როგორ იზრუნოთ თქვენს კბილებზე
ლამაზი თეთრი კბილების ღიმილი წარმატებული ადამიანის განუყოფელ ნაწილად ითვლება. ჯანმრთელი კბილები საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ ცუდი სუნთქვა და დაივიწყოთ კუჭ-ნაწლავის მრავალი დაავადება. კბილების სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად საჭიროა რეგულარულად გაიაროთ სტომატოლოგიური შემოწმება და უზრუნველყოთ ხარისხიანი სახლის მოვლა.
როგორ სწორად მოვუაროთ კბილებს
ბავშვობიდან ყველა ჩვენგანი ჩაგვინერგა პირის ღრუს ჰიგიენის ელემენტარული წესები. ისინი უნდა შეინიშნებოდეს მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში - მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ კბილების ჯანმრთელობა დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოთ.
მრავალი კვლევის შედეგების თანახმად, დადასტურებულია მოსაზრება, რომ სტომატოლოგთან რეგულარული ვიზიტისა და დროული მკურნალობის დროს, ადამიანი ამცირებს ასეთი დაავადებების განვითარების რისკს:
- Გულის დაავადებები.
- სხვადასხვა ცივი.
- დიაბეტი.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები.
აუცილებელია პირის ღრუს სრულყოფილად მოვლა. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია მხოლოდ თანამედროვე და მაღალი ხარისხის წამლების გამოყენება. მინიმალური მოვლის საშუალებები კბილებიუნდა შეიცავდეს კბილის ჯაგრისს და კბილის პასტას. მაგრამ სხვა პროდუქტებიც საჭიროა სრულფასოვანი მოვლისთვის.
ჯაგრისის სიხისტის ხარისხი ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს. ასე რომ, მყარი ჯაგრისები შესაფერისია მწეველთათვის ან ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ქვისა და დაფის ძლიერი ნალექები. რბილი ჯაგრისები უნდა იქნას გამოყენებული მგრძნობიარე ღრძილებისთვის და ბავშვებისთვის. მცირე სტომატოლოგიური პრობლემების და მგრძნობიარე ღრძილების მქონე ადამიანებისთვის შესაფერისია საშუალო მყარი ჯაგრისები.
ჯაგრისის გარდა, თქვენს კბილებს სჭირდება სტომატოლოგიური ძაფიც. იგი გამოიყენება შუალედური სივრცის გასაწმენდად, სადაც ფუნჯის ბოჭკოების მიღწევა შეუძლებელია. თუ ფრჩხილებს ან პროთეზებს ატარებთ, მაშინ დაგჭირდებათ ფუნჯი. ეს შესანიშნავი საშუალებაა შორის არსებული ხარვეზების გასასუფთავებლად კბილები... უსიამოვნო სუნის აღმოსაფხვრელად, პირის ღრუსში დაფის დეზინფექცია და გასუფთავება აუცილებელია გამრეცხვების გამოყენება.
როგორ გაიხეხეთ კბილები
როგორც ყველამ იცის, კბილები დღეში ორჯერ მინიმუმ დასუფთავებას მოითხოვს. პირველი წმენდა კეთდება დილით გაღვიძების შემდეგ, ხოლო მეორე საღამოს ძილის წინ. დასუფთავება თავისთავად უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ სამი წუთი.
დასუფთავების მოქმედებების თანმიმდევრობა უნდა იყოს შემდეგი:
- პირველ რიგში, გაიხეხეთ კბილები გარედან, ჯაგრისის ვერტიკალურად მიყვანით ღრძილებიდან კბილების კიდემდე.
- გააკეთეთ ეს ზედა და ქვედა ნაწილში.
- იგივე გააკეთე შიგნიდან.
- კბილების ის ნაწილი, რომელიც ღეჭვაში მონაწილეობს, გაიწმინდება ჰორიზონტალური მოძრაობებით.
- არ დაგავიწყდეთ ენის ფუნჯი. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც თვით ფუნჯის საშუალებით, ისე მისი გარე ზედაპირით, იმ პირობით, რომ მას აქვს ღარიანი ზედაპირი. ენის გახეხვისას შეეცადეთ ზედმეტად არ დააჭიროთ ენის ფესვს, რომ არ გამოიწვიოს ღებინება.
- დაბოლოს, შეიზილეთ ღრძილები პირის დახურვის დროს.
დავარცხნის შემდეგ გაიწმინდეთ შუა სტომატოლოგიური სივრცე სპეციალური ძაფით, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ პირი სპეციალური სარეცხი საშუალებით.
თუ ელექტრო კბილის ჯაგრისს იყენებთ, მაშინ არ გჭირდებათ ამდენი მოძრაობის გაკეთება. საჭიროა მხოლოდ კბილების ზედაპირის ნელა გაწმენდა. ფუნჯი დანარჩენს თავად გააკეთებს.
კარიესის პროფილაქტიკა
კბილების გახრწნის თავიდან ასაცილებლად ძალზე მნიშვნელოვანია სწორი დიეტის დაცვა. ეს განსაკუთრებით ეხება ნახშირწყლების რაოდენობას და, განსაკუთრებით, ტკბილ საკვებს. ნაკლებად უნდა მოიხმაროს. მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ კვების მოხმარების რეჟიმს. ჯობია სცადოთ არ მიირთვამთავარ საკვებს შორის. იდეალურ შემთხვევაში, ყოველი ჭამის შემდეგ უნდა გაიხეხოთ კბილები. მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ მაინც უნდა ჩამოიბანოთ პირი სუფთა წყლით და შემდეგ ჩამოიბანოთ.
კბილების მინანქრის დამატებითი გამაგრებისთვის რეკომენდებულია ქუნჯუთის თესლი, ყველი, ხახვი, ხაჭო და რძე, თხილი. ფტორს პროფილაქტიკა უნდა მიეკუთვნოს კარიესის პროფილაქტიკის მეთოდს. ეს გულისხმობს ფტორებით გამდიდრებული მარილის, წყლისა და რძის მიღებას. ეს ასევე მოიცავს ფტორის ტაბლეტებისა და კალციუმის პრეპარატების მიღებას.
