონე ასევე არ გამოდგება. უპირველეს ყოვლისა, ქალის სხეულში ტესტოსტერონის შემცირება საუბრობს დაბერებაზე, რადგან მას ხშირად დიაგნოზობენ მენოპაუზის დაწყების დროს. ტესტოსტერონს აქვს გამაახალგაზრდავებელი მოქმედება სხეულზე, მისი წყალობით კანი მკვრივი და ელასტიურია, ქალი ხდება სტრესისადმი მდგრადი და ძალებით სავსე. ამასთან, ტესტოსტერონის დონის დასადგენად ტესტებზე გადასვლისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ჰორმონი მუდმივად იცვლება ციკლიდან გამომდინარე. მის დონეზე ასევე მოქმედებს სხვა ფაქტორები, როგორიცაა გამოცდილი სტრესი, დაღლილობა, სექსუალური აღგზნება და ა.შ.

ტესტოსტერონის მზაკვრულობა იმაში მდგომარეობს, რომ ის თანდათან ეცემა და კრიტიკულად დაბალ დონეზე შეიძლება გადაადგილდეს თვეების, ან თუნდაც წლების განმავლობაში, რაც ართულებს პათოლოგიის იდენტიფიკაციის პროცესს. ამასთან, მაინც შესაძლებელია გამოვყოთ სიმპტომები, რომელთა გამოც დაბალია ტესტოსტერონის დონის დადგენა.

• უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მუცელს, კისერსა და მკლავებს. თუ ცხიმი გაქვთ იქ, სადაც ეს არ იყო, ეს არის ტესტოსტერონის შემცირების ერთ-ერთი ნიშანი.
• ცვლილებები ასევე აღინიშნება კანზე. რაც უფრო ნაკლებია ტესტოსტერონი სხეულში, მით უფრო ხშირად გჭირდებათ დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება, რათა თავიდან აიცილოთ კანი გამოშრობისგან და ელასტიურობას მიანიჭოთ. კანი შესამჩნევად თხელია.
• თმა ასევე ცუდად გამოიყურება - ხდება მყიფე, მშრალი, თხელი და იწყება უხვად ცვენა. ტესტოსტერონი პასუხისმგებელია თმის სისქეზე და მათ მიმზიდველ გარეგნობაზე, ამიტომ თუ სხეულში მისი რაოდენობის პრობლემები არსებობს, ეს გავლენას ახდენს ტალღებზე.
• ტესტოსტერონის ჰორმონების დაბალი დონე აუცილებლად იწვევს ლიბიდოს დაქვეითებას. იშვიათად გინდა სექსი, ან საერთოდ არ გინდა. თუ ინტიმური ცხოვრება მოხდა, მაშინ მას სიამოვნება არ მოაქვს, პირიქით, თავად სექსი შეიძლება გახდეს გაღიზიანებისა და დაღლილობის მიზეზი.
• სწრაფი დაღლილობა, ქრონიკული დაღლილობა, ხანგრძლივი დასვენების შემდეგაც კი არ ხდება ენერგიის აფეთქება, აღარ არის ”ძლიერი ქალის” განცდა - ეს ასევე მიუთითებს ტესტოსტერონის შემცირებაზე.
• ხშირი სტრესი, ნერვული აგზნებადობა, დეპრესიული მდგომარეობა და მუდმივი გაღიზიანება, საყვარელი საქმიანობა აღარ არის სასიამოვნო, საყვარელი საქმე უკვე სძულს და ყველაფერი ერთნაირი სულისკვეთებით ჰორმონალურ ფონზე პრობლემებს ერთნაირად გამოხატავს.

ეს ყველაფერი არ არის ნიშნები. მაგალითად, ძვლების სისუსტე და სისუსტე, მათ შორის სუსტი ფრჩხილების, ოსტეოპოროზის არსებობა ასევე ტესტოსტერონის პრობლემების სიმპტომებია. თუ თქვენ აღნიშნეთ ორი ან სამი პუნქტი ან მეტი, უმჯობესია არ გადადოთ ვიზიტი გინეკოლოგთან და ენდოკრინოლოგთან. გახსოვდეთ, დაავადების მკურნალობა თავიდან გაცილებით ადვილია, ვიდრე მოწინავე დაავადების მკურნალობა.

სხვათა შორის, მცირე რაოდენობით ტესტოსტერონის სხეულში ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ მან დაიწყო ფორმირება მცირე რაოდენობით. სავარაუდოა, რომ იგი სინთეზირდება ქალის ჰორმონის ესტროგენად. თუთია ხელს უწყობს ამ პროცესის დათრგუნვას. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, ეცადეთ ყოველდღიური დიეტა გაჯეროთ ამ ელემენტით მდიდარი საკვებით. ეს არის თესლი, ხახვი, თხილი, ფრინველი და ზღვის პროდუქტები. სხვადასხვა მცენარეული ზეთები, კერძოდ, სიმინდი და ზეთისხილი, კარგად ასრულებენ ტესტოსტერონის გაზრდის ფუნქციას. არ არის საჭირო მათი სუფთა დალევა, უბრალოდ შეავსეთ ჭურჭელი უამრავი მათგანით. როგორც უკიდურესი საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მზესუმზირის ზეთი. ცხიმიანი თევზი და ფრინველის ხორცი სასარგებლოა.

გაზრდილი ტესტოსტერონი ქალებში

თუ ტესტოსტერონი მამაკაცს სექსუალურ და მიმზიდველს ხდის, მაშინ ამ ჰორმონის სიჭარბე არა მხოლოდ არ ამშვენებს ქალს, არამედ აფიქსირებს ჯანმრთელობის პრობლემებსაც. ეს ასევე ხდება ქალის უნაყოფობის მიზეზი. ჭარბი ჭრილობა ძალზე ძნელია, მაგრამ მაინც შესაძლებელია, მთავარია დაავადების დროულად დადგენა და თერაპიის დაწყება. უბრალოდ შეუძლებელია ყურადღება არ მიაქციო ტესტოსტერონის სიჭარბეს, ვინაიდან მისი ჰიპერინფექციის დროს თმა იზრდება ისეთ ადგილებში, სადაც ქალებს ეს არ უნდა ჰქონდეთ - სახე და ხელები - თავზე, პირიქით, ხვეული შეიძლება გახდეს ძალიან გამხდარი უხვად გამოვიდა. ფიგურა მამაკაცის მსგავსია: თეძოები ვიწროვდება, მხრები ფართოვდება, კუნთები კუთხოვანი და ძლიერია, ხმა იწყება უხეში.

გარე ნიშნების გარდა, აღინიშნება შინაგანი ცვლილებებიც, ტესტოსტერონის სიჭარბე განსაკუთრებით მკვეთრად აისახება მენსტრუაციაზე და ოვულაციაზე, ასე რომ, თუ ციკლის დარღვევა შეამჩნიეთ, დარწმუნდით, რომ დაუკავშირდით თქვენს გინეკოლოგს და ენდოკრინოლოგს, რათა გაიაროთ ტესტი ჰორმონები. ორსულობის დროს ტესტოსტერონის მომატება ბუნებრივი პროცესია, რადგან ის ხელს უწყობს ბავშვის ნორმალურ ტარებას, მაგრამ მისი დონე მკაცრად უნდა იყოს კონტროლილი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაყინული ორსულობა ან აბორტი. ტესტოსტერონის ჭარბი რაოდენობა ქალებში პროვოცირებს შაქრიანი დიაბეტის განვითარებას.

რა მიზეზით შეიძლება ქალის სხეულში ტესტოსტერონის დონის გადაფასება? ამას მრავალი მიზეზი აქვს, მათ შორის:

• მემკვიდრეობითი ფაქტორი. დიახ, ხშირად ხდება, რომ სხეული დაბადებიდანვე მიდრეკილია ასეთი პათოლოგიისკენ. ამასთან, ეს პუნქტი ჯერ სრულად არ არის შესწავლილი, მაგრამ გამოვლენილია ნიმუში, რომ დაავადება ძირითადად თაობას გადაეცემა, ე.ი. ბებიას შვილიშვილს.
• ზოგიერთი მედიკამენტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტესტოსტერონის დონის მომატება და ზოგადად, ზოგადი ჰორმონალური დარღვევა. ამიტომ, ფრთხილად იყავით მედიკამენტების მიღებისას და არასდროს დაუშვით თვითდასაქმება მედიკამენტებით.
• დაბალკალორიულმა დიეტამ, უზმომა და უხარისხო კვებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტესტოსტერონის მაღალი დონე.
• გარუჯვა ბოროტად.
• შინაგანი ორგანოების დაავადებები, როგორიცაა თირკმელზედა ჯირკვლები, ფარისებრი ჯირკვალი, საკვერცხეები, ჰიპოფიზი და ა.შ., ე.ი. ორგანოებმა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჰორმონების წარმოებაზე, შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დარღვევების პროვოცირება.

სამწუხაროდ, ტესტოსტერონი ძალიან სტაბილური ჰორმონია, ამიტომ მისი დაწევა ძალიან რთულია, ვინაიდან სპეციალური მედიკამენტების მიღებაც კი ყოველთვის არ იძლევა დადებით შედეგებს. ტესტოსტერონის დონის თვითკორექციისთვის, სხეულის დაზიანების გარეშე, შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი დიეტა. საინტერესოა, რომ ასეთი დიეტის რეალური შეზღუდვები არ არსებობს ტესტოსტერონის დონის შესამცირებლად, არსებობს მხოლოდ რჩევები.

მაგალითად, თქვენ ყოველდღე უნდა მიირთვათ ხორცი და შემწვარი ბოსტნეული, განსაკუთრებით კარტოფილი და ტკბილეული უბრალოდ აუცილებელია ყოველდღიური დიეტის დროს. თქვენ უნდა იკვებოთ რეგულარულად და არ დაუშვათ შიმშილის გრძნობა, რადგან შიმშილის გრძნობა ავტომატურად ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.

შაქარი აფერხებს ქალის ორგანიზმში ჰორმონის ზრდას, რადგან იგი ასტიმულირებს ინსულინის გამომუშავებას, რაც თავის მხრივ ტესტოსტერონის ანტიპოდია. გარდა ამისა, ტესტოსტერონის სინთეზის ჩახშობის გარდა, იგი გარდაქმნის მას ქალის ესტროგენად, რაც ქალს ხდის ლამაზს, სექსუალურს და მიმზიდველს. ამასთან, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაგვავიწყდეს ღონისძიება, რადგან ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ძირითადი დიეტა უნდა შედგებოდეს შოკოლადებისა და რულეტებისგან. იდეალურია შაქრის მიღება ხილიდან და ბოსტნეულიდან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ტკბილეულზე სრულად უარის თქმა არ შეგიძლიათ, თუ არ გსურთ ტესტოსტერონის ჭარბი რაოდენობა. ამ მხრივ ხელსაყრელია, რომ ვადები მოქმედებს ქალის სხეულზე და საკვები ნივთიერებების დღიური მაჩვენებელი მხოლოდ ათი რამ არის.

მარტივი შვრია შესანიშნავად აუმჯობესებს ჰორმონალურ ფონს; იგი გამოიყენება ქალის სამკურნალოდ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და წარმატებით. იმისათვის, რომ შეამციროთ ტესტოსტერონი და ორგანიზმი ნორმალურად დაუბრუნოთ, უნდა მიირთვათ შვრიის ფაფა, რომელიც მოხარშულია რძეში, სუნელით კარაქით და უხვად მორწყული თაფლით. ამავე დროს, ძალიან კარგია, თუ ფაფს თეთრი პურით მიირთმევენ.

შვრიასთან ერთად, პიტნას შეუძლია კარგი შედეგის მიღწევა, რადგან ის ასევე აფერხებს ტესტოსტერონის სინთეზს. მამრობითი ჰორმონის ზრდის თავიდან ასაცილებლად საკმარისია დღეში მხოლოდ რამდენიმე ჭიქა პიტნის დალევა.